Hvordan gjør trinn opp til å balansere

Denne øvelsen krever en god mengde kjerne styrke fordi balanse er nødvendig for å opprettholde en god form.

Mens alle kroppsvekten din er balansert på en etappe, er dine gluteals og abs aktivt for å holde kroppen i ønsket posisjon.

Step-up til balanse er en uni-lateral leg øvelse som etterligner gå opp trapper.

Itrsquo-s en stor oppgave å bedre balanse, muskelstyrke og utholdenhet i underkroppen, som kan overføre til mange daglige aktiviteter.

Opptrappings rettet hovedsakelig musklene i underkroppen, for eksempel dine gluteus maximus, quadriceps, kalver og hamstrings.

øvelse Table