Yoga vs gym øvelser: hvilken som er best for deg?

Yoga er en av de eldste formene for utøvelse som er opprinