Kaldt vannbad vs varmt vannbad: som er bedre for helsen

De fleste av oss er forvirret om varmt vann er bedre eller kaldt vannbad. Begge har sine fordeler og ulemper. Det avhenger også av din alder, årstid, dine vaner, sykdommer og så videre. Her vil vi se fordelene med varmt vannbad samt kaldt vannbad. Dette vil hjelpe deg å avgjøre hvilken som passer for deg.

Cold Water Bath ytelser eller fordeler:

Botemidler depresjon:

Kaldt vann er svært effektivt for å hjelpe deg å bli kvitt depresjon. Dette er fordi kaldt vannbad har evnen til å øke utslipp av kjemikalier som beta-endorfiner, som kan bekjempe depresjon.

Forbedre mannlige reproduksjonssystemet:

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie`s Teacher / The Baseball Field

Ifølge studier gjort, kan kaldt vann øke utgivelsen av testosterones. Så det er svært gunstig for å bedre reproduktiv helse hos menn.

Forbedre lungekapasitet:

Kaldt vann er også sies å forbedre funksjonene i lungene.

Vinne lazyness:

Kaldt vannbad hjelper i å stimulere nerveender og gjør deg frisk og energisk i morgen. Det er en utmerket måte å bli kvitt latskap og starte dagen med styrke.

Forhindrer infeksjoner:

Ved å ta bad i kaldt vann, kan du kjempe mot infeksjoner. Dette er fordi kaldt vannbad kan stimulere immunsystemet og lymfesystemet i kroppen din. Dette øker produksjonen av celler som kan bekjempe infeksjoner.

Varmt vannbad ytelser eller fordeler:

Dreper de fleste bakterier:

Video: Storkjøkken og Storkjøkkenutstyr, full oversikt med priser - Scheie & Co AS

Varme temperaturer er bra for å drepe bakterier på en bedre måte. Så, ved å ta bad i varmt vann, kan du bli kvitt bakteriene som kan bo på kroppen din, og dermed warding av ulike sykdommer.

Frigjøre musklene:

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Learns to Samba / Should Marjorie Work / Wedding Date Set

Ifølge studier gjort, kan varmt vannbad gjøre musklene mer fleksible. Det gjør også noen av musklene, spesielt såre muskler, avslappet.

Stopp Diabetes

En varm vannbad har makt til å redusere sukker nivåer i kroppen din. Så, ved å ta varmt vannbad risikoen for å lide av diabetes er redusert.

Holder hoste og forkjølelse i sjakk:

Varmt vannbad er svært effektivt når du lider av hoste og forkjølelse. Dette er fordi damp fra varmt vann hjelper på de-congesting nese og hals, og dermed gjør luftveiene klar.

Hvordan velge mellom kaldt og varmt vannbad ifølge ayurveda?

Ifølge ayurveda, må du bruke kaldt vann for å vaske hodet fordi varmt vann er ikke bra for dine øyne og hår. For å vaske kroppen din må du bruke varmt vann. Temperaturen på vannet du bruker til å ta bad, avhenger av følgende faktorer som foreslått av ayurveda:

Basert på alder:

Unge mennesker kan også bade i kaldt vann. Men gamle mennesker og unge foreslått å bade med varmt vann. Hvis du er en student og ønsker å bruke mer tid på studiene, kan du bade i kaldt vann også.

På grunnlag av kroppstype:

Hvis kroppen din type er pitta, er kaldt vannbad bedre for deg. Hvis kroppen din type er kapha eller vata, blir du bedt om å ta bad med varmt vann.

På grunnlag av sykdommer:

Hvis man lider av fordøyelsesproblemer, leversykdommer eller andre pitta relaterte sykdommer, så kaldt vannbad er mer egnet for deg. Hvis du lider av kapha eller vata relaterte problemer, trenger du et varmt vannbad. På den annen side, hvis du lider av epilepsi, bør du ikke ta varmt vannbad eller kaldt vannbad. I stedet må du ta bad i lunkent vann.

Basert på dine vaner:

For de som gjør daglige treningsøkter, blir varmt vannbad foreslått.

Basert på hva tid du bad:

Hvis du har en vane å bade i morgen, kan du ta bad i kaldt vann. Hvis du bader om natten, bør du ha varmt vannbad. Dette gjør at du føler deg avslappet. Siden vata dominerer kveld ganger, er det bedre å ta bad i varmt vann.

Bading Ifølge Ayurveda:

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Ayurveda sier at "En oppjaget bad er lik oppjaget mat, og kroppen din ikke høste alle fordelene og få renset skikkelig hvis du stresser bading". Så må du nyte badet og bør ikke være i en hast. For å bli uthvilt, er skikkelig bade erfaring som trengs.

Du bør følge prosessen med bading sakte, slik at hver eneste del av kroppen din er vasket med vann. Gitt nedenfor er den riktige måten å bad som foreslått av ayurveda:

1. Unngå å vaske kroppen med såpe som du kjøper fra markedet. De inneholder kjemikalier, som er lett absorberes av huden.
2. Selv om det er foreslått at du ikke bør forhaste under bading, tar for mye tid for bading er heller ikke bra. For bedre hygiene, anbefales det at du tar bad to ganger om dagen.
3. Å gi en god olje massasje til kroppen din før du tar bad er svært gunstig for kroppen. Du kan bruke sennepsolje eller sesamolje for masserer kroppen din. Det kan revitalisere musklene og gjøre teksturen i huden din bedre.
4. Hvis du har kaldt vannbad, bør du starte fra topp til tå.
5. På den annen side, hvis du tar varmt vannbad, bør du først vaske tærne, og deretter flytte opp til hodet.
6. Start bading ved første vask hendene og føttene.
7. Du kan legge til et par neem blader til vannet der du tar bad. La den stå en stund og deretter bad med dette vannet. Dette er svært gunstig for huden din og gjør huden din sunn og bakterie gratis.

Så, nå som du har sett fordelene med kaldt vannbad og varmt vannbad, kan du bestemme hvilken som er best for deg.