36 Beste og verste hermetisk supper og suppe produkter

Akkurat når du trodde sommeren ville vare evig, blinke deg som en gulnet, crunchy blad faller fra et tre på ansiktet ditt. Blink igjen, og i utgangspunktet alle trær i parken har falt bladene-og du fortsatt haven `pakket dine gensere fra lagring. It`s ikke rart mange av oss nå for hermetisk supper i de første ukene av høst- vi trenger noe å holde oss varme!

Det eneste problemet? Mens hermetisk supper føles som en god handel (et sunt, beroligende måltid for cent på dollaren!) Disse bearbeidede varer er virkelig noen av de sneakiest kosthold sabotører av dem alle. Selv om pick er lav i kalorier og fett, it`s sannsynlig overfylte med natrium-noen er over 1200 milligram-som er dårlige nyheter for tarmen din. Stadig flom systemet med natrium kan overarbeid nyrene. Som et resultat, sitter salt i blodet der det tiltrekker seg vann, forårsaker vannretensjon og Oppblåst, slik du ser fem pounds tyngre. Et annet problem er at tilsetningen av mononatriumglutamat (MSG), et smaksgivende middel som øker appetitten og kan føre til migrene.

Men det spiller `t bety at du trenger å kan bokser. Produsenter har kommet ut med utallige waistline vennlige alternativer som kan varme deg opp uten å fylle deg ut. Fordi mange etiketter er mer enn misvisende, vi `gjort det skitne arbeidet og kjemmet gjennom dusinvis av picks på supermarked hyller for å finne Spis dette-godkjente supper. Vi `ve oppført mange av de populære smaker, samt rangert de byggeklossene som you`d bruke til å piske opp din egen favoritt oppskrift hjemme. Don`t har en killer går til suppe oppskrift ennå? Gjøre det en av disse 20 beste noensinne fettforbrennende Supper-og ta det rolig med saltbøsse.

1

Kylling
Nudler

Spis dette

Pacific Organic Chicken Noodle Soup, Redusert Natrium
Per en kopp porsjon: 90 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet fett), 460 mg natrium, 12 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ikke det!

Campbell`s Sunn Request Home Kylling med fullkorn pasta
Per en kopp porsjon: 100 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet fett), 410 mg natrium, 13 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 7 g protein

Ingrediensene du ønsker å se i hønsesuppe: stekt kylling, kylling kjøttkraft, erter, gulrøtter, krydder. Ingredienser du ikke ønsker å se: kaliumklorid, maltodekstrin, gjærekstrakt, gulrot juice, sukker, aroma, xantangummi, karragenan, og massevis av andre. Bare fordi begge alternativene er lav natrium doesn`t bety `re både bra for deg. Plukk opp Pacific`s organisk alternativet over Campbell`s dersom man ikke ønsker å nippe til det samme innholdet som er funnet i en food scientist`s reagensrør.

2

Musling
chowder

Spis dette

Bar Harbor Condensed New England Clam Chowder
Per ⅔ kopp porsjon: 150 kalorier, 4 g fett (2 g mettet fett), 550 mg natrium, 18 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 12 g protein

Ikke det!

SNOW`s Ved Bumble Bee Condensed New England Clam Chowder
Per ⅔ kopp porsjon: 107 kalorier, 2 g fett, 893 mg natrium, 19 g karbohydrater, 0 g fiber, 1,5 g sukker, 4 g protein

Etter scouring hyllene for best hermetisert blåskjellsuppe, kom vi til den konklusjon at det tryggeste alternativet er å ta en komprimert versjon. Ready-to-eat bokser inneholde masse konserveringsmidler, gummier og tilsetningsstoffer for å beholde den kremaktig, tykk smak. Med disse kondensert versjoner, må du drive å legge så mye melk, fløte og smør som you`d liker. Den beste basen er Bar Harbor`s, som er fullpakket med protein (slik at du vet det er mange av muslinger!) Og har en moderat innhold av natrium. SNOW`s er lav i protein, høy i natrium, og full av maissirupfaststoffer, soyabønneolje og kunstig farge-, som også er en av de 13 Scary ingredienser i Kid`s Lunch Box.

