Hva er de beste mat å spise for et sunt leveren?

Leveren er en svært viktig del av kroppen din. Den utfører mange viktige funksjoner for å sikre forsvarlig helse av kroppen. Det ligger på høyre side av magen. Den viktigste funksjonen til leveren er at den spiller en viktig rolle i å bli kvitt giftstoffer i kroppen din. Leveren hjelper også i å brenne fett i kroppen din. Næringsstoffene i maten omdannes til viktige blodkomponenter, og de mineraler og vitaminer lagres i kroppen i leveren. En usunn leveren fører fordøyelsesproblemer, tretthet, fedme, allergi, hodepine og lavt immunforsvar. Så må du alltid holde leveren sunn. Les videre for å vite om matvarer de er veldig bra for et sunt leveren.

avokado:

Avokado inneholde antioksidanter som er kjent som / glutation. Dette hjelper leveren i sin filtreringsprosess og kaster ut de skadelige giftstoffer fra kroppen. Så inkludere avokado i ditt daglige kosthold for riktig funksjon av leveren.

epler:

"Et eple om dagen holder doktoren borte" blir det sagt. Tro mot ordtaket, er et eple svært nyttig for et sunt liv og har mange helsefordeler. Den inneholder pektin, som hjelper kroppen å rense fordøyelseskanalen. De kjemikalier som finnes i Pektin er kjent for å være effektive rengjøringsmidler. På denne måten hjelper i renselsesprosess i leveren. Så ta et eple i ditt daglige kosthold.

Video: Q&A: Alt du lurer på om supermat - Helene Ragnhild

rødbeter:

Plant - flavonoider finnes i store mengder i rødbeter. De er veldig bra for din generelle helse. Det hjelper leveren din fungerer godt og opprettholder helsen til leveren.

Rødbeter og gulrøtter:

Rødbeter og gulrøtter er nyttige i riktig funksjon av leveren, fordi de inneholder plante-flavonoider og beta-karoten. Forbruker deretter regelmessig holde leveren fungerer godt.

Cruciferous grønnsaker:

Spirer av brokkoli, Brussel og andre korsblomstrede planter i stor grad hjelpe til å øke produksjonen av den organiske forbindelse glucosinolate i kroppen, noe som bidrar til å stimulere produksjonen av enzymer i kroppen som er nødvendige for fordøyelsen. Disse enzymene også hjelpe i å forebygge kreft ved å fjerne de kreftfremkallende og toksiner fra kroppen.

Kål:

Kål er kjent for å ha gunstige effekter på leveren din. Inkludert kål i ditt daglige kosthold hjelp i å stimulere aktivering av funksjon av leveren. Din leverfunksjon er vel og forblir sunn. Konsumere kål som coleslaw, kimchi, kål suppe, eller surkål. På alle måter, kan kål hjelpe leveren din fungerer bedre.

Hvitløk:

Hvitløk har fått egenskaper som stimulerer leveren. Dette bidrar til å aktivere enzymer som skylle ut skadelige materialer fra leveren. Allicin og selen finnes i overflod i hvitløk. De hjelper leveren i renselsesprosess og holde leveren sunn og passform.

Grønn te:

Å ha grønn te daglig er veldig bra for leveren og i stor grad forbedrer funksjon av leveren. Dette er fordi det er rikt på plante antioksidanter som kalles katekiner. Dette forbedrer mekanismen for leveren din.

Grapefrukt:

Drikking grapefrukt på en daglig basis er veldig bra for leveren din. Det hjelper leveren din skylle ut alle giftstoffer og kreftfremkallende fra kroppen. Mengden av vitamin C og antioksidanter er ganske høy i grapefrukt, som er gunstig for helsen.

Bladgrønnsaker:

Grønne bladgrønnsaker som spinat og salat er i stand til å nøytralisere metaller, kjemikalier og plantevernmidler som finnes i maten du spiser. Selv fungerende mekanisme leveren blir tatt hånd om av disse grønne bladgrønnsaker. Du kan ta dem rå eller kokt form. Noen tar saften av grønne bladgrønnsaker og har det. Anlegget klorofyll som finnes i dem fjerne miljøgifter som er tilstede i blodet og gjøre kroppen toksin fri. Deres spesielle evne til å nøytralisere effekten av kjemikalier og sprøytemidler gjør dem til et enda bedre alternativ. Så inkludert grønne bladgrønnsaker i ditt daglige kosthold er svært gunstig for helsen.

sitroner:

Som du vet, sitrusfrukter som appelsiner og sitroner er rike på vitamin C. Lemon hjelper i prosessen med fordøyelsen og fjerning av skadelige stoffer fra kroppen, og dermed rense kroppen. For riktig funksjon av leveren og har en sunn kropp, tar et glass sitronsaft eller appelsinjuice hver dag i tom mage er veldig nyttig.

Video: Genius inventions that make the world a better place!

Oliven olje:

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Olivenolje er nyttig for en sunn kropp og en glødende hud. Kaldpressede økologiske oljer som olivenolje, hamp olje og linfrøolje er veldig bra på leveren din. Forbruker disse ingrediensene i en moderat mengde daglig gir kroppen en lipid basen. Dette lipid basen hjelper i å trekke ut alle giftstoffer fra kroppen din. Dette holder kroppen ren og gjør leveren sunn.

gurkemeie:

Inkludert gurkemeie i ditt daglige kosthold er svært nyttig for å fordøye fett i kroppen og i produksjonen av galle juice. Det detoxifies også kroppen din og holder leveren sunn og fungerer som den skal.

Video: 7 sunne matvarer du kan og bør spise hver dag

Valnøtter:

Å ha valnøtter jevnlig er gunstig for leveren din som den er rik på glutation og Omega-3 fettsyrer. De er også sterkt nyttig i renseprosessen av leveren og holde kroppen fri for giftstoffer.

Helkorn:

Hele korn er veldig bra for kroppen din. De gir kroppen din med alle nødvendige næringsstoffer og mineraler. Brun ris er kjent for å inneholde store mengder av B-kompleks vitaminer. De jobber sammen for å bidra til å forbedre metabolismen av fett i kroppen din, og også legge til rette for riktig funksjon av leveren. Forbruker matvarer som inneholder hvitt mel er ikke bra for helsen din. Så det er bedre å unngå slike matvarer. Hold deg til alle typer hele korn for å holde kroppen fri for giftstoffer og forbedre helsen til leveren.

Så nå vet alle hva all mat du trenger for å forbedre funksjonen av leveren. Inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold og holde leveren sunn. En sunn leveren holder kroppen din fri for alle typer giftstoffer. Kroppen forblir sunn.