Leveren rens diett plan

Leveren er et svært viktig organ i kroppen. Det hjelper i avgifte alle systemer i kroppen. Den metabolske funksjon av leveren bidrar til å eliminere alle typer uønsket avfall fra kroppen.

En renset leveren bidrar til å bryte ned fett effektivt og produsere galle som er mer effektiv. Den lagrer også glykose, vitamin og jern for energi og riktig funksjon. Det bryter ned hemoglobin, insulin og andre hormoner og ødelegger de gamle røde blodceller. I dag leveren er i løpet av stasjonen som alt rundt er giftig. Enten det er mat, vann, luft eller til soil- alt er forurenset med kjemikalier som gjør det urene og giftig. Selv nyfødte barn er utsatt for giftstoffer mye før fødselen.

Leveren fungerer svært vanskelig å fjerne alt dette fra kroppen, men det ble aldri laget for å møte så mye forurensning og så mange giftstoffer. Leveren blir stresset og over, bærer. Dette påvirker vår generelle helse, som kroppen ikke er kvitt alle giftstoffer og de begynne å bygge opp i systemene. Giftige bygge opp i kroppen, forårsaker stress til de indre organer og dermed til oss mentalt også.

Når vi er stresset ut, står vi overfor angst og depresjon, søvnløshet, hodepine, muskelsmerter, søvnløshet, allergier, betennelser, vektøkning, allergier, akne eller utslett, magesmerter, halsbrann, forstoppelse, etc. Alle disse er et resultat av toksinet bygge opp i kroppen.

Lever fett:

Livers har noen fete innskudd men hvis fettlagrene overstige mer enn 5-10% av vekten av leveren, kan det føre til alvorlige komplikasjoner. Vanligvis folk som bruker for mye alkohol har overflødig lever fett.

Noen ganger arvelige problemer også bidra til hvor mye toleranse leveren kan ta til alkohol. Det påvirker også enzymer i leveren som hjelper i metabolismen av alkohol. Annet enn alkohol, andre faktorer som også bidrar til leveren fett.

Fedme, hepatitt C, overbelastning av jern og en uriktig diett kan også være ansvarlig for overdreven leveren fett. Ikke-alkoholisk leverfett forårsakes på grunn av feilernæring, viral hepatitt, medisiner, arvelig leversykdom eller hurtig vekttap.

Behandling for alkoholisme, kontrollere blodsukkeret, vekttap, vedta et sunt godt balansert kosthold, kolesterol ledelse alle hjelp i behandling av lever fett.

Mosjon og vekttap er en av de beste behandlingene for overflødig lever fett. Det bidrar til å redusere mengden av fett i leveren og redusere betennelser. Det hjelper å holde leveren i god stand. Ulike rusmidler også hjelpe i behandlingen av leveren fett, men føre til mange andre bivirkninger mens de gjør det.

Leveren rens diett plan

Rensing en over-stresset leveren er ikke en så stor jobb. Ingen dyr behandling eller medisinering er nødvendig. Det kan gjøres ganske enkelt gjøres ved å bare konsumere visse typer matvarer som bidrar til å rense leveren naturlig.

Disse leveren rensing matvarer inneholder:

Hvitløk:

Hvitløk aktiverer leverenzymer som hjelper kroppen i spyle ut uønskede giftstoffer. Hvitløk har store mengder allicin og selen, to naturlige forbindelser som bidrar til å rense leveren.

Vann:

Vann er viktig for leveren rensing. Det hjelper å skylle ut alle giftstoffer svært effektivt. Det bidrar til å holde en hydrert og oppmuntre celle gjenfødelse naturlig. Det er den beste og mest effektive måten å rense leveren din.

Grønn te:

Grønn te er en annen viktig drikke som bidrar til å rense leveren. Den har katekiner, en antioksidant, som bidrar til å øke funksjon av leveren. Det forhindrer lagring av fettet i leveren.

Grønne bladgrønnsaker:

De grønne bladgrønnsaker er en stor leveren rengjøringsmiddel. De kan forbrukes kokte, rå eller ved juicing dem til gode smaker smoothies. Det har evnen til å nøytralisere tungmetaller, kjemikalier og plantevernmidler. Anlegget klorofyll suger opp miljøgifter fra blodstrømmen. De bidrar til å beskytte leveren.

