9 Fantastiske fordelene med vannmelon

Helsefordelene ved vannmelon omfatter forhindring av nyreforstyrrelser, høyt blodtrykk, forebygging av kreft, diabetes, hjertesykdom, heteslag, makuladegenerasjon og impotens.

Spørsmålet er, hvorfor er det så mye mani for vannmelon? Ved første øyekast kan det virke som noe mer enn en stor ball av vann. Vi vet alle at det ikke er noe mer forfriskende enn en stor, kjølt kile av vannmelon på en varm sommerdag og det sport en stilig vitenskapelige navnet Citrullus lanatus, men hva er den virkelige årsaken til at så mange mennesker strømmer til dagligvarebutikker hver sommer for å kjøpe en stor, vanskelig frukt som dette? Vel, er det vanskelig å begrense det ned til en enkelt grunn-det er faktisk mange av dem.

Vannmeloner er regnet som en vinranke-lignende plante som faktisk er innfødt til Sør-Afrika, og det er det at de ville varianter er i størst overflod, alt fra super søt til bitter, og varierer i størrelse. De flyttet nordover til Egypt, og ble dyrket i Nildalen, og til slutt flyttet øst i Kina, omtrent 1000 år siden. Nå er vannmelon dyrkes over hele verden, og i 44 av de 50 landene i Amerika. Det er spesielt utvalgt for å vokse seg større og saftigere, noe som resulterer i store frukter som mange av oss er kjent med. Den grønne ytre skall er vanskelig og kjøttfull, og sjelden spist, mens interiøret er myk, rød eller rosa kjøtt inneholder mange seeds- dette er den delen av vannmelon som vanligvis spises.

Som for å få tilgang til de totale medisinske fordeler av vannmelon, er det sterkt avhengig av variasjonen av vannmelon og modenhet. Betakaroten og lykopen er vanligvis bio-tilgjengelig i de høyeste mengdene når vannmelon er helt moden, og ikke vær redd for å spise noe av vannmelon rind- det er ganske mange næringsstoffer i der også, spesielt grovfôr og fiber .

Ernæringsmessige verdien av vannmelon

Den lange liste over sunn eller fordelaktige effekter av watermelons hovedsakelig stammer fra dets unike næringsstoffer, vitaminer, mineraler og organiske forbindelser. Disse omfatter betydelige mengder av vitamin C, kalsium, magnesium, fiber, protein, og en meget stor mengde kalium. Videre, de inneholder vitamin A, vitamin B6, niacin, tiamin, og et bredt utvalg av karotenoider og fytokjemikalier, inkludert lykopen!

Disse komponentene av vannmeloner bidrar til dens stor innvirkning på helse- la oss utforske noen flere detaljer om disse fordelene nedenfor.

Helsemessige fordeler av vannmelon

Nyresykdommer: Watermelons inneholder mye kalium, noe som er meget nyttig i rengjøring eller utvasking av giftige avsetninger i nyrene. Dessuten er det nyttig for å redusere konsentrasjonen av urinsyre i blodet, for derved å redusere sjansene for nyreskade og dannelse av nyresten i det organ. I tillegg til dette er høyt vanninnhold, induserer det hyppig urinering, som igjen er nyttig for rensing av nyrene. Også anti oksidanter som finnes i vannmelon sikre god helse av nyrer i lang tid, og reduserer tegn på for tidlig aldring som rynker og pigmentflekker på huden.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Hindrer Heat Stroke: Vannmelon er effektive i å redusere både kroppstemperatur og blodtrykk. Mange mennesker i tropiske regioner spise denne frukt hver dag på ettermiddagen i løpet av sommeren for å beskytte seg mot heteslag. I India, vil du finne frukt som selges av forhandlere i nesten hver eneste gate i sommersesongen. Den høye mengden av vann inneholdt i vannmelon stimulerer også en frigjøring av overskytende væske i form av svette, som kjøler kroppen ytterligere på varme sommerdager.

Høyt blodtrykk: Den gode mengde kalium og magnesium som er til stede i vannmelon er meget gunstig når det gjelder å bringe blodtrykket ned. Kalium er ansett som en vasodilator, noe som betyr at det frigjør strekket av blodkar og arterier, og dermed stimulere øket blodstrøm og redusere belastningen på det kardiovaskulære systemet. Karotenoidene er tilstede i disse fruktene også hindre herding av blodårene og vener, og bidrar dermed til å redusere blodtrykket, og sjansene for blodpropp, slag, hjerteinfarkt og aterosklerose.

