Lyst til å trene magemusklene hjemme? Her er de beste 9 utstyr og maskiner

Innhold [vis]

• 1 Ab Wheel
• 2 Justerbar sitte benk
• 3 Power Tower
• 4 Roman Chair / hype Benk
• 5 Fitness Ball
• 6 andre gunstige Utstyr
• 6.1 Medicine Ball
• 6.2 Battle Rope
• 6.3 Hula Hoop
• 6,4 Resistance Band

Utstyr	Maskin Navn / Beskrivelse	Beste kjøp
	Ab Wheel Med en ab wheel kan du trene alle deler av magemusklene ved hjelp av kroppsvekt. Det krever en eksisterende kjernen styrke, så det kan ikke være for nybegynnere. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Sitt Up Benk Justerbare sitte opp benker er flott for alle siden du kan endre vinkelen på styret for å øke eller redusere motstand. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Power Tower En kraft tårnet er nyttig å ha de mest fordelaktige kroppsvekt øvelser hjemme. Den leg raise stasjon er utmerket for abs. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Roman Chair Med hjelp av en romersk stol kan du styrke korsryggen, men du kan også gjøre andre mageøvelser med det. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Cable Crossover Dette er en typisk gym maskin som du kan bruke på mange måter for å forme og bygge muskler. Det er mange oppgaver å jobbe deg kjerne med det ved å legge ekstra motstand mot trekk.	MER INFORMASJON HER
	Fitness Ball En fitness ball kan brukes på flere måter å trene hjemme. Du kan gjøre en masse typer oppgaver for dine magemuskler med det. Ikke bare for kvinner. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Medicine Ball En medisin ball er en meget allsidig del av utstyret for styrketrening. For eksempel kan du legge til ekstra motstand mot mageøvelser (Russian twist, crunches, etc.) Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Battle Rope Ikke en må-ha, men et flott verktøy for å legge til ekstra allsidighet til din abs workout rutine. Battle tau trening er bra for kjernen og hele overkroppen. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Resistance Band En annen veldig nyttig hjem trimutstyr som kan brukes på flere måter. Med en motstand band, kan vi legge ekstra motstand mot trekk. De er spesielt nyttig for stående abs øvelser. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER
	Vektet Hula Hoop Hula hoop er ikke det kraftigste utstyret for abs, men det er en morsom måte å bevege seg mer og styrke kjernemuskulaturen. De veide de er ikke lett å bruke for sikker. Mer informasjon	SJEKK DET UT HER

Ab Wheel

Jeg tror det er den beste treningen ab maskin som vi kan styrke alle deler av kjernen. Plus, er det nyttig for bryst, armer, skuldre og hamstrings. Det gir en total core trening.

Bruken er ganske grei. Du trenger bare å rulle den inn og ut, men det er noen andre mage hjul øvelser, for eksempel når du starter fra en stående posisjon.

De beste ab hjulene kommer med unike teknologier som støtter bevegelsen for å gjøre det mer jevn, sikker og effektiv.

Er det noen ulemper "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon amazon" data-TVE-ikon = "icon-amazon">[/i]FÅR EN AB WHEEL HER

Justerbar sitte benk

Den gode gamle sit-up benk er fortsatt en av de mest fordelaktige ab maskiner på treningsstudio om det er behagelig og justerbar. Du har kanskje møtt negative uttalelser om dem at de er dårlig for ryggen, etc. Men det er bare sant hvis du gjør øvelsene dårlig på det. Hvis du sjekker ut en abdominal trening av en fighter eller en kroppsbygger, vil du se at de alltid bruker denne treningsutstyr for abs. Jeg tror det er ingen bedre bevis enn det.

Les vår detaljert guide til å sitte opp benker her.

Med hjelp av en benk, kan du utføre en rekke typer øvelser for å styrke hver del av kjernen, og med bruke vekter om du er en pro. Også justerbare sit ups maskinene kan du redusere eller øke motstanden ved å sette vinkelen på styret. Derfor er det egnet for nesten alle. Det er blant de mest allsidige og effektive abs trening maskiner.

