Hetetokter tidlig i svangerskapet

Graviditet induserer en rekke endringer i kroppen på grunn av hormonelle ubalanser. Og hetetokter, som forekommer i 50% - 70% av gravide kvinner, selv om ubehagelig, er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Hetetokter kan oppleves i de tidlige dagene av svangerskapet og er mest vanlig etter første trimester setter inn. Du kan oppleve dem når som helst på dagen, inkludert midt på natten i vintersesongen! Det er umulig å unngå dem, men det eneste trøst ligger i det faktum at disse flush vare i knapt 5 minutter og kan trosset ved å kle lett eller iført lett flyttbar lagdelte klær.

Hva gjør Hetetokter under tidlig graviditet Feel Like?

• Hetetokter, tidlig i svangerskapet er et symptom, er plutselige anfall av omfattende svette sammen med en uslokkelig tørst.
• Du kan oppleve hetetokter påvirker hodebunnen, ansiktet, halsen og bryst regioner eller du kan oppleve det hele kroppen.
• Foruten rikelig svette og en tørr hals, svimmelhet, kan hjertebank og hodepine også merkes under slike episoder.
• De fleste kvinner får over disse spyler relativt lett mens noen lider dårlig.

Hetetokter og feber: Det er også viktig for deg å forstå forskjellen mellom en hetetokter og feber. Hetetokter vil ikke resultere i temperaturøkningen i motsetning til feber og forsvinner vanligvis i løpet av minutter. Høy feber er farlig under graviditet og medisinsk hjelp er nødvendig hvis temperaturen krysser 100 ° C.

Hva er årsaken til Hetetokter under tidlig graviditet?

Selv om den eksakte mekanisme for drift av disse hetetokter tidlig i svangerskapet er ennå ikke forstått, her er de forklaringer som hetetokter kommer under tidlig graviditet:

• Hormonelle endringer: I de tidlige stadiene av svangerskapet, kroppen din opplever en drastisk endring i hormonnivåer som kan øke blodtilførselen til huden. Denne økte blodstrømmen kan heve overflatetemperaturen på huden din og gjør det med en rød og flekkete utseende. Dette fenomenet fører til hetetokter.
• Humørsvingninger: En annen årsak kan være følelsesmessig kaos i tankene dine. Eksponering for stressende situasjoner eller skremmende opplevelser kan også forstyrre hormonell balanse, noe som resulterer i hetetokter.
• Varmt vær forhold eller en krydret diett kan også være en annen cause- begge gjør du føler deg ukomfortabel, og kan forstyrre hormonelle nivåer.

Video: 20 x 180kg/396lbs SQUAT (no belt) @ 105.9kg/233.3lbs BW.

Hetetokter kan også fortsette inn i andre og tredje trimester av svangerskapet, og selv råde etter at barnet er født på grunn av varierende hormonnivåer under hele perioden av svangerskapet.

Hvordan håndtere Hetetokter under tidlig graviditet

Hetetokter kan være vanskelig å forklare som de ikke heve kroppstemperaturen, men likevel føle deg ekstremt varme. Ekstrem forsiktighet bør utvises i slike perioder for å unngå medisinske komplikasjoner. Som for hetetokter, er tidlig i svangerskapet den avgjørende perioden av tids ta følgende forholdsregler for å holde kjøle kroppen din:

• Å sove i et kjølig stedHvis du har en tendens til å oppleve hetetokter midt på natten, så det er tilrådelig å sove i et kjøligere sted. Imidlertid sørge for at du ikke forkjølet under slike forhold.
• Bor i skyggenUnngå eksponering for solen så mye som mulig og ikke hengi seg til soling. Bruk en bredbremmet hatt når du går ut i solen for å beskytte ansiktet og skuldrene fra solen.
• Drikker masse vannVann bidrar til å holde deg kjølig og hydrert. Alltid drikke mye vann og bære en vannflaske med deg når du reiser for å unngå dehydrering.
• Sunn diett: Unngå alkohol, koffein, varm og krydret mat. Alle disse kan en utløse en varm flush og andre graviditet relaterte komplikasjoner. Røyking er også en streng nei-nei i løpet av svangerskapet.
• Ved hjelp av cooling verktøy: Prøv å holde kjøle verktøy hendig under svangerskapet. En mini batteridrevet vifte, spray flaske eller fuktig baby kluter kan hjelpe deg til å føle kjølig under plutselige anfall av hetetokter.
• Ta hyppige dusjer: Hold kroppen kjølig ved å ta hyppige dusjer, bruk våte vev å fukte ansiktet og halsen, og holde føttene og håndledd kjøle ved å dyppe dem i vann. Men ta vare å ikke overdrive dette, og forkjølet.
• opprettholde ro: Unngå panikk under hetetokter. Praktisere yoga, meditasjon eller pusteøvelser for å holde sinnet og kroppen rolig. Urtemedisin eller akupunktur behandlinger kan også hjelpe.
• Dressing i lag: Prøv å kle seg i lag, slik at du kan fjerne lag raskt under hetetokter. også bære materialer som bomull eller lin som gjør at luften kan sirkulere fritt rundt kroppen din.
• tar medicationsHvis hjem rettsmidler har ingen effekt på deg og du fortsetter å lide av episoder av hetetokter, søke hjelp av fagfolk for lave doser medisiner som milde beroligende midler eller antidepressiva vil lindre symptomene dine. Aldri prøve å medisinere deg selv uten profesjonell hjelp under svangerskapet.
• Holde en sunn vekt: Du har en tendens til å få vekt lett under svangerskapet. Men det er svært viktig å opprettholde en forsvarlig vekt under svangerskapet. Det har blitt bevist at vektreduksjon reduserer episoder av hetetokter med 33%.