10 Helsemessige fordeler av hamp frø

10 Helsemessige fordeler av hamp frø

Selv om hamp frø kommer fra en plante av samme familie som marihuana, og de har vært forbudt i noen land, ikke la det bekymre deg, fordi mengden av THC, eller tetrahydrocannabinol, som finnes i frøene er så liten at det ville ikke engang dukker opp på en standard test. Hamp frø er faktisk en svært næringsrik mat og her er ti av de helsemessige fordelene som du kan få ved å legge hamp frø til kosthold:

1. De er en rik kilde til fiber

En enkel servering av hamp frø, omtrent tre spiseskjeer, vil gi deg 7 gram fiber, noe som bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen din og holde blodsukkeret stabilt.

2. De er lett fordøyelig

Hamp frø er en av de enkleste sunne frø og nøtter å fordøye og de ikke forårsake overflødig gass eller oppblåsthet.

3. De er en god kilde av omega-3 fettsyrer

Tre spiseskjeer av hamp frø gi den samme mengde av omega-3-fettsyrer, som tar stry fiskeolje supplement kapsler, slik at de gjør en stor kilde av hjertet vennlige fettsyrer for veganere.

4. De er en fantastisk kilde til komplette proteiner

Hamp frø er den eneste, ikke-animalsk, en kilde for det som er kjent som fullverdig protein, som inneholder åtte essensielle aminosyrer. En enkel servering av hamp frø vil gi deg tilsvarende over 10 gram komplett protein.

5. De kan lette leddgikt og leddsmerter

I en studie utført av tidsskriftet av leddgikt og revmatisme, fant forskerne at det å spise hamp frø redusert leddgikt symptomer med opptil 25%.

6. De kan hjelpe hjelpemiddel vekttap

Noen eksperter anbefaler at hvis du legger 3-4 spiseskjeer av hamp frø til frokostblanding, vil det bidra til å redusere sukker cravings og undertrykke appetitten. Hamp frø er kjent for å være en naturlig appetitt suppressor og effekten vil vare gjennom en hel dag.

7. De bidra til å bygge muskelmasse

En av de største utfordringene i vekttap er å miste fett, men få muskelmasse samtidig. Hamp frø gir dobbel nytte av å redusere appetitten samtidig som protein trengs for å bygge nye muskler, og hamp frø pulver er ofte brukt som et supplement av kroppsbyggere.

8. De bidra til å redusere angst og stress

Hamp frø er rike på magnesium og andre mineraler og vitaminer som kan øke hjernefunksjoner og redusere stress og angst. Faktisk vil en del av en unse (28 gram) av hamp frø gi deg 300 mg magnesium, som er omtrent 75% av det totale daglige anbefalte inntaket av mineralet.

9. De er bra for hudfarge

Spise hamp frø kan redusere akne og holde huden ung og frisk leter. De inneholder en god kilde av omega-3-fettsyrer som gir næring til huden og reduserer inflammasjon og rikelig med protein for å fremme ny hud cellevekst.

10. De kan bidra til å forebygge kreft

Det har vært et stort antall ulike studier som har vist at hamp frø kan bidra til å forebygge og bremse utviklingen av kreft, og det antas at hamp frø kunne danne en del av et sunt, kreft forebygging, kosthold.

Kjenner du noen andre helsemessige fordeler av hamp frø?

Forbli glad!