Hvordan bruke honning for vekttap

Mellom våre kommersielle og bedriftens livsstil, vi ofte mister oversikten på vår helse og vekt. Med tuff tidsfrister på jobb og stress, er vi avhengige av overspising og junk food som er den viktigste årsaken bak vektøkning. Ifølge en fysiologisk forskning, har å være overvektig eller feit gjorde folk føler seg mindre trygge og deprimert. Fra kjepphest dietter til piller, er det mange måter å krympe de ekstra pounds. Men er de virkelig er verdt å prøve?

Mange kommersielle selskaper for å tjene penger svakheten har innført umiddelbar vekttap programmer. Men don`t faller i deres agn. Mange ernæringseksperter og ernæringsfysiologer har sagt - å miste 3 pounds per uke er ikke akseptert som en sunn vekttap. Det fører til flere helseproblemer og svakhet.

Skjønt, når du begynner på et oppdrag for å lage sunn vekttap diett - du kan ha fått en ny nugget av råd hver dag. Selvfølgelig `s ganske forvirrende og frustrerende. "Hvilken virkelig fungerer" - er en ganske komplisert spørsmål å besvare. Men vi vil sikkert svare hvordan en enkelt ingrediens vil hjelpe deg å krympe ekstra pounds og det er - Honey.

Vi forstår at du er nå forvirret om å tro på det eller ikke. `S hvorfor vi har listet ut fordelene med honning for vekttap ...

• Glykemisk indeks (GI) score på honning er 55. Dette bidrar til å gi rask energi til kroppen.
• Det har evnen til å bryte ned lagret fett.
• Honey lar våre leveren produsere glukose, som brukes av hjernen til å produsere fettforbrenning hormoner.
• Det øker gode kolesterolnivået i kroppen, noe som reduserer belastningen kardiovaskulære og unngår risikoen for hjerteanfall.
• Den inneholder 22 aminosyrer som hjelper konvertere fett til brukbar energi.
• Det forbedrer funksjonen av fordøyelsessystemet.
• Når det er tatt før du går til sengs, det forbedrer søvn og reduserer stress hormoner som er ansvarlig for vektøkning.
• Den inneholder vitaminer som B6, tiamin, niacin, riboflavin og pantotensyre som øker body`s metabolismen.
• Den inneholder mineraler som kalsium, kobber, jern, magnesium, fosfor, sink, kalium og natrium som bygger immunitet.
• Den anti-oksidanter og anti-bakterielle egenskaper som finnes i det hjelpe deg å holde seg frisk og kjempe sykdommer som kreft og andre plager.
• Enzymene stede i det dempe sultfølelse og over spising.

Vil en gi en prøve?

Hvordan bruke honning for å miste vekt:

Her har vi listet opp ned metoder for å bruke honning for vekttap med en detaljert beskrivelse.

1. Honey

• Konsumere en spiseskje honning før du går til sengs. Dette trinnet bidrar til å avgifte fordøyelsessystem og leveren.
• Eller forbruker det på tom mage om morgenen, fulgt av et glass med varmt vann.
• Alternativt, legg en teskje honning til et glass vann
• Konsumerer daglig på tom mage.
• For bedre resultat, bruk lunkent vann.

2. Honning, sitron

Denne kombinasjonen renser tarmen, leveren og reduserer fett.

• Legg saften av en halv sitron og en teskje honning til 1 glass lunkent vann.
• Eller du kan blande 2 ss sitronsaft med en spiseskje honning.
• Konsumerer daglig på tom mage.

3. Honey med Cinnamon

Prosess 1:

• Kok en kopp vann, og tilsett 2 stykker (1 tomme hver) av kanel i den.
• La det småkoke i 15 minutter.
• Fjern fra flammen, sil og la den avkjøles til lunken.
• Legg en teskje honning og rør godt.
• Forbruker daglig.
• Eller du kan legge til 1/2 teskje kanel pulver for å koke vannet.
• Eller blanding 1/2 ts kanel pulver, en teskje honning i et glass med lunkent vann og forbruker.

