Beste hjem rettsmidler for nattesvette og hetetokter

Natt svette kan være svært plagsom og det gjør at du våkner opp midt på natten, frata søvnen. Det kan forstyrre deg og irritere deg. Denne tilstanden er vanligvis betraktet som et symptom på overgangsalder. Å våkne opp midt på natten svetter voldsomt er ikke en god opplevelse.

Dealing med nattesvette eller hetetokter - Naturlig hjemme rettsmidler:

Svart cohosh:

Dette er en naturlig urt, og er et populært middel for nattesvette. Det har blitt brukt til dette formålet siden aldre. Denne urten er nært knyttet til buttercup. Det gir deg lindring fra nattesvette og hetetokter. Hvis du har hormonsensitive tilstander som brystkreft eller hvis du er gravid, så du må være veldig forsiktig når du bruker klaseormedrue. Grunnen til det er at denne urten forårsaker hodepine og rask vekst av brystvevet.

Kutt ned på koffein:

Som nikotin, fører koffein også hetetokter og nattesvette. Du kan ha én eller to kopper kaffe hver dag. Men hvis du overskrider dette tallet, da det kan forverre tilstanden.

Drikk mye vann:

Holde kroppen hydrert er en utmerket måte å hindre nattesvette. Det spyler ut giftstoffer fra kroppen, noe som kan være årsaken til opptreden av nattesvette. Så, fungerer vann som en naturlig rensemiddel og kan løse de fleste problemer forbundet med nattesvette.

Nattlysolje:

Tar nattlysolje supplement hjelper deg i stor grad i behandling av nattesvette og hetetokter. Dette er fordi det er rik på omega-3-fettsyrer. Mange kvinner bruker nattlysolje kapsler for å få lindring fra nattesvette og hetetokter. Det kan imidlertid ikke være effektiv for alle. Men du kan vurdere å bruke dette hvis andre rettsmidler ikke fungerer for deg.

Trening:

Øvelse også sies å gi deg lindring fra nattesvette og hetetokter forårsaket i overgangsalderen. Du kan prøve å gjøre yoga og aerobic øvelser. Gå på treningsstudio regelmessig er også bra. Dette er bra for kroppen. Mange studier har vist at trening kan kontrollere og hindre hetetokter og nattesvette.

Linfrø:

Linfrø er også et effektivt middel for nattesvette og hetetokter. Dette frøet er en rik kilde av omega-3 fettsyrer og kostfiber. For å redusere hetetokter og nattesvette, er alt du trenger å gjøre for å legge til litt linfrø til ditt vanlige kosthold. Du kan legge linfrø i maten du spiser, drikker og selv til frokostblanding som du forbruker i morgen.

ginseng:

Ginseng er populært brukt for behandling av hodepine, nedsatt immunforsvar og stress. Det er også brukt for å få lindring skjema menopausale symptomer som nattesvette. Men tar seg ikke å ha for mye ginseng. Dette er fordi det kan for det fører til en reduksjon i produksjonen av østrogener i kroppen. Det hadde også noen bivirkninger som søvnløshet, kvalme og diaré.

Lette klær:

Iført lette klær er et utmerket naturlig rette for nattesvette. Hvis du bruker stramme og restriktiv klær som er tung, kan det føre til nattesvette og hetetokter. Så sørg for at du alltid bære lette klær for å unngå denne tilstanden.

Prøv å velge klær laget av naturlig stoff og sørge for at de er løse og komfortable. Unngå polyester klær som de gjennomfører varmen mot kroppen din mens bomull og andre klær laget av naturlige stoffer holde varmen bort fra kroppen.

Slutte å røyke:

Nikotin er hjelp å være en av de viktigste årsakene til hetetokter og nattesvette. Så, hvis du har en vane å røyke, så du er mer sannsynlig at lider av intense og voldsomme hetetokter sammenlignet med kvinner som aldri har røykt.

Soya produkter:

Forbruke soyaprodukter daglig, og dette kan hjelpe mye i å bli kvitt nattesvette. Noen av soyaprodukter som du kan ha er soyamelk, tofu, soya nøtter og så videre.

Salvie te:

Salvie te er svært effektivt for å redusere nattesvette og hetetokter. Brew te med en spiseskje med friske salvieblader eller med en toppet teskje tørkede salvieblader. Legg bladene i kokende vann og la dem bratt i 5 minutter. Deretter press og drikke det varmt eller kaldt. Å gjøre det te mer forfriskende du kan legge litt stevia, sitron, honning eller agave nektar. I henhold til forskning gjort, det midlere antall hetetokter reduseres til halvparten i løpet av 4 uker og redusert med 64% i løpet av 8 uker.

Vitamin E:

Vitamin E er også brukes for behandling av nattesvette og hetetokter. Det hjelper kroppen din til å utføre ulike funksjoner. Vegetabilske oljer og nøtter er rike kilder til vitamin E. ved å forbruke denne vitamin regelmessig, kan du redusere hyppigheten samt alvorlighetsgraden av nattesvette. Før du begynner å ta vitamin E for å behandle nattesvette, er det tilrådelig at du konsultere legen din. Dette er fordi det kan ha bivirkninger hvis du tar den med noen andre legemidler. Tar i Vitamin E bidrar til å redusere nattesvette og hetetokter til ca 40% til 50%.

Varmt vannbad:

Varmt vannbad er en annen måte å lette nattesvette naturlig. Ta lunkent vann for bading. Har bad med lunkent vann i ca 20 minutter for å forebygge forekomst av nattesvette.

Dette er noen av de effektive hjem rettsmidler som hjelper deg å behandle nattesvette og hetetokter. Så, følg disse rettsmidler, og du vil bli aldri bli forstyrret med nattesvette. Dette sikrer at du får en god søvn.