Forstoppelse rettsmidler for å avlaste forstoppelse naturlig

Forstoppelse rettsmidler for å avlaste forstoppelse naturlig. “Potty problemer” er noe vi opprettholde en strategisk avstand fra i vårt daglige diskusjoner. Mens du kan være mer enn ivrig etter å formidle hvor mye din sår hals er plager deg, sjelden vil du gå inn på arbeidsplassen og erklærer at du ikke har tømt i fem dager. Tross, er forstoppelse ikke noe å bli ydmyket om, og i tilfelle du har hatt det (og vi alle har) enn du forstå at det ikke er noen fniser uansett sannheten bli fortalt det kan være ute og ut invalidiserende. Før du kjører til stoffet butikken for en irritabel fix avføringsmiddel (som jevnlig avvise saken) prøve noen enkle hjem rettsmidler for å lindre ulempe, og holde den fra å returnere.

1.) Olive Oil Forstoppelse Utbedring å avlaste forstoppelse

Ren olivenolje er mer enn bare en sunn og deilig fett, kan det likeledes bidra til å avlaste forstoppelse. Det er ikke overraskende, virkelig når du tenker på hva olivenolje sammensetning og konsistens er tilsvar toits for alle praktiske formål en perfekt sak for forstoppelse hjem rettsmidler. Det animerer fordøyelsessystemet, noe som bidrar til å holde kolon ren og hjelper i regelmessig avføring, og tatt rutinemessig det kan forhindre forstoppelse også.

Ting du pålagt:

• En spiseskje av olivenolje
• 1 ts sitronsaft (skjønnsmessig)

Video: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre

Veibeskrivelse til bruk:

I morgen expend en spiseskje olivenolje. Det fungerer best på en ledig magen, så har det før du spiser alt annet. I tilfelle at du overser, hold opp før senere når du ikke har spist på en stund. Du kan blande det med litt sitronsaft på off sjanse for at du liker å lette smaken (sitronsaft også fungerer som en naturlig hjelp for forstoppelse.)

2.) gran Opptil avlaste forstoppelse

Duften av en skarp sitron ... har du noen gang tror magen kan beundre det i den grad at nesen? Sitrus ekstrakt i sitronsaft fungerer som en stimulerende for fordøyelsessystemet, og kan også kausjon skylle ut giftstoffer og ufordøyd materiale som kan ha utviklet langs skillevegger i tykktarmen. Blande juicen med vann ikke bare reduserer kraften av sitron smak. Men hjelper får du væsker du trenger for å få alt i bevegelse normalt igjen.

Ting du pålagt:

• En skarp sitron
• En kopp varmt vann

Veibeskrivelse til bruk:

Knus saften av en sitron i en kopp varmt vann. Drikke eller smake til ferdig ferdig.

3.) Melasse forstoppelse rette for å avlaste forstoppelse

Blacks melasse har vært en søt venn i behov for mer enn et par lider av forstoppelse, det være seg evigvarende eller intermitterende. Grunnen blackstrap melasse fungerer så bra er et direkte resultat av hvordan det er gjort. Vanlige melasse er i utgangspunktet ren uforfalsket søtningsmiddel juice kokt til å tenke og ta forme sukker. Den tredje kokebringer melasse, som er stivnet imidlertid inneholder nevneverdige mengder av vitaminer og mineraler, særlig magnesium, som er det som bidrar til den forstoppelse. Det er naturlig, deilig, holde i, tankene, takker himmelen noen valgte å gjentatte ganger koke en klynge av sukker, vil kroppen din takke deg for den naturlige middel.

Ting du pålagt:

• En teskje av melasse
• Varmt vann eller te (skjønnsmessig)

Veibeskrivelse til bruk:

Expend en teskje av blackstrap melasse. Begynner litt moderat og her i tilfelle du misliker smaken av melasse, kan du blande dette med drikkevarer som te å svekke smak. I tilfelle du finner ut at en teskje ikke har vært effektiv, kan du gå så høyt som 1-2 ss, men prøv mindre med en gang.

4.) Kaffe Forstoppelse Utbedring å avlaste forstoppelse

Mange mennesker elsker sin morgenkaffe, men det oppnår mer enn bare avgir flotte dufter og hjelpe deg å friske opp. Perk er et naturlig middel for fordøyelsessystemet, så nyter en kopp joe vil hjelpe deg å komme i gang på et større antall kurs enn én. 1-2 kopper er greit, men bekrefter at du ikke prøver for hardt et overskudd av virkelig kan ha den inverse effekt. Kaffe er vanndrivende og gjør du tisser alle mer regelmessig, og i tilfelle at du drikker det en over-overflod, kan det resultere i forstoppelse ved å tørke ut kroppen din og trekke ut vann som vanligvis ville mildne avføringen.

