10 Beste butikk-kjøpte forretter for takksigelse

Faktisk, de fleste tar i 2000 til 4000 kalorier på Thanksgiving Day med opptil 500 av disse kaloriene kommer fra forretter alene, ifølge Lisa Moskovitz, R. D., grunnlegger av The NY Nutrition Group. Heldigvis, det `s ingen grunn til å gå forbi hors d`oeuvres alle sammen i navnet vekttap. Stor mulighet for å tjene en deilig oppslag dine gjester vil elske uten stuffing dem til randen. Trikset? Se etter lav-cal matvarer rike på å fylle næringsstoffer som fiber og protein som vil holde publikum mett før kveldsmat. Alle midje-vennlig, lett-å-gjøre alternativene nedenfor passe regningen:

1

Trader Joe`s Go
Raw Trek Mix

(Per 0,25 kopp) 150 kalorier, 11 g fett 1,5 g (mettet) 5 mg natrium, 5 g sukker, 5 g protein

Hjelp dine gjester å ta kanten av sin appetitt med dette nei-oppstyr, protein-pakket snack. Vi elsker smakfull og knasende kombinasjon av rosiner, cashewnøtter, valnøtter, hasselnøtter og mandler-ett av disse 6 Beste Nøtter for Weight Loss.Sett ut et par mindre boller mellom rom for å gi gjestene en fylling snack uten å oppmuntre dem til å ned håndfull etter håndfull.

2

Belgioioso Fersk Mozzarella
og cherrytomat Bites

(1 oz. Ost og en cherry tomat) 73 kalorier, 5,03 g fett (4 g mettet), 46 mg natrium, 0,45 g sukker, 5,15 g protein

You`d bli hardt presset til å finne noen som spiller ingen kjærlighet caprese salat. Lag en party-versjon av denne favoritten ved å plassere et kirsebær tomat på toppen av en liten mozzarella ball og fester duo med en tannpirker. Drypp balsamicoeddik på toppen av biter og tilsett litt salt og pepper. Dette er lett å spise godbit er den perfekte måten å sparke av noen høsttakkefesten.

3

Lovera Habanero
Fylte Oliven

(Per 0,50 oz. Porsjon) 15 kalorier, 1,5 g fett 0,50 g (mettet) 295 mg natrium, 0 g sukker, 0 g protein

Dette krydret fylt frukt er den perfekte tingen for gjestene å knaske på mens middagen blir forberedt. Den beste delen? Siden de er så lav-cal, it `s nesten umulig for deg-eller dine gjester-over-hengi.

4

Sunn Deviled Egg Laget med
Eggland Best Hard-kokte skrelte egg

(Per egg) 63,7 kalorier, 3,5 g fett (1 g mettet), 85 mg natrium, 4 g sukker, 20 g protein

Ved hjelp av egg som allerede er kokt og skrellet gjør det enkelt å forberede våre ikke så djevelske egg. Siden denne oppskriften nixes den tunge mayo vanligvis finnes i den klassiske fatet, dine gjester vil ha plass igjen i buken til middag. Her `s hvordan å lage et dusin: Klipp seks egg i to og scoop eggeplommene ut i en bolle. I samme bolle, kombinere 1 / 4th kopp 0% fett vanlig gresk yoghurt, to ts Dijon sennep og pepper etter smak. Mos ingrediensene sammen og skjeen blandingen tilbake i eggehvitene. Topp med paprika.

Ikke sikker på hvilken yoghurt er det beste alternativet for magen? Sjekk ut disse 11 Best Verste gresk Yoghurt for Weight Loss.

5

Shelton`s Frozen
Tyrkia kjøttboller

(Per kjøttkaker) 30 kalorier, 0,25 g fett 0,25 g (mettet), 90 mg natrium, 0 g sukker, 2,5 g protein

Tyrkia kjøttboller er perfekt for cocktail time, passer for Thanksgiving, og lett å tilberede. Bare varme dem opp, pop en tannpirker på toppen og server med en side av no-sukker lagt tomatsaus. Proteinet i disse bittene vil tidevann dine gjester over uten å fylle dem opp og ødelegge den store middagen.

6

Epler med Goat
Ost og Pistachio Spread

(Per skive) 24,5 kalorier, 0,86 g fett (0,37 mettet), 0,36 g natrium, 2,94 g sukker, 0,65 g protein

Maskere nærings og fiberfylte epleskiver som en ettergivende behandle ved å spre hver med en halv teskje av kremaktig geit ost og et dryss av hakkede pistachios. Din familie og venner vil ikke ha noen anelse dette imponerende leter forrett tok bare et par minutter å piske opp.

7

Truffle
Pipcorn

(Per 2,5 kopp servering) 120 kalorier, 6 g fett (0,5 g mettet), 190 mg natrium, 1 g sukker, 3 g proteiner

Dette gourmet vri på America`s favoritt fullkorn snack pakker fem gram sult-busting fiber og er krydret med kun tre ingredienser: Olivenolje, havsalt og hvit trøffel. Mens popcorn kan være miniatyr ( `s omtrent halve størrelsen av den klassiske variasjon) det gir en stor smak punch som gjester er sikker på å elske.

8

Crudite servert med håp Dips Organic
Kale Pesto Hummus

(Per 2 ss porsjon hummus) 50 kalorier, 4 g fett (0,5 g mettet), 75 mg natrium, 0 g sukker, 1 g protein

Med denne deilig fiber-fylt hummus ut på bordet, din familie vant `t engang gå glipp av tradisjonelle kalori og fett-laden dip servert i fjor. Riste ting opp videre ved å servere spredning med en blanding av uventede grønnsaker-prøve rå grønne bønner, babymais og endive-og klassikere som gulrøtter, tomater og selleri, en av disse 10 mest fylling vekttap matvarer.

9

Reker Cocktail med cocktail saus

(3 oz. Reker med 0,25 kopp saus) 158 kalorier, 0,87 g fett (0,04 g mettet), 684 mg natrium, 7,10 g sukker, 20,82 g protein

Lav i mettet fett og fullpakket med protein, er en rekecocktail en enkel ikonisk partiet snack som gjester alltid nyte. Det pakker akkurat nok stoff til å holde gjester `mager fra buldrende mens `re opptatt på kjøkkenet uten å fylle dem opp så mye de` ll ødelegge deres appetitt. Merk: Hvis gjestene har høyt blodtrykk, se etter lav-natrium cocktail saus i stedet for tradisjonelle saltfylte varianter.

10

Bare ren Foods
Spicy Jalapeño Tomat Chips

(Per pakke) 160 kalorier, 2 g fett (0 mettet), 480 mg natrium, 8 g sukker, 6 g protein

Dette krydret glutenfri snacks er sikker på å bli et nytt parti favoritt blant helsebevisste og chip-elskende gjester likt. De er super lavkalori og lastet med fiber, slik at de tidevannet mengden over uten å proppe dem til randen.

Leter du etter mer fiber-fylt snacks? Sjekk ut disse 11 Best høy-fiber matvarer for vekttap.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!