Er det noen ulemper "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon amazon" data-TVE-ikon = "icon-amazon">[/i]SJEKK UT DE BESTE sitte opp benker HER

Power Tower

Strøm tårnene er ikke den typiske mage utstyret, men siden de har en pull-up bar og fall deler du kan utføre ulike hengende etappe reiser.

Leg raises er blant de mest fordelaktige ab workouts, og de bør inkluderes i rutinen.

Foruten ved hjelp av et tårn vil du være i stand til å utføre et bredt spekter av øvelser for å trene nedre og overkroppen. Det er en usedvanlig allsidig øvelse maskin.

Eventuelle ulemper "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon-amazonske" data-TVE-ikon = "-ikonet-Amazon">[/i]SE DE BESTE POWER TOWERS HER

Roman Chair / hype Benk

En stor feil som nybegynnere begår er at de bare fokusere på sine magemusklene og glemme sin korsryggen.

Trening av korsryggen er viktig ikke bare for å bli kvitt fettet rundt hoftene og midjen, men også avgjørende for en fast kjerne. Du korsrygg deltar i nesten hver bevegelse du gjør, og hvis den er svak, kan det føre til smerter i korsryggen.

Med en romersk stol, vil du være i stand til å gjøre den hyper-extension øvelse som er mest fordelaktig trekk for å styrke de nedre deler av ryggen (og du ben og hamstrings). I tillegg kan du gjøre sit ups og crunches på den.

Eventuelle ulemper "background-image: none; font-size: 31px" class = "tve_sc_icon ikon-amazonske" data-TVE-ikon = "-ikonet-Amazon">[/i]GJENNOMGANG AV DE BESTE ROMAN STOLER

Fitness Ball

Liste over bevegelser med stabilitet ball.

Stabiliteten ball er en vanligvis under treningsutstyr for en ab-trening. Men med hjelp av det, kan du utføre mye hvis kraftige mageøvelser.

Siden du må holde balansen under bevegelsene, det fungerer mye muskler på en gang, spesielt kjernemuskulaturen. Den lar deg lage forbedrede crunches, sit ups, planker og andre på det. Og det er ganske billig.

Noen ulemper? Vel, det er ikke noen. Det er en annen ab workout utstyr som kan brukes til flere andre formål.

Anbefalt: Velg blant de beste fitness baller her.

Andre gunstige Utstyr

Det er noen annet utstyr som er gunstig for å ha hjemme ab treningsøkter. Med hjelp av dem kan du legge til ekstra løft for dine rutiner.

Medicine Ball

Du kan kjøpe medisin baller i forskjellige størrelser og vekt. De er nyttige for å øke abdominal treningsøktene siden du kan legge til ekstra motstand mot ulike trekk.

Her er et godt eksempel hvor gunstig det er å trene magemuskler.

Battle Rope

Det er en grunn jagerfly gjøre kampen tau trening. Det gjør det mulig å gjøre øvelser med det som styrker magemusklene og obliques. Plus, er det flott for armer og skuldre.

Hula Hoop

En vektet hula hoop er en morsom måte for slanking midje og hofter. Det kan virke altfor lett, men etter å gjøre det for noen minutter vil du føle det. Videre, siden hele kroppen beveger seg, hjelper det å brenne flere kalorier, så den støtter vekttap.

Resistance Band

En motstand band er en annen allsidig treningsutstyr som kan brukes til å legge til motstand mot vanlige mageøvelser som crunches, sit-ups, og vertikale ab treningsøkter.

Se videoen for å se hvordan du bruker den.

Som du ser, er det mange effektive abdominal treningsutstyr der ute. Men husk at for å bygge flat mage riktig ernæring er avgjørende. Tweak din diett, har cardio trening og trene magemusklene 3-4 ganger i uken med eller uten ab utøve maskiner eller annet utstyr for å få en midsection du drømmer om.

FAQ

Har du virkelig trenger å bruke magen treningsapparater