Prosess 2: Med en Toast

• Bland 1 ts kanel pulver, en spiseskje hver av honning og kokosnøttolje eller sesamolje.
• Spre denne blandingen som en skål og spise den.

Prosess 3: med sitron og eple cider eddik

• Tilsett 2 spiseskjeer av eplecider eddik, en spiseskje rå honning, 1/2 ts kanel pulver til en glass lunkent vann eller vanlig vann.
• Konsumere regelmessig 3 - 5 ganger i uken.

4. Honning med Ingefær te

Ingefær te er en metabolisme booster, og når den er kombinert med honning, blir det en eliksir for fordøyelsen og vekttap.

Prosess 1:

• Kok en kopp vann.
• Tilsett 1 ss hakket ingefær og la det småkoke i 5 minutter.
• Fjern fra flammen, sil og la den avkjøles til lunken.
• Legg en teskje honning og rør godt.
• Konsumere på tom mage.
• Gjenta hver morgen.
• For bedre resultater, kan du tygge anstrengt ingefær.

Prosess 2:

• Riv en tomme av ingefær.
• Tilsett 1 spiseskje av honning til det og konsumere etterfulgt av en kopp vann.
• Gjenta daglig.

Prosess 3: Med Gurkemeie Powder

• Blande en teskje av honning, 2 gram hver av gurkemeie pulver og ingefær.
• Legg denne blandingen til et glass med varmt vann og forbruker daglig på tom mage.

5. Honning med Havregryn

Havregryn absorberer dårlige kolesterolet, styrer diabetes, hypertensjon og reduserer behandler forstoppelse.

• Tilbered en kopp havregryn med vann eller melk.
• La blandingen avkjøles til lunken.
• Legg en teskje honning og rør godt.
• Konsumere blandingen som frokost hver dag.

6. Honning med grønn te

• Legg en grønn te-pose i en kopp varmt vann.
• La det bratt i 15 minutter.
• Fjern tepose, tilsett 1 ts honning og rør godt.
• Konsumerer daglig på tom mage.

7. Honning med yoghurt

• Drypp en teskje honning i en kopp yoghurt.
• Fordøye det som snacks eller dessert å sparke av deg sultfølelse.
• Du kan også legge til frukt eller nøtter i blandingen.

8. Honning med Frukter

• Legg en spiseskje honning til noen fruktjuice av ditt valg og forbruker daglig på tom mage.
• Eller legg en teskje honning til en kopp hakkede friske frukter av ditt valg og forbruker som snacks eller dessert.

9. Honning med eple cider eddik

Apple Cider Eddik vil redusere mat cravings, styrke immunforsvaret og øke hastigheten på stoffskiftet.

Prosess 1:

• Bland en spiseskje hver av eple cider eddik og honning.
• Fordøye det før du går til sengs.
• Eller du kan også legge denne blandingen til et glass fersk druesaft eller lunkent vann og forbruker.

Prosess 2: Med Cayenne Pepper og sitron

• Bland 2 ts hver av eple cider eddik, rå honning, 1 ts hvitløk juice, en klype cayennepepper og 2 ss sitronsaft i et glass vann.
• Fordøye det før hvert måltid.

Prosess 3: Med Tea

• Brygge en kopp kamille te eller grønn te.
• Tilsett 3 ts upasteurisert eple cider eddik og 2 ts honning til det.
• Omrør godt og forbruker.
• Gjenta 6 ganger om dagen.

Prosess 4: Med hvitløk Juice

• Bland en teskje hver av honning, hvitløk juice og eple cider eddik.
• Fordøye det daglig om morgenen før frokost.
• Eller legg blandingen i et glass vann og drikke det.