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game

Hindrer kreft: Vannmeloner har vært i offentlighetens søkelys mer og mer de siste årene, hovedsakelig på grunn av sin imponerende nivå av lykopen, et karotenoid phytonutrient forbindelse som er i økende grad å være knyttet til kreft forebygging. Ettersom årene går og studier fortsetter å hente inn konsistente resultater, har lykopen vist seg å redusere risikoen for prostata, bryst, tykktarm, lunge og livmorkreft. Alt i alt, mellom antioksidant potensialet av vitamin C og virkningen av lykopen, er vannmelon en stor anti-kreft frukt!

diabetes: Diabetespasienter, som er ment å ha en lav energi og lite sukker kosthold, klager ofte om å sulte fordi de ikke får til å spise sine stift dietter, noe som gir dem følelsen av å være halvt matet. Vannmeloner kan være et godt supplement for dem. Til tross for å være søt i smaken, vil en tykk kile gi deg svært få kalorier, siden nittini prosent av sin samlede vekt består av vann og grovfôr. Dessuten finner de forskjellige vitaminer og mineraler slik som kalium og magnesium hjelper i riktig funksjon av insulin i kroppen, og dermed senkning av blodsukkernivået. Arginin, en annen komponent som finnes i vannmelon, er meget effektiv ved å forbedre effekten av insulin på blodsukkeret. Diabetikere kan også ha karriretter, steker og salater laget av vann melon rinds, som er enda lavere i sukker.

Hjerte Care: Lypocene, et karotenoid som finnes i overflod i vannmelon, forbedrer hjertefunksjoner. Betakaroten, kjent for sin bemerkelsesverdige antioksidant og anti-aging egenskaper, også holder deg ung til sinns og hindrer aldersrelaterte hjerteproblemer. Hovedforets i vann melon og dens meget lav energi, med hjelp fra vitamin-C, karotenoider og kalium (kalium reduserer risikoen for hjerteanfall), bidrar til å redusere kolesterol og å holde hjertet trygt fra en rekke farlige forhold.

Flekker på netthinnen: Ikke bekymre deg om øyehelse og makuladegenerasjon hvis du spiser nok av vannmelon, fordi mellom betakaroten, vitamin-C, lutein og zeaxanthin, øynene dine er godt beskyttet. De vil sikre beskyttelse av øynene fra aldersrelatert blindhet og degenerasjon, og disse antioksidantene vil beskytte øynene fra andre aldersrelaterte plager som tørking opp øynene og optiske nerver, samt glaukom.

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Maktesløshet: Arginin, som finnes i vannmelon, er nyttig i herding erektil dysfunksjon, og stimulerende natur kjemisk kan øke libido, redusere frigiditet og gi en kickstart ditt kjærlighetsliv, etter at du nyte noen skiver vannmelon sammen!

Andre fordeler: Lypocene er funnet å være effektive i å reparere skadet vev. Vannmelon frø er rike på gunstig fett og proteiner. Vannmeloner inneholder også fytokjemikalier som har svært god effekt på helse og riktig funksjon av indre organer, øyne, og utskillelsen system.

Video: Young Love: The Dean Gets Married / Jimmy and Janet Get Jobs / Maudine the Beauty Queen

Tilbake til helsemessige fordeler av Food

En av våre besøkende Berrada Ali skrev “Jeg har reist fra Agadir til Marrakech i Marokko i går (08.08.2008), og en cours de rute, kjøpte jeg vann melon. Under en hot dog dag, føler jeg meg ikke bra. Jeg målte blodtrykket med en hendig apparat -a spenning meter- resultatet var: 7,8 / 15,2 for diastolisk og systolisk blodtrykk. Så jeg spiste en halv kilo av vannmelon, av en rekke godt kjent i regionen i Sør-Marokko - en middelhavsvariant. Nesten umiddelbart, jeg målte blodtrykket og resultatet var: 8,2 / 12,3 for diastolisk og systolisk trykk! Fallet i mitt blodtrykk kan ikke være effekten av noe annet enn vannmelon agent!”