Beste yoga for å forbedre visjon

Du kan alltid holde på tærne på navnet til fitness og tilbringe timer i treningsstudio hver dag kjører på en tredemølle og gjøre svingene. Men, har du noen gang lurt på at øynene dine trenger mosjon også? Hvorfor? Ok, i tilfelle don`t du vet, er våre øyne også styrt av muskler og med aldring, disse musklene blir stive og fører til tap av elastisitet. Dette er den primære grunnen til at eldre mennesker begynner å miste synet! Hvis du ikke ønsker at skal skje med deg når som helst snart, er det på høy tid at du begynner å ta vare på øynene dine til. Det er ulike yoga (og tro det, de aren `t ryggrad breaking) som kan hjelpe deg med å holde øynene friske. La oss finne ut! Skal vi?

Video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song

Lukk og Far: Hold en blyant (eller du kan bruke tommelen) i nærheten av din nesetipp. Sakte flytter den vekk fra deg. Du vil merke at du gradvis kan se spissen på en blyant klart. Stopp på det punktet der du kan se tuppen tydelig uten å anstrenge øynene. Hold blyanten og nå se på en fjern vegg og finne et punkt du kan se klart uten å anstrenge øynene. Nå ser på blyanten spissen og deretter se på fjernt punkt og igjen på blyanten spissen og tilbake til det punktet på veggen. Don`t vippe hodet fremover eller bakover. Gjenta dette for 5 ganger og deretter blinke begge øynene og lukker dem tett. Dette er ett sett. Fullfør 5 sett.

Video: 6 Hour Relaxing Spa Music: Massage Music, Calming Music, Meditation Music, Relaxation Music, ☯2588

Opp og ned: Stå rett og se rett foran deg. Nå, uten å vippe hodet bakover, ser så langt opp som mulig og fikse et punkt i taket. Nå, uten å vippe hodet fremover, stirre på gulvet så nær føttene som mulig og finne et punkt du kan se komfortabelt. Nå vekselvis se på det punktet på taket og så på det punktet på gulvet og aldri bøye hodet i alle retninger. En opp og en ned er en telling. Fullfør fire teller. Fire teller er lik ett sett. Etter ett sett blinke øynene et par ganger. Nå gjentar og fullføre en fire sett.

Video: 10,000 POUNDS OF OOBLECK IN BATH CHALLENGE!

Venstre og høyre: Tenk deg en rett linje som stikker ut fra hjørnene av begge øyne. Hold to blyanter på en måte som tuppen av blyanter berøre tenkt linje. Nå ser til venstre for å se spissen på en blyant på venstre og deretter se til høyre for å se spissen på en blyant på høyre. Hold hodet fast i en stilling. Hodet skal ikke bevege seg i det hele tatt. En venstre og en til høyre gjør en teller. Totalt 5 teller gjør innstilt. Fullfør 5 sett. Blinke øynene flere ganger etter hvert sett.

rundskriv rullende: Hold hodet stille og ser rett. Nå sakte ser til venstre uten å bevege hodet. Se så langt til venstre som mulig uten å anstrenge øynene. Nå begynne å rulle øynene dine i en sirkulær måte fra venstre til opp til høyre for å ned og tilbake til venstre. Dette er en klokken sirkel. Nå reversere syklus. Starter på samme måte, men i stedet for venstre, vil du begynne fra høyre til opp til venstre mot ned og tilbake til høyre. Dette er en mot klokken sirkel. Ett klokken og en mot klokken sirkel gjør ett sett. Fullfør fem sett og deretter blinke øynene 5-6 ganger.

Tips: Don`t jag og gå sakte. Jo saktere du går, jo mer tid øyemusklene får utvide seg og trekke i alle retninger. Dette øker elastisiteten i øyet muskler.

 Bilde Studiepoeng 1,2,3,4