Hjem rettsmidler og endringer i livsstil for fettlever

Visste du at leveren er en av de viktigste organene i kroppen din, håndtering hundrevis av funksjoner? Den største indre organ ligger på høyre side av kroppen, i brystkasse. Dens roller inkluderer metaboliserende medikamenter, avgifte og filtrering av blod, noe som gjør blodkoagulerende proteiner, og regulere kroppstemperaturen. Leveren inneholder vanligvis omtrent 5% fett- høyere nivåer føre til fettleversykdom (hepatisk steatose). Den gode nyheten er at leversteatose kan reverseres naturlig ved hjelp av noen fettlever hjemme rettsmidler.

Hjem rettsmidler for Fatty Liver

1. Gurkemeie

Gurkemeie er ikke bare en favoritt krydderet i retter, det er også godt kjent for sin fantastiske helsemessige fordeler. Nyere forskning viser at gurkemeie er en effektiv fettlever hjemme bøte som ikke bare hindrer fatty leversykdom, men også stimulerer kroppen til å fordøye fett, slik at minimale mengder er deponert i leveren. For effektiv behandling av hepatisk steatosis, anbefales følgende:

• Bland halv teskje gurkemeie med et glass med varmt vann. La den avkjøles og ta det tre ganger om dagen.
• Hvis du foretrekker det, kan du blande en halv teskje gurkemeie i et glass varm melk og nyte fordelen.
• Du kan også ta gurkemeie kosttilskudd.

2. Lemons

Sitroner er en klasse av sitrusfrukter som inneholder vitamin C, vitamin C er en naturlig antioksidant som bidrar til leveren ved fremstilling av glutation der spiller en rolle i å nøytralisere giftstoffer. Nyere studier har også funnet at sitroner inneholde en forbindelse som kalles naringenin hvilket reduserer leverbetennelse relatert til fet lever.

• Drikk saften fra en ferskpresset sitron blandet med vann, og gjenta to eller tre ganger om dagen i en måned.
• Du kan også hakke skiver sitroner, slipp dem i en flaske med vann og drikke gjennom dagen. Alternativt, gjør dette interessant ved å legge skiver av agurk til mix.

3. Apple Cider Eddik

Apple cider eddik er en av de beste fettlever hjem rettsmidler. Den fremmer også vekttapet og reduserer fettdepoter som har akkumulert i leveren. Apple cider eddik også hindrer leverbetennelse. For best resultat, bruk rå, ufiltrert eplecider eddik.

• Bland en spiseskje rå, ufiltrert eplecider eddik, en teskje honning og et glass varm melk. Drikk denne blandingen før måltider.
• Gjør dette i flere måneder konsekvent.

4. Green Tea

Grønn te er populær blant helsebevisste mennesker med god grunn. Det er fullpakket av antioksidanter og næringsstoffer som er viktige for kroppen. Regelmessig inntak av grønn te hjelpemidler i hjernens funksjon, reduserer risikoen for kreft, dreper bakterier og brenner fettet blant et mylder av andre helsemessige fordeler. Grønn te er en av de mest anbefalte fettlever hjem rettsmidler, spesielt for personer med alkoholfrie fatty leversykdom.

• Lag en vane å drikke grønn te regelmessig og gjøre det til en livsstil av deg.
• Tilskudd av grønn te er også tilgjengelig, men sørg for å ta dem etter avtale legen din.

5. løvetann

Løvetann brukes til behandling av fettleversykdom, fordi det forbrenner fettvev rundt leveren. Det er et kraftig leveren tonic som fremmer riktig funksjon av leveren og hjelper til behandling av ikke-alkoholisk fettleversykdom som er relatert til fedme.

• Kan velge å ha frisk løvetann blader innlemmet i salat.
• Blande en teskje løvetann pulver og varmt vann. La den stå i noen minutter, deretter press det og drikke. Du kan legge litt honning for å forbedre smaken. Ta ett glass to til tre ganger om dagen i flere uker.

Denne urten bør ikke brukes av personer som lever med diabetes eller andre pre-eksisterende forhold som kan resultere i bivirkninger.

6. Papaya

Papaya frukt og frø har fantastiske fordelene i helbredelsen av skrumplever. Papaya frø hjelpe i å brenne leveren fett og er derfor gode fettlever hjem rettsmidler.

• Lag en bevisst vane å spise modne papaya hver dag.
• Utvikle en smak for de papaya frø. Skrap dem fra frukt, male, bland med sitron eller appelsin juice og nyte. Du kan også spise dem på egenhånd.

7. Flere rettsmidler

• Chard te bidrar til å hindre betennelse forårsaket av fettlever. Nyt Chard te hver morgen for en sunnere deg.
• Lakris brukes til å styre alkoholfettleversykdom. Lakris kan tas som et supplement, eller blandes med varmt vann.
• Grapefrukt juice er fullpakket med kraftige antioksidanter som fremmer riktig funksjon av lever.

Endringer i livsstil for fettlever

1. Sjekk Vekt

Overvåke vektøkning er viktig å kontrollere leversteatose. Dette bidrar til å regulere mengden fett deponert i lever. Iverksette tiltak for å miste vekt hvis du er overvektig eller overvektig. Managing vekten din går hånd i hånd med hjelp av fettlever hjemme rettsmidler.

2. Endre din diett eller matvaner

Hva du putter i magen spiller en betydelig rolle i å bestemme din helse. Det er derfor det er viktig at du spiser en sunn plantebasert kosthold med frukt, hele korn, grønnsaker og oljer som støtter funksjon av leveren i stedet for overarbeide det:

• Spis hele korn og frø som havre og kli.
• Spiser frukt rik på fiber, slik som epler og blåbær.
• Spis grønnsaker som spinat, grønnkål, kål, brokkoli og rosenkål. Disse plantene bidra til å avgifte leveren.
• Unngå junk og fet mat.
• Spise en diett som er rik på omega-3 fettsyrer, for eksempel som fisk, valnøtter, og linfrø.

3. Tren regelmessig

Utøve daglig i ca 30 minutter. Hvis du er ny på fysisk trening, begynne langsomt med lett trening. Trene bidrar til å øke stoffskiftet og brenner fett. Regelmessig trening hjelper deg å miste vekt og holde vekten i sjakk. Som du blir vant til det, kan du innlemme high-impact aktiviteter.

4. Styr kolesterolnivået

Det første trinnet er å måle kolesterolnivået. Derfra avhengig av resultatene, begynne å jobbe med å redusere, opprettholde eller øke nivået til en normal standard for å redusere helserisiko.