Lever sunn mat

En viktig organ i kroppen vår, utfører leveren en rekke funksjoner. Det spiller en viktig rolle i prosessen med fordøyelsen og hjelper metabolismen av karbohydrater, proteiner og lipider i kroppen vår. En rekke viktige proteiner syntetiseres i leveren. Det er også ansvarlig for legemiddelmetabolisme og avgiftning av kroppen. Dette organet fungerer som en lagerbygning for ulike vitaminer og mineraler som jern, kobber, vitamin A, vitamin D, vitamin K, som kreves for riktig funksjon av kroppen vår.
Skjønt utsatt for sykdommer på grunn av sin store funksjonalitet, leveren har en enorm kapasitet til å regenerere. Ingen andre organ eller kunstig Mekanismen er i stand til å utføre de komplekse og varierte funksjonene i leveren. Dette gjør leveren ekstremt avgjørende for overlevelse og forsiktighet bør tas for å opprettholde leveren helse. Så, la `s ser på de beste 10 leveren sunn mat som vi må legge til vårt kosthold.

Hvitløk for sunt leveren

Hvitløk er rik på svovelforbindelsen, blir alliin.This forbindelsen omdannet til allicin, som er en kraftig antioksidant. Det hjelper på å fjerne giftstoffer fra leveren. Selv selen til stede i hvitløk hjelpemidler i prosessen for avgiftning av leveren. Forbruker et fedd hvitløk tom mage om morgenen kan være veldig effektive i å forbedre leveren helse.
Les mer om de helsemessige fordelene av hvitløk.

Helsemessige fordeler av hvitløk

Lever Healthy Foods - Spinat

Spinat er en kilde til vitamin-E. Forbruket av det kan bidra til å redusere sjansene for lever relaterte sykdommer som cirrhose og leversvikt. Det er også rik på vitamin-C som kan holde av skadelige giftstoffer.
Les mer om de helsemessige fordelene av spinat.

Grønn te for leveren helse

Grønn te er svært gunstig for leveren. Det er lastet med antioksidanter som katekiner, som kan eliminere lever fettakkumulering og andre sykdommer som viral hepatitt, en betennelse i leveren. Grønn te fungerer som en tonic og kan hjelpe til med å rense leveren. EGCG er en polyfenol er tilstede i det, noe som kan begrense den fettcelleutvikling i leveren.
Les mer om de helsemessige fordelene av grønn te.

Helsemessige fordeler av grønn te

Forbedre Liver helse med Lemon

Sitron er en naturlig antioksidant og rensemiddel. Det hjelper i å begrense skadelige bakterier, og virker som en naturlig detoxifier på grunn av tilstedeværelsen av vitamin-C. Det hjelper i å redusere kalsiumnivået i lever og nyre ved å danne løselige komplekser.
Les mer om de helsemessige fordelene av sitron.

Gurkemeie hjelpemidler leveren helse

Video: Lær deg å leve sunt og lenge - Niels Chr Geelmuyden, Herland Report TV

Gurkemeie kan betraktes som en lurer på mat når det kommer til leveren. Det hjelper i å redusere nivået av to enzymer, nemlig aspartat-transaminase (ASAT) og gamma-glutamyltransferase (GGT), som kan øke sjansene for leverskade. Curcumin er en slags polyfenol er tilstede i den, som har anti-lever-kreft egenskaper.
Les mer om de helsemessige fordelene av gurkemeie.

Helsemessige fordeler av gurkemeie

Lever sunn mat - Gulrøtter

Video: Husk at leve sunt

Video: Her lever de lengst

Vitamin-A og flavonoider er lever vennlig forbindelser. De hjelper i metabolismen av fett og stimulerer galle produksjon. Carotol og alfa-pinen er gulrot oljeekstrakter og bekjempe sykdommer som hepatitt, cirrhose og kolestase.
Les mer om de helsemessige fordelene av Carrot.

Grapefrukt for sunt leveren

Grapefrukt er rik på fytokjemikalier kjent som limonoid. Det hjelpemidler i fremstillingen av en avgiftende enzymet glutation-S-transferase. Dette enzymet hjelper i å lage giftstoffer løselig og hjelper i spyle dem ut. Leverkreft kan bekjempes ved sitt forbruk.

Valnøtter for leverskader

Protein i valnøtter hjelper i å reparere vevet i leveren og fremmer også celle bygningen. Det er rik på antioksidanter og omega-3 fatty acid.These forbindelser som hjelpemiddel for å øke nivået av god kolesterol og redusere C - reaktivt protein. De bidrar også ved bekjempelse av fettleversykdom og betennelse i leveren.
Les mer om de helsemessige fordelene av valnøtt.

Helsemessige fordeler av Walnut

Sunn Liver med Avocado

Avokado er rik på antioksidanter som kalles glutation. Disse antioksydanter hjelpe til å avgifte leveren. Avocados er rik på mono-umettede fettsyrer og er nyttige i å senke triglyserider i leveren. Fettleversykdom kan dempes ved dens forbruk.
Les mer om de helsemessige fordelene av Avocado.

Lever Healthy Foods - Amla

Amla er en av de rikeste kildene til vitamin-C. Det kan hjelpe i prosessen med avgiftning og kan styrke leveren. Selv antioksidanter i det sørget for at leveren immune mot frie radikaler og bakterier.
Les mer om de helsemessige fordelene av Amla.

Helsemessige fordeler av Amla