Eple:

Apple er en annen mat som er veldig bra for leveren rensing. Den kjemiske bestanddel bidrar til å frigjøre giftstoffer fra fordøyelseskanalen.

Rødbeter og gulrøtter:

Rødbeter og gulrot er rike på glutation, et protein som bidrar til å rense leveren. Den plante flavonoider og beta-karoten bidra til å stimulere og forbedre den totale funksjon av leveren.

Kål:

Isotiocyanatene laget av cabbage`s glukosinolater bidra til å produsere enzymer som hjelper til å spyle ut teh giftstoffer fra leveren.

Sitrusfrukter:

Sitrusfrukter har høyt innhold av vitamin C som ikke bare bidrar til å stimulere leveren, men også hjelper til å syntetisere av giftige materialer til stoffer som lett kan absorberes av vann.

Valnøtter:

Valnøtter er en god kilde av glutation, omega-3-fettsyrer, og aminosyren arginin, som bidrar til å avgifte ammoniakk og rense leveren.

Rosenkål:

Rosenkål er en god kilde for svovel og antioksidant glucosinolate. Disse forbindelser tvinge leveren for å frigjøre enzymer som hindrer skader fra miljømessige eller kosttilskudd toksiner.

Olivenolje, linfrøolje, hampolje:

Olivenolje, linfrøolje, hampolje som er kald komprimert, bidra til å suge opp skadelige giftstoffer fra kroppen. De gir en lipid base som bidra til å fjerne alle giftstoffer.

Alternative korn:

Alternative korn som quinoa, hirse og bokhvete er svært gode kilder til gluten som bidrar til å rense leveren.

gurkemeie:

Dette krydderet er en annen god ingrediens for naturlig lever rens. Det bidrar til å øke den avgift prosedyren. Gurkemeie har mange andre medisinske egenskaper som hjelper i healing kroppen også!

cilantro:

Koriander er en lever rensing urt som bidrar til å fjerne tungmetaller fra kroppen. Det er en stor cleanser og bør inngå i en leveren.

Liver Detox Diet Plan:

De leveren detox diett plan er en diett plan som skal følges bare for en kort periode. Det bidrar til å fjerne alle typer giftstoffer og forbedrer funksjon av leveren.

Leveren rens diett ble utviklet av Dr. Sandra Cabot som publiserte sin bok på diett plan i 1997. Hun hevder at "leveren er som et filter, som over tid blir blokkert med urenheter og bør renses regelmessig". Man kan følge leveren rens diett plan for et par dager eller en uke. Nevnt nedenfor er leveren rens diett plan som bør følges for å kunne DETOX leveren og legemet:

Tidlig morgen sitronsaft:

Presse en halv sitron i en kopp varmt vann og drikke dette først i morgen. Dette bidrar til å rense systemet og kick-starte fordøyelsesprosessen.

Øvelse for en time:

Video: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi

Du kan ta en rask spasertur eller gjøre litt yoga til å arbeide opp en svette. Dette vil forbedre sirkulasjonen og øke lymfeflyt å skylle ut giftstoffer gjennom svette.

Frokost:

Ha en helt frisk frukt eller frisk frukt smoothie. Du kan selv ha en rå grønnsak sandwich. En bolle med havre er også et godt alternativ for en sunn frokost og vil gi deg en god start på dagen.

snacks:

Nøtter gjør for stor midten morgen snacks. De vil ikke bare bidra til å holde deg full til lunsj, men vil også gi en ekstra boost av næring og energi.

Lunsj:

Til lunsj, har du mange sunne alternativer mens du `re på leveren rens diett plan. Suppe, pasta salat, wokede grønnsaker, hele korn sandwich med rå grønnsaker, etc. gjør for stor forfriskende og sunne lunsjer og don`t sette noen belastning på fordøyelsessystemet heller.

Middag:

Middag kan være den samme som lunsj, enkelhet-messig. Stekt fisk eller kylling kan hadde til middag også.

