10 Beste fordelene av hamp frø

Hamp frø er en undervurdert ennå verdifull matkilde med et bredt spekter av helsemessige fordeler, inkludert deres evne til å forbedre hjerte helse, fremme god fordøyelse, bygge muskelmasse, eliminere søvnløshet, behandle anemi, hjelp i vekttap, stimulere metabolsk aktivitet, bygge muskler masse, forebygge ulike krefttyper, forbedre immunforsvaret, reduserer symptomer på overgangsalder og menstruasjon, boost hud og hår helse, bygge sterke bein, og balansere hormonnivået i kroppen.

Hamp og hamp frø har vært brukt i tusenvis av år av ulike kulturer som en tradisjonell medisin og kosttilskudd fordi effekten var så klart positiv. Moderne vitenskap har forklart hvorfor hamp har alltid virket som en sunn ting å spise, er det en av de eneste kosten kilder til plantemateriale som er en komplett protein. Dette betyr at det inneholder alle 8 essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan produsere naturlig, men krever for et stort antall interne prosesser. Men dette er bare ett av mange attributter som gjør hamp frø slikt et flott tillegg til enhver diett og livsstil.

Hemp er fellesbetegnelse for en rekke planter i cannabis familie. Denne fordelaktige og allsidig plante kan omgjøres til fibre, olje, voks, harpiks, tøy, drivstoff, og en rekke andre nyttige produkter. Vi er opptatt av å bruke den som en matkilde, og fordelene i denne avdelingen er enorme. Hemp vokser over hele verden, så det er en veldig robust plante og kan vokse i en rekke miljøforhold. Noen land har forbudt bruk eller vekst av hamp og cannabisplanter fordi de inneholder en psykotrope kjemikalie som kalles THC, som noen mennesker bruker som et rusmiddel. Derfor har enkelte land dannet varianter av cannabis / hamp som ikke inneholder THC komponent. Det er pågående debatt om bruk av cannabis, kjent under navnet “marihuana”, for å behandle en rekke helseproblemer og tilstander.

Ernæringsmessige verdien av Hemp Seed

Hemp frø er så mye brukt over hele verden på grunn av sin tilgjengelighet, bærekraft, allsidighet og helsemessige fordeler. De elementer som gjør det så nyttige, er hovedsakelig den kjemiske komponenter, næringsstoffer og mineraler. Disse omfatter høye nivåer av sink, magnesium, kalsium, fosfor, jern og fiber. Dessuten inneholder hamp frø 21 aminosyrer, inkludert de 9 essensielle aminosyrer, noe som gjør det til en komplett protein. Videre består den av en lang rekke spiselige oljer og en rekke essensielle fettsyrer i kroppen, inkludert en sjelden form for omega-6 kalles GLA (gamma-linolensyre).

Helsemessige fordeler av Hemp Seed

Cardiovascular Health: Hamp frø har et bredt spekter av virkninger på hjertesykdommer, inkludert den riktige balansen av kolesterol eller fettsyrer i kroppen. De fleste eksperter anbefaler en spesifikk balanse av 3: 1 eller 4: 1 omega-6 fettsyrer og omega-3 fettsyre. Hamp frø er en av de eneste plantestoffer i verden hvor dette er normal balanse allerede. Riktig balanse av mettet fett i kroppen er avgjørende for normal funksjon av kroppen, og forebygging av forskjellige tilstander, blant annet aterosklerose, hjerteanfall og slag. Videre, siden hamp frø har et høyt innhold av fiber, hjertesykdommer er ytterligere forsterket fordi fiber skraper av overskytende kolesterol fra blodårene som også fører til hjertelidelser, og tar dem til det ekskretoriske system, hvor de kan behandles og elimineres.

Video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014

Videre har hamp frø en endelig unik egenskap. Gamma linolsyre, kjent som GLA, er en sjelden form for omega-6 fettsyrer som finnes i svært få spiselige kilder, men det kan ha utrolig gunstige effekter på helsen. Det har vært koblet til forbedring av en rekke kardiovaskulære tilstander, og det bidrar til å senke negativ kolesterol, samtidig med økning av tilstedeværelsen av det fordelaktige kolesterol. Totalt sett er hamp frø et kraftig våpen mot skade på hjertet ditt!

Fordøyelsen Helse: Hamp frø er en ferdig kilde av kostfiber, både uløselig og løselig, i et forhold på 4: 1. Uløselig fiber er best på bulking opp avføring og letter passasjen gjennom fordøyelseskanalen, og dermed redusere symptomer på både diaré og forstoppelse. Løselig fiber, på den annen side, er ansvarlig for langsom absorpsjon av glukose og økende fordøyelseskanal og magesafter, noe som ytterligere letter passering av tarmer. Løselig fiber stimulerer også gallesaften, noe som reduserer mengden av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) i kroppen. Totalt sett effektene av disse to typer fiber på kroppen kan hjelpe deg å unngå en rekke milde til alvorlige forhold, blant annet tykktarmskreft og hjerte-og karsykdommer.

