Hvordan å bryte gjennom cardio platåer

It`s kommer til å gjøre underverker for din kondisjon, samt fettforbrenningen potensial. Hvis du har funnet en fantastisk trening for fem måneder siden og skjønte det var en keeper, ikke rart du `ve treffer en vegg!

Mens du `ve vært å ha det gøy og risting som Zumba booty, på cellenivå kroppen din har vært eyeing av en komfortabel hvile.

Dårlig utformede treningsprogrammer eller monotone rutiner er en yngleplass for platåer og en enkel måte å kaste bort år av velmenende trening.

Hvis du vil ikke lytte til våre eksperter, om Albert Einstein? Einstein`s definisjonen på galskap er ‘gjør det samme om og om igjen og forventer et annet result`. Du kan ikke gjøre de samme øvelsene om og om igjen og forventer kroppen til å oppleve mirakuløse transformasjoner, heller!

Langsiktige forbedringer og endringer i muskel tone og kroppsform samt muskelstyrke, utholdenhet og kondisjon kan bare skje hvis du trener kroppen din til å svare på nye utfordringer.

Neste: Lær hvordan du kan bryte gjennom vekttrening platåer eller bruke vår praktiske online kalkulator for å finne ut din BMI og idealvekt.

Foto: Thinkstock