5.) Get Moving å avlaste forstoppelse

I tilfelle du trenger ting å reise gjennom kroppen din, må du flytte også! Vår livsstil har i dag endringer i kostholdet som bygger forstoppelse, samt vi jevnlig sitter mye mer enn vi er dynamisk. Mens det ikke er en forsiktig unders grunn i saken om hvorfor fraværet av øvelsen er integrert med å få stoppet opp, kan vi forvente at å flytte kroppen bidrar til å få den glatte muskulaturen i tykktarmen beveger seg for. Hold på toppen av prioriteringslisten, likevel, at du burde holde opp en time etter at enorme middager før du trener. Det er i tillegg spesielt utvider og trening som skal hjelpe med å få gode gamle nummer to ut døren.

6.) Gå Naturlig å avlaste forstoppelse

Du vil høre folk snakker mye om hvordan et naturlig kosthold bidrar til å lindre og forebygge forstoppelse. En samlet sunt kosthold bare forbedrer alt, og våre kropper vet hvordan de skal behandle grønnsaker, korn, frukt og grovfôr mer enn de raffinerte eller produsert mat som ikke passerer så enkelt. For å få mer bestemt, naturlig mat har en tendens til å inneholde boatloads av fiber som fortryllende ord som connotes slutten av toalettet stemmerett. Kort sagt, er fibermateriale som ikke kan bearbeides, og det fungerer som en tørke. Det trekker vann fra omgivelsene, slik at det sveller, noe som reduserer krakk og tilfører masse til den, noe som dermed bidrar til den passere. Som kaffe, kan noen typer fiber (som bønner) hjelpe forstoppelse, så pålitelig drikke mye vann. Noen gode fiber-fylt matvarer innlemme:

• bønner
• aprikoser
• Fullkornsbrød
• bær
• Brokkoli
• Plommer, pærer og frukt
• nøtter
• Poteter (pommes frites skjørt)
• mørke bønner

7.) linfrø Forstoppelse rette for å avlaste forstoppelse

Linfrøolje er en ganske enkel hjemme rette for forstoppelse. Den dekker slags skillevegger i fordøyelsessystemet, og avføring, og bygger antall avføringer du har. Å få en kostnad ut av olje med appelsinjuice er en todelt whammy om forstoppelse. Fiberinnholdet i appelsiner i ganske høy

(Gjør et poeng å få appelsinjuice med potetmos, som er det som har en stor del av fiber.)

Ting du pålagt:

• 1 glass appelsinjuice med mos (8 oz.)
• En spiseskje av linfrøolje

Veibeskrivelse til bruk:

Bland en spiseskje linfrøolje med 1 glass appelsinjuice. Drikk som trengs, men overgi den tiden (5 timer) for å begynne å jobbe slik at du ikke prøver for hardt.

8.) Aloe Vera forstoppelse rette for å avlaste forstoppelse

Aloe er kjent for å lindre mindre kutt og Smolders, men det kan også roe magen. Det er best å bruke ren aloe vera gel fra anlegget. Naturlig gel vil mer fokus enn business aloe juice så ikke bruke mer enn 2 spiseskjeer. På off sjanse for at du ikke har en aloe planten kan deretter drikke aloe juice utføre komparative resultater.

Ting du pålagt:

• En kopp av aloe vera juice eller 2 ss frisk eller ren aloe- vera juice.

Veibeskrivelse til bruk:

Bland to spiseskjeer ren gel med juice og drikke om morgenen, eller drikke en kopp aloe vera juice etter behov.

9.) Bygg en tidsplan for å avlaste forstoppelse

Potty rutetider er ikke bare for valper, de er en fin måte å avlaste og forebygge forstoppelse hos mennesker også. Kontrollere tidspunktet for når du går på toalettet vil lede avføring også. Sett til side rundt 15 minutter hvor som helst i området 1-3 ganger om dagen, og ta så mye tid som kreves, uavhengig av muligheten for at ingenting skjer. Kontroller at du holde løs, og uunngåelig kroppen din vil komme på.

10.) Baking Soda Forstoppelse Utbedring å avlaste forstoppelse

Natron ligger i hjertet av hjemme rettsmidler. Det er så usedvanlig fleksibelt, og det ganske mye koster det å bruke 95% av tiden. Det fungerer utrolig godt for forstoppelse (og magen throbs av og store) med den begrunnelse at det er en bikarbonat, som vil oppfordre luft å forlate deg eller annen måte, og avlaste pine fra trykk. Det likeledes gjen alkalizes magen og drepte den etsende litt og hjelpe ting passere gjennom tarmen din.

Ting du pålagt:

• 1 ts natron
• 1/4 kopp varmt vann

Video: How To Deal With Constipation | Home Remedies for Constipation

Veibeskrivelse til bruk:

Blande en teskje av natron med? Kopp varmt vann. Drikk flertallet av blandingen-jo raskere du fullfører det, jo bedre det ser ut til å fungere.