Ting å huske på mens du følger leveren rens diett plan:

Drikk rikelig med væske i løpet av dagen. Vann, urtete, usøtet frisk frukt juice, butter etc. er gode måter å holde deg hydrert og energisk.

Gjør kroppen børsting mens på rens plan. Dette vil bidra til å øke sirkulasjonen og øke hudens avgiftning. Ved hjelp av en loofah eller en børste på huden med firma sirkulære bevegelser før du tar en dusj vil eksfoliere huden, forbedrer blodsirkulasjonen og dermed øke avrusning prosessen.

Eldre mennesker og personer som har høyt blodtrykk, bør gravide eller ammende kvinner ikke påta seg leveren detox rens plan.

Diet varighet:

En uke til ti dager er den beste varighet til å følge dietten plan. Det vil også hjelpe deg til å følge en mye bedre, balansert og sunt kosthold i fremtiden. Etter dette leveren rens diett plan for noen dager gjør det lett å gi opp stekt mat og bearbeidet mat etc.

Fordeler med leveren rensing kosthold:

De Fordelene med en lever rens dietplan er mange. Noen av fordelene er:

Etter rensing diett, en person opplever økt energi og vitalitet.
Dietten gir sårt tiltrengt hvile til leveren og andre organer.
Det er bedre fordøyelse og bedre tarm funksjon etter rens er over.
Funksjonen av leveren øker. Sunnere og glødende hud kan sees etter leveren rensing.
Vekttap er en av de beste resultatene av leveren rensing. Mens følge dietten plan, kan man lett miste noen kilo.
Det er bedre blodsukkerkontroll.
Det er bedre mental årvåkenhet.
Leveren rensing øker fruktbarheten.

Det hjelper også å forebygge sykdommer.

Leveren rensing smoothies og juice

Her er noen oppskrifter på smoothies og juice som du kan bruke og følge under dietten plan:

Citrus flush:

to sitroner
En stor grapefrukt
Destillert vann, 200 ml
To spiseskjeer kaldpresset linfrøolje eller olivenolje
En teskjeer acidophilus (alternativ: probiotiske kapsel)
En eller to fedd hvitløk
To inches av ginger root
En strek kajennepepper

Klem saften fra sitron og grapefrukt. Fint rive ingefær og bruke en pressekonferanse for å legge til hvitløk. Deretter legger alle andre ingredienser og bland godt å blande til den blir glatt nok til å drikke.

Leveren flush:

Fersk klem sitrus frukt, eller en kombinasjon av noen, før du har en kopp full

Mos en hvitløk fedd
Legg sammen langs med ingefær og olivenolje. Bland godt. Dette er et godt alternativ for sitron vann å være hadde i morgen. Ingefær og hvitløk bidra til å stimulere enzymene i leveren og fremme avgiftning prosessen.
Diary fritt banan popsicle: 15 oz kan av kokos milkTwo store bananer
1/2 ts vaniljeessens En fersk Dato En spiseskje kokossmør

Legg alle ingrediensene i en blender eller kjøkkenmaskin og fremgangsmåte til jevn. Hell i popsicle molds og fryse til firmaet. Dette er flott dessert alternativ for de på leveren rens kosthold!

Doctor`s råd før leveren rens diett plan:

Leveren rensing kosthold inneholder svært lite protein og karbohydrater som er grunnen til at det er best å søke råd fra en lege før du starter dietten. En diett av rå grønnsaker, frukt og juice kan forårsake svimmelhet og hodepine i de første dagene av dietten plan.

Video: Detox leveren på to uker

En lege kan også hjelpe ved å gi deg råd om hva slags mat du bør spesielt ha, i henhold til din helse.

De leveren rens kosthold er best fulgt i noen dager en gang eller to ganger i året for å fjerne overbelastning på leveren og forbedre sin funksjon. Øke varigheten av dietten er ikke sunt, og kan føre til ytterligere komplikasjoner i din helse og kropp.

Relaterte artikler:

Er 7 dagers juice diett trygt?
Amazing medisinske fordeler av Neem
7 dagers kål suppe diett - Før og etter

Del med venner:

Relaterte nyheter