3

Linse

Spis dette

Pacific organiske grønnsaker Linse Stekt Red Pepper Soup, Redusert Natrium
Per en kopp porsjon: 150 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet), 490 mg natrium, 27 g karbohydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 8 g protein

Ikke det!

Progresso Rich Næringsrik Linse og Andouille pølse
Per en kopp porsjon: 210 kalorier, 11 g fett (3,5 g mettet fett), 680 mg natrium, 22 g karbohydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 9 g protein

Noen av dine beste våpen mot kamp fett er mat med høyt protein og fiber, og linsesuppe har betydelige mengder av begge deler. Mens Progresso lister tonn nitritt og kjemikalier i sine ingredienser, er Pacific pakket med protein i dette solid, ren suppe.

4

Minestrone

Spis dette

Amy`s Organic Light i Sodium Minestronesuppe
Per en kopp porsjon: 90 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet fett), 290 mg natrium, 17 g karbohydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 3 g proteiner

Ikke det!

Progresso Redusert Natrium Næringsrik Minestrone
Per en kopp porsjon: 110 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet fett), 480 mg natrium, 21 g karbohydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 5 g protein

Begge alternativene er lav i natrium, men bare én er verdt å spise: Amy`s Organic (som også gjør en ganske god frossen pizza). Minestrone suppe er ment å være full av grønnsaker og en rik buljong, ikke injisert med soyabønneolje, MSG, soyalecitin, og imitert jevning-middel kalsiumklorid som i Progresso`s alternativ.

5

Tomat
bisque

Spis dette

Wolfgang Puck Organic Tomato Basil Bisque
Per en kopp porsjon: 150 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett), 590 mg natrium, 21 g karbohydrater, 2 g fiber, 12 g sukker, 2 g protein

Ikke det!

Campbell`s Slow Kettle stil Tomato Sweet Basil Bisque
Per en kopp porsjon: 290 kalorier, 16 g fett (10 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 790 mg natrium, 33 g karbohydrater, 2 g fiber, 24 g sukker, 4 g protein

Ofte en stift sammenkobling med en gooey grillet ost, er tomat bisque absolutt en suppe av komfort og tradisjon. Ikke la deg lure av Campbell`s nye "Slow Kettle Style" tilbud, som tjener opp like mye sukker som hva you`d finne i 66 Teddy Graham cookies. Wolfgang Puck`s organisk tilbudet inneholder hjemme pantry-stil ingredienser og nutritionals som vant `avspore din diett. Det samme `t sies om disse verste pasta sauser.

6

Hage
veggie

Spis dette

Progresso Redusert Natrium Savory Hage Vege
Per en kopp porsjon: 90 kalorier, 0 g fett, 480 mg natrium, 21 g karbohydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 3 g proteiner

Ikke det!

Campbell`s Chunky Sunn Be Savory Vege
Per en kopp porsjon: 110 kalorier, 1 g fett (0,5 g mettet fett), 410 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 7 g sukker, 3 g proteiner

Fordi grønnsaker er lav cal og full av sult-slå ned fiber, er grønnsakssuppe en av de mest midje vennlige måltider rundt. For ikke å nevne, det `også stappfulle av andre nyttige vitaminer og næringsstoffer. Men vegetarianere pass på: bare fordi det står "hage grønnsak" doesn`t mener det `utelukkende full av grønnsaker. Campbell`s valg har både kylling kjøttkraft, kyllingfett, og biff fett. Progresso`s alternativet er helt vegetarisk og inneholder færre karbohydrater og mindre sukker enn Campbell`s tilbud. Bekymret sukker lurking i maten? Sjekk ut disse 14 "helse" Foods verre enn en Donut.

7

Svart
Bønne

Spis dette

Pacific Organic Spicy Black Bean og Kale Soup
Per en kopp porsjon: 120 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 590 mg natrium, 24 g karbohydrater, 7 g fiber, 5 g sukker, 7 g protein

Ikke det!

Amy`s Organic Black Bean grønnsakssuppe
Per en kopp porsjon: 140 kalorier, 1,5 g fett (0 g mettet fett), 620 mg natrium, 26 g karbohydrater, 5 g fiber, 7 g sukker, 6 g protein

Leter du etter noen protein uten biff? Bønnene i disse supper leverer big time. Men enda mer så hvis du `re gripe en kartong med Pacific`s økologisk i motsetning til Amy`s. Begge tilbyr alternativer med Spis dette-godkjent ingredienser, men Pacific er lavere i kalorier, natrium og sukker, og høyere i protein enn sine organiske kamerat. For mer kjøtt frie alternativer, sjekk ut disse 26 Best Vegetarianere kilder til protein.