11.) Epsom salt Forstoppelse rette for å avlaste forstoppelse

Epsom salt er en effektiv hjem rette for forstoppelse for to prinsipielle grunner. Til å begynne med, salt trekker vann fra omgivelsene, mykgjørende opp avføring og gjør det mindre krevende å passere. For det andre, det magnesium som finnes i salt fremskritt sammenpressing av tarmmusklene, noe som likeledes gjør passerer mindre krevende. Bordsalt kan være verdifulle så langt som å trekke vann ut, men det klarer å tilby magnesium som Epsom har, så prøv og utnyttelse Epsom salt hvis tenkelig.

Ting du pålagt:

• 2 ts av Epsom salt (for voksne) eller ½ teskje (for barn som anvist)
• 1 kopp vann eller juice

Veibeskrivelse til bruk:

Bryt opp 2 ts av Epsom salt i en kopp med vann eller juice og drikke hver siste bit av det. På off sjanse at i 4 flere timer, er det ingen indikasjoner på avføring, kan du ta en mer måling. Bare bruke ½ teskje for barn.

12.) svisker forstoppelse rette for å avlaste forstoppelse

Kanskje en standout blant de mest fremragende botemidler for forstoppelse er svisker eller sviske juice. Frukten fungerer som en naturlig avføringsmiddel med den begrunnelse at det har store mengder fiber, og inneholder sorbitol. Sorbitol slapper avføring på grunnlag av at det er en naturlig stivelse som ikke er effektivt inntatt, slik at det trekker mye vann når den passerer gjennom tarmene, og å tilsette massen til avføring. Vær forsiktig, men mye og sorbitol kan føre til gass og gjør avføringen svært delikat.

Ting du pålagt:

• 2 glass sviske juice (8 oz)

Veibeskrivelse:

Drikk ett glass sviske juice om morgenen og en om kvelden for å avlaste forstoppelse. Det burde begynne å jobbe i et par timer, så det er viktig å la ett glass passere gjennom innvollene før bestreber å drikke en alternativ eller annet du våge løs mage. Du kan også spise flere svisker i stedet for å drikke juice på off sjanse for at du favør.

13.) Kjøps Natures Ring for å avlaste forstoppelse

Dette er et forebyggende tiltak for å bidra til å avverge de ubehagelige episoder av forstoppelse senere, og det er ganske direkte. Når du trenger å gå til toalett farten! Kroppen din er tilgjengelig for deg skiltet for en grunn, og det er en god tanke å stille i. Jo mer utvidet du holder den i, jo mer vann inge fra avføring, og jo vanskeligere blir det å være. kroppen, i tillegg bare sender tegnet til å ha avføring for en viss tid, etter en viss tid. Det er grunnen på off sjanse for at du trenger å gå virkelig alvorlig og ikke gjør det, du slutter følelsen som du trenger å gå. Forsinke forpliktelse, og du kan ikke få hodene opp å gå til du er betydelig mer stoppet opp.

14.) Dandy Løvetann for å avlaste forstoppelse

Løvetann er en horrendously irriterende ugress, men du kan se dem contrastingly etter at de bidra til å avlaste din constipation.Dandelion er en øm avføringsmiddel og også en effektiv detoxifier, og en kopp løvetann te vil være massivt lønnet til enkeltpersoner som opplever forstoppelse på grunn av dvalen eller utnyttelse av en rekke håndtering mat (riktignok drikker det betyr ikke at du ikke trenger å trene eller spise sunt!).

Ting du pålagt:

• 1-2 teskjeer tørket løvetann take off
• En kopp av oppvarmet vann

Veibeskrivelse til bruk:

Sett 1-2 teskjeer tørket løvetann blad i et krus, og søler oppvarmet vann over dem. Dekk til og la den sitte i 5 minutter. Sil væsken og drikke i minst 3 ganger på en dag.

15.) Bakterier for å avlaste forstoppelse

Sunn gut grønne er nøkkelen til å holde fordøyelsessystemet jobber på riktig måte, spesielt i disse tider, når magen vår er å få slå med forskjellige typer trans sukker og matvarer. Jobber hardt for å holde de gode bakteriene sunt og rikelig på beløpet, noe som vil bidra til å forhindre forstoppelse, og redusere sin seriøsitet hvis det skje uansett. Det finnes en rekke måter å gå om å hjelpe dine bakterier trives, men en enkelt systemet er å fråtse i en kopp yoghurt, som er lastet med probiotika, med frokost og midt på dagen.

Ting du pålagt:

• 1-3 kopper vanlig yoghurt

Veibeskrivelse til bruk:

Spis en kopp yoghurt med frokost, og etterpå alene eller sammen med snacks for varigheten av dagen.

16.) Forstoppelse Remedies- å få ting i bevegelse

Forstoppelse kan være noe som folk liker å holde for seg selv, men om du ikke forteller en ånd, eller erklære det på avslutningsdagen ved hjelp av forsterkeren, går ned alt til slik at det kan virkelig blokkere daglige liv. Det er likeledes takknemlig, noe som kan ofte være effektivt behandles naturlig og hjemme. Som en belønning, en heftig del av livsstil endringer som bidrar forstoppelse (kosthold, mosjon, og så videre.) I utgangspunktet gjøre deg en samlet mer fornøyde, sunnere person.