Prosess 5: Med Ginger

• Riv 1 tomme ginger root og presse for å ekstrahere saften.
• Bland en teskje hver av honning og ingefær juice og en spiseskje med upasteurisert eple cider eddik.
• Tilsett blandingen til et glass med vann og fortære det på tom mage.
• Gjenta daglig.

10. Honey på en Toast

• Spre honning på en skål og nyte som frokost.
• Du kan også blande en spiseskje hver av peanøttsmør og honning og spre blandingen på hele brød toast.

11. Honning med melk

• I stedet for kommersielle helse drinker og sukker, tilsett en spiseskje honning til lunken eller kald melk.
• Forbruker daglig.

12. Honning med Aloe Vera

Prosess 1:

• Scoop ut gel fra aloe vera blad.
• Bland 2 ss aloe vera gel og en spiseskje av honning.
• Fordøye det på tom mage.
• Eller bland en spiseskje honning til et glass aloe vera juice.
• Gjenta daglig.

Prosess 2: med kokos

• Til en blander, tilsett 2 ss aloe vera gel, en kopp mandel eller kokosmelk, 1/2 kopp hver av blåbær og mango biter, 1/2 ss kokosolje, en håndfull basilikum, 2 spiseskjeer honning, en spiseskje hver av kokos flak og protein pulver.
• Kjør til en glatt og fordøye det.
• Drikk daglig.

13. Honning med Coconut Oil

• Grind 2 ss kokosolje og 2 kopper mandler, pekannøtter eller cashewnøtter.
• Tilsett 1 spiseskje av honning til blandingen og fordøye det som snacks eller dessert.
• Eller tilsett 1 ss hver av smeltet kokosolje og honning til 1 glass lunkent vann og forbruker.

14. Honning, Mint

Prosess 1:

• I en blender, tilsett 8 kopper vann, saft av 6 sitroner, 1/2 kopp honning, 10 mynte blader og noen få isbiter.
• Bland inntil jevn og avkjøl blandingen.
• Etter 2 timer, stamme blandingen.
• Nipp saften under måltider eller om ut dagen.
• Gjenta daglig.

Prosess 2:

• Ta 2 kopper vann til å koke og tilsett 1 ss løvetann rot, 1/2 stykke hakket ginger root, 1/2 kanelbark, en kardemomme og 4 mynteblader.
• La det småkoke i 5 minutter.
• Sil og la blandingen avkjøles til romtemperatur.
• Legg en teskje honning og drikke det.
• Gjenta 2 ganger om dagen.

15. Honning med Kalonji Oil

• Legg 1/2 ts Kalonji olje med 2 teskjeer honning i et glass lunkent vann.
• Fordøye det daglig.

16. Honning med sort pepper

• Bland 1 spiseskje honning og 1 ts sort pepper-pulver.
• Fordøye det fulgt av et glass vann.
• For å forbedre smak og fordeler, tilsett 3 ss sitronsaft.
• Gjenta daglig.

17. Honning med gulrøtter

• Kok baby gulrøtter til de er møre.
• Drain gulrøtter og glasur dem med honning.
• Spis dem som frokost eller middag.

18. Honning med indisk stikkelsbær

Prosess 1:

• Fjern frøene fra indisk stikkelsbær eller amla og hogge dem.
• I en blender, tilsett hakket amla og en kopp vann.
• Kjør til en glatt.
• Stamme blandingen for å separere massen fra saften.
• Legg en spiseskje honning og drikke det.
• Gjenta daglig.
• For ekstra smak, tilsett en klype kardemomme pulver.

Prosess 2:

• Bland tørket indiske Goose Berry på fint pulver eller bruk butikken brakt.
• Bland en teskje indisk gås berry pulver med en spiseskje honning.
• Fordøye det fulgt av et glass vann.
• Gjenta daglig.

19. Honning med tomat

• I en blender tilsett 2 modne tomater, 5 mynte blader og en kopp vann.
• Legg en spiseskje honning, et snev av svart pepper og rør godt.
• Dink det daglig før frokost.