Søvnløshet: Et av de viktigste aspektene ved hamp frø er dens høye innhold av mineraler, inklusive magnesium, noe som skaper en meget beroligende og avslappende følelse i hele kroppen. Magnesium har forskjellige stimulerende kvaliteter på enzymer og hormoner som induserer søvn. Serotonin frigjøres når magnesium blir administrert, og det går til hjernen, hvor det blir omdannet til melatonin. Melatonin er et kraftig sovne, og søvnløshet pasienter har ofte hevdet at magnesium tilskudd er årsaken. En enkelt porsjon av hamp frø inneholder nesten 50% av det daglige anbefalte dose av magnesium, så ta en håndfull og garanterer fordelaktig og styrkende søvn.

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

Sterke Bones: Hemp frø har en beskjeden innhold av kalsium, som er et nødvendig element i etableringen og styrking av bein, og bidrar til reparasjon av skadet bein saken også. Videre vil den positive boost av kalsium som du får fra hamp frø og hamp frø olje hjelpe deg å redusere sjansene for å utvikle tilstander som osteoporose.

Behandling av anemi: En av de andre mineraler som kan finnes i hamp frø er jern, en integrert del av røde blodcellekonstruksjon i menneskekroppen. Jernmangel kan føre til anemi, så har en riktig mengde jern inntak fra matvarer som hamp frø kan bidra til å forhindre anemi, som viser seg i symptomer som tretthet, hodepine, muskelsvakhet, og en rekke andre symptomer.

Vekttap: Siden hamp frø er svært lav i natrium og kalorier, og er en komplett protein, kan det spises i store mengder uten frykt for å få for mye vekt. Komplette proteiner gjøre kroppen føles full, fordi alle de nødvendige aminosyrer er blitt tatt inn gjennom mat, for derved å inhibere frigivelsen av ghrelin og dempe sult smerter. Dette reduserer sjansen for overspising og påfølgende vektøkning. Også fiber gjør kroppen føler fullstendig og stimulerer fordøyelsen god og rask passasje av tarmer, som kan redusere vekten og øke den effektive absorpsjon av næringsstoffer.

Muskelmasse: Siden hamp frø har de 8 essensielle aminosyrene som ikke kan gjøres med det menneskelige legeme, er det kjent som et fullstendig protein, og disse er essensielle i dannelsen av nytt vev i kroppen, og styrking av muskelmasse og tetthet. Å spise en passende mengde hamp frø er en god måte å øke muskel tone og de positive effektene av å trene!

Hindrer kreft: Det er en viss mengde av fenoliske forbindelser i hamp frø og hampfrøolje, og de virker som kraftige antioksidanter som kan hindre forskjellige typer av kreft ved å eliminere frie radikaler. Frie radikaler er de giftige biprodukter av cellenes stoffskifte, og kan skade friske celler ved å mutere deres DNA i kreftceller. Ved å øke fenoliske innhold gjennom inntak av mat som hamp frø, kan du forebygge mange typer kreft dannes i kroppen.

Immune System Helse: Ved å ha så mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, såvel som fenoliske forbindelser, fiber, og forskjellige fordelaktige oljer, kan hele immunsystemet til nytte, og kan bidra til å beskytte kroppen mot en rekke forskjellige helsetilstander og sykdommer.

Hormonell ubalanse: Gamma-linolsyre innhold av hamp frø virker som et hormon som regulator for skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen, og det kan redusere mange av de symptomer som kommer fra en hormonell ubalanse, inkludert alvorlige overgangssymptomer, humørsvingninger, depresjon og angst. Det kan også bidra til å regulere hormonene som påvirker vektøkning og sult. Totalt ved å re-balansere hormonene, vil kroppen jobbe på sitt optimale, ideelt nivå.

Noen ord av advarsel: Det finnes utallige fordelene med hamp frø, men er det noen risiko? Det er ingen kjente allergiske reaksjoner på hamp frø, men den kontakt som frøene kan ha hatt med THC-dekket plantedeler kan resultere i små rester av THC på frøene. Dette betyr at du kan muligens oppleve følelsen av å være “høy” eller under påvirkning av psykotrope kjemisk. Denne effekten av hamp frø er ganske sjelden, og er ikke skadelig, men det kan være en ubehagelig følelse om ikke forventet. Bruk av hamp er forbudt / begrenset i mange land, så ta kontakt med din helse spesialist før bruk.

Annet enn det, nyte hamp frø i en rekke former og se hvor gunstig de kan være!