8

chili

Spis dette

Campbell`s Chunky Chili Grillet biff med bønner
Per en kopp porsjon: 200 kalorier, 3 g fett (1 g mettet fett), 870 mg natrium, 27 g karbohydrater, 7 g fiber, 9 g sukker, 16 g protein

Ikke det!

Stagg Chili Steak House Reserver Chili med bønner
Per en kopp porsjon: 280 kalorier, 11 g fett (4,5 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 1.160 mg natrium, 26 g karbohydrater, 7 g fiber, 7 g sukker, 20 g protein

For en solid suppe, ser ikke lenger enn chili. Campbell`s Chunky Grillet biff med bønner er overraskende lean- Det aren `t mange typer suppe på sokkelen som kan toppen bare 200 kalorier per porsjon. En av de som kan ikke er Steak House Reserver fra Stagg, som reoler opp en solid del av anbefalt inntak av natrium for dagen. For ikke å nevne, er boksen farget med karamell farge-et tilsetningsstoff som kan inneholde en kunstig form av fosfor som er blitt vist å lekke kalsium fra skjelettet. Andre matvarer med denne ekle ingrediens? brus.

9

Bein
buljong

Spis dette

Pacific Organic Chicken Bone buljong
Per en kopp porsjon: 35 kalorier, 0 g fett, 95 mg natrium, 0 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein

Ikke det!

Kitchen Basics Organic Chicken Bone buljong
Per en kopp porsjon: 50 kalorier, 0 g fett, 380 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, <1 g sukker, 10 g protein

Nipper til bein buljong er en fin måte å helbrede tarmen din. Etter dyrebein er ulmet i vann, deres kollagen blir til en rik kjøttkraft full av gelatin. "Når vi inntar det, det fungerer som en intestinal Band-Aid, beskytte og helbredelse av slimhinnen i fordøyelseskanalen som hjelpemidler fordøyelsen og hjelper oss å absorbere ekstra næringsstoffer fra maten vi spiser," forklarer ernæringsfysiolog Lauren Slayton, MS, RD. Foruten det faktum at Pacific`s bein buljong er lavere i kalorier og natrium enn for Kitchen Basics, vi liker også deres tilsetting av cider eddik til buljong-som Slayton anbefaler også. Apple cider eddik er en annen ingrediens som vil ytterligere forbedre fordøyelsen takket være det inneholder aktive enzymer. Finn ut hvilket alternativ du bør ta tak i vår eksklusive rapport, Spis dette, ikke at! For 20 friske Pantry Staples.

10

K-Cup
Suppe

Spis dette

Progresso Bistro Cup, Southwestern-stil kremhvit Bean Korn
Per Bistro Cup og suppeblanding Pouch: 250 kalorier, 6 g fett (2,5 g mettet fett), 600 mg natrium, 38 g karbohydrater, 12 g fiber, 3 g sukker, 11 g protein

Ikke det!

Campbell nybrygget K-Cup suppe, Sørvest stil kylling buljong og Noodle
Per K-Cup Pod og Packet: 60 kalorier, 1 g fett (0,5 g mettet fett), 750 mg natrium, 9 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 3 g proteiner

Hvorfor bry seg med gryter og panner når du kan ta en kopp suppe på sveiven av et håndtak? Benytt deg av din Keurig utsiden av kaffe vane og prøve Progresso`s Bistro Cup alternativet. Det kan være høyere i kalorier, men hvis du `re kommer til å gjøre så stor av en bulk i natrium inntak for dagen som du ville gjort med Campbell`s alternativet, kan du like godt være å få noen velbalansert ernæring ut av det . Progresso er lastet systemet med over 12 gram sulte slå ned fiber og 11 gram av muskelbyggende protein, sette Campbell`s kopp til skamme.