20. Honning med guggul

• Bland 1/2 ts guggul (Ayurvedisk urt) med en spiseskje honning.
• Konsumere denne blandingen 2 - 3 ganger om dagen.

21. Honning med grapefrukt

• Hakk en blod oransje eller røde drue frukt i tynne skiver.
• I en mugge vann, tilsett drue frukt skiver og en spiseskje honning.
• La blandingen bratt over natten.
• Legg isbiter og drikke i morgen.

22. Honning med kokos vann

• Kombiner kokos vann med noen fruktpuré av ditt valg og en spiseskje honning.
• Fordøye det daglig på tom mage.

23. Honning, Bukkehornkløver

Fenugreek vil holde appetitten i sjakk ved å gjøre du føler deg mett. Det vil redusere sultfølelse. Legg 1/2 ts bukkehornkløver frø i din vanlige matlaging eller prøv nedenfor.

Video: Start dagen din sterk og sunn med sitron, hvitløk og honning

Prosess 1:

• Steke noen bukkehornkløver frø i en panne.
• Ved hjelp av morter og støter knuse frøene i å pulver.
• Bland 1 teskje hver av bukkehornkløver pulver og honning.
• Fordøye det daglig på tom mage.

Prosess 2: Bukkehornkløver Tea

• Kok en kopp vann og tilsett 1/2 ts frø av bukkehornkløver til den.
• La det småkoke i 5 minutter, sil og la den avkjøles til romtemperatur.
• Legg en teskje honning, rør godt og forbruker.
• For ekstra fordeler, tilsett 1/2 ts sitronsaft.
• Gjenta daglig.

24. Honning med pippali Powder

Pippali eller også kjent som indisk Long Pepper er en indisk urt kjent for sine fantastiske fordeler som bidrar til å avlaste mange helsemessige plager, inkludert vekttap. Den er tilgjengelig i mange ayurvediske butikker.

• Bland 2 teskjeer honning og en teskje av pippali pulver.
• Slikk blandingen på tom mage, etterfulgt av et glass vann.
• Gjenta prosessen daglig.

25. Honning med Triphala

Triphala og Tritaku er indiske urter tilgjengelig for det meste i indiske ayurvediske butikker.

Prosess 1:

• Bland 1/2 teskje av triphala churna pulver med en spiseskje av honning.
• Fordøye det daglig.

Prosess 2: med Gurkemeie og Tritaku

• Bland 2 deler honning, en del hver av gurkemeie, triphala og tritaku.
• Konsumere 1/8 teskje av blandingen daglig, fulgt av et glass vann.

26. Honning med karve

• Bland 3 gram Malt karve og en teskje av honning til et glass vann.
• Fordøye det daglig på tom mage.
• For ekstra fordeler, klemme noen dråper sitronsaft.

27. Honning med karri blader

Karri blad opprettholde blodsukkernivået og beskytter leveren mot skade.

• Blend noen friske karri blader i til en pasta.
• Bland en spiseskje honning og en teskje karri blader lime.
• Fordøye det daglig på tom mage.
• Alternativt kan man gjøre bruk bruke tørket karri blad pulver.

28. Honning med Manjistha Root

Majistha rot er en indisk urt allment tilgjengelig i ulike ayurvediske butikker.

• Sug majistha rot i friskt vann i 2 timer.
• Kok en kopp vann og tilsett majistha rot i det.
• La det småkoke i 5 minutter og fjerne fra flammen.
• La den avkjøles til romtemperatur og tilsett en spiseskje honning til det.
• Rør godt og fordøye det.
• Gjenta en gang i dag.

29. Honning, gresskar

• Kok en kopp av gresskarbitene i vann i 10 minutter.
• Sil den og mos gresskar.
• Legg et glass melk og 2 ss honning og rør godt.
• Konsumere 2 ganger om dagen.