11

Hurtignudler
Bolle

Spis dette

Simply Asia Sesame Chicken Flavor Rice Noodle Soup
Per beholder (70 g): 260 kalorier, 3 g fett (1 g mettet fett), 900 mg natrium, 55 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 3 g proteiner

Ikke det!

Nissin Cup Noodles, Chicken Flavor
Per beholder (64 g): 280 kalorier, 11 g fett (5 g mettet fett), 1,430 mg natrium, 40 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Vi vet denne suppen kommer i hendig når du er lite penger og tid, men vi `re beklager å si at det` s vanligvis en forferdelig ernæringsmessig valg. Nissin Cup av nudler er lastet med appetitt-turtall MSG, trommesyke-induserende natrium, kunstige smaksstoffer, konserveringsmidler, og inflammatoriske vegetabilske oljer. Om du virkelig tenke deg denne college stift, prøve en ny bolle fra Simply Asia. Deres ingrediens liste er kortere (riktignok inneholder noen av de samme inflammatoriske additiver), men viktigst, de inneholder mindre olje-avledet fett og 500 færre milligram natrium. It `s lavere i protein, ja, men at protein fra Nissin kommer fra soyabønner, en belgfrukt som er mest sannsynlig genmodifisert og skjemt med kreftfremkallende som inneholder plantevernmidler.

12

Til
Kids

Spis dette

Campbell`s Organic Kids Chicken Stjerner
Per en kopp porsjon: 80 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet fett), 590 mg natrium, 11 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein

Ikke det!

Annie`s Homegrown Organic stjerne Pasta Kyllingsuppe
Per en kopp porsjon: 80 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 680 mg natrium, 9 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Ikke bli påvirket av de høyere proteinnivå enn for Campbell`s- mye av makronæringsstoff kommer fra tillegg av soyaproteinkonsentrat i stedet for ekstra kylling. For de små, ta tak i lavere natrium alternativ fra Campbell`s, som er et velkomment tillegg til sine organiske linje. Nå som du `re satt med suppe, finne ut hvilken eske makaroni og ost til å betjene ved hjelp av vår guide, 25 Best Verste Boxed Mac og ost.

1. 3

suppe på
Go

Spis dette

Campbell er sunt Request Chicken Mini Round Noodles Soup
Per en beholder: 60 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet fett), 410 mg natrium, 8 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 3 g proteiner

Ikke det!

Campbell Chicken Mini Round Noodles Soup
Per en beholder: 60 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet fett), 980 mg natrium, 8 g karbohydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 3 g proteiner

Om du tar deg en kopp å gå, bruke Campbell`s "Sunn Request" etikett som går til å veilede. Denne serien av suppe valg forskjellig ved at de` re lavere i blodtrykk heve natrium. Sparer 570 mg natrium-eller om lag 25 prosent av det daglige anbefalte inntaket av natrium-er definitivt verdt den ekstra gram sukker Campbell`s legger til å gjøre opp for tapt smaken (som bare står for 2 prosent av anbefalt inntak av tilsatt sukker).

14

kan tilberedes i mikrobølgeovn
Bolle

Spis dette

Healthy Choice Chicken Noodle
Per en kopp porsjon: 90 kalorier, en fett g (0 g mettet fett), 390 mg natrium, 12 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein

Ikke det!

Campbell`s Home Chicken Noodle
Per en kopp porsjon: 70 kalorier, 2 g fett (0,5 g mettet fett), 890 mg natrium, 10 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 3 g proteiner

Dette valget er en no-brainer. Sacrifice 20 kalorier for Healthy Choice alternativet som har 500 færre milligram natrium og 5 gram mer protein enn Campbell`s mikrobølgeovn måltid.

15

Bouillon
Cube

Spis dette

Bedre enn Bouillon Redusert Natrium Chicken Base
Per 1 ts (6 gram): 15 kalorier, 0,5 g fett, 500 mg natriumklorid, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Ikke det!