Fat Burning massasje med honning

Bortsett fra metodene ovenfor, kan du prøve disse massasje bruke honning for å brenne fett. Hvis du er gravid eller har åreknuter på huden da unngå under massasjer.

1. Honning med essensielle oljer

• Bland 2 ts honning og dråper sitron eterisk olje, 2 dråper mynte olje og 2 dråper lavendel essensielle olje.
• Massasje på rene fet områder i 15 minutter.
• La den hvile i 30 minutter.
• Bath normalt.
• Alternativt kan du velge noen essensielle olje av ditt valg.
• Gjenta 3 ganger i uken.

2. Honning med kaffe

• Tilsett 2 ts av kaffe granulater til en spiseskje honning.
• Masser blandingen på rene fet områder i 15 minutter.
• La den hvile i 20 minutter.
• Bath normalt.
• Gjenta 3 ganger i uken.

3. Honning med Aloe Vera og Majones

Denne metoden er effektiv i å redusere magefett.

• Scoop ut gel fra aloe vera blad.
• Bland 1 ss aloe vera gel og 1 teskje hver av majones og honning.
• Påfør blandingen på magen og massere forsiktig i sirkulære bevegelser.
• Etter 10 minutter, la den hvile i 20 minutter.
• Skyll med lunkent vann og deretter med kaldt vann.
• Gjenta en gang i uken.

4. Honning med rømme

• Bland 1/2 ts hver av honning, rømme og gurkemeie pulver.
• Massasje på fet områder i 10 minutter.
• La den hvile i 15 minutter og skyll av med lunkent vann etterfulgt av kaldt vann.
• Gjenta en gang i uken.

5. Honning med sitron og olivenolje

• Bland 3 ts honning, noen dråper hver av sitronsaft og olivenolje.
• Bruk denne blandingen på fet områder og massasje i 5 minutter.
• La den hvile i 20 minutter og skyll av med lunkent vann etterfulgt av kaldt vann.
• Gjenta 2 ganger per dag for bedre resultater.

Tips og forholdsregler:

• Bruk rå og økologisk honning å benytte flere fordeler.
• For vekttap, er det ingen spesiell metode som er mest effektive enn andre. Så prøv metodene som per enkelhets skyld for å finne ut hvilken som fungerer bedre for deg.
• Hvis du er en travel person og don`t har mye tid, så bare erstatte vanlig sukker med honning i ditt daglige mat. Dette kan også hjelpe deg å miste litt vekt.
• Kok aldri honning ved høye temperaturer eller blande det i kokende vann, som varme vil skade de næringsstoffene som er tilstede i den og katalysatoren i den vil gå tapt slik at det er giftig.
• Hvis du er allergisk mot pollen, unngå å spise honning.
• Manuka honning er et perfekt alternativ for bee honning.
• Selv om du er overvektig og ønsker å makulere noen pounds, ikke `t det bety at du må slutte å ha mat. Bortsett fra å prøve honning metoder, spise sunn mat for å opprettholde balansen i immunsystemet.
• For mye inntak av honning kan også føre til høyt blodsukkernivå, insulinnivået så begrense forbruket til 6 spiseskjeer per dag.
• Bytt ut kunstige søtningsmidler, sukker og fruktose med honning mens forbereder desserter.
• Hvis du er diabetiker eller gravid eller ammende mor, konsultere legen din før du bruker honning.
• Reduser sukker og salt inntak.
• Drikk rikelig med vann og inkluderer frisk frukt og grønnsaker i ditt vanlige kosthold.
• Rask gange i minst 20 - 30 minutter eller trening daglig som per enkelhets skyld.
• Unngå junk food, overspising, alkohol og røyking.

Var denne artikkelen nyttig og overbevisende? Hvis du har spørsmål, skriv til oss i kommentarfeltet nedenfor.

Bilde - Marco Hamersma @ Flickr