Knorr Bouillon, Chicken Flavor med andre naturlige Flavor
Pr ½ terning (6 gram): 15 kalorier, 1 g fett (1 g mettet fett), 1.230 mg natrium, <1 g karbohydrater, 0 g protein

Hvis du `ve noen gang undersøkt en buljong cube`s ingredienslisten før,` ve mest sannsynlig lagt merke til at salt er ofte det første ingrediens. Det viser i Knorr`s versjon, som bare en halv kube reoler opp over en halv day`s verdt av ting, slik at du mer enn uttørket for et glass detox vann. For ikke å nevne, it`s lastet med fem versjoner av MSG, potensielt trans-fett-laden hydrogenert palmeolje, karamell farge, kunstige farve Gule 5 og 6, så vel som TBHQ-en korrosjonsinhibitor også brukes i biodiesel. I stedet ta en kjøttkraft konsentrat som det fra bedre enn Bouillon (bonus poeng for redusert natrium!). Denne aksjen er super-reduseres inntil `s bare en lime-lignende produkt` s fullpakket med smak. Våre plukke består av ekte kyllingkjøtt med naturlig juice, krydder, bare en kilde til MSG, og farget med gurkemeie i stedet for kull-avledet kunstige farger.

16

Grønnsak
Lager

Spis dette

Kitchen Basics usaltet vegetabilsk Cooking Stock
Per en kopp porsjon: 20 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 240 mg natrium, 4 g karbohydrater, 0 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Ikke det!

Swanson sertifisert økologisk Vegetarisk grønnsaksbuljong
Per en kopp porsjon: 15 kalorier, 0 g fett (0 g mettet fett), 530 mg natrium, ble 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g sukker

Det faktum at Kitchen Basics tilbyr en usaltet versjon nesten var nok til å tjene dem første omgang, men de har også en av de korteste ingredienser lister over alle merker og deres produksjon reflekterer tradisjonelle homecooked metoder (dvs. simmering hele grønnsaker i vann). Swanson`s-derimot-er består av hovedsakelig grønnsaker konsentrater og dehydrert grønnsaker (i stedet for de virkelige tingene), sukker og MSG.

17

Storfekjøtt
Lager

Spis dette

Kitchen Basics Original biff lager
Per en kopp porsjon: 25 kalorier, 0 g fett, 430 mg natriumklorid, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, <1 g sukker, 4 g protein

Ikke det!

Knorr Slappe Beef Stock Concentrate
Per 1 ts (9 g): 10 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet fett), 710 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

En stift for franske løk supper, biff lager er et vanskelig produkt å kjøpe. `S fordi butikk-kjøpte versjoner er strødd med smaksfremmende kjemikalier og ikke mye biff. For eksempel: Knorr`s kjøttbuljong konsentrat inneholder inflammatorisk palmeolje, fire versjoner av MSG, sukker, to typer gummier og carcinogen-inneholdende karamell farge. Hvis du ikke har tid til å lage et lager hjemme (som er det beste alternativet), gå for Kitchen Basics` Original biff lager, som inneholder ekte biff lager heller enn bare biff smak, grønnsaksbuljong, honning, salt og krydder -mye enklere enn Knorr`s. Plus, det `en overraskende stor kilde til protein!

18

Kylling
buljong

Spis dette

Tenk deg Foods Organic frittgående lav-natrium kylling buljong
Per en kopp porsjon: 20 kalorier, 0,5 gram fett (0 g mettet fett), 115 mg natriumklorid, 2 g karbohydrater, 0 g fiber, <1 g sukker, 1 g protein

Ikke det!

College Inn kylling sjy
Per en kopp porsjon: 5 kalorier, 0 g fett, 980 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Når du kjøper en kylling buljong, se etter lav natrium alternativer slik at du kan justere krydder selv. Ellers `ll bli sittende fast med et alternativ som College Inn som svever til nesten 1000 mg per kopp. Vi ønsker også organiske aksjer, som bruker kyllinger ikke er tatt opp med antibiotika eller hormoner. Ellers, se etter en kort liste over ingredienser uten MSG, hydrolysert protein, eller gjærekstrakt. College Inn inneholder to av tre av disse sammen med en type trans fett, mono og diglyserider, samt tilsatt sukker, vegetabilsk juice konsentrater (i stedet for ekte grønnsaker), og xantangummi. Hvis du ikke kan finne Tenk, lage din suppe med Swanson`s Organic lav-natrium kylling buljong. It `s en smak-tester favoritt, men det var bare litt for høy i natrium for å ta vår første spot. Snakker om å lage din egen suppe, piske opp en bolle med en av disse 26 beste High-protein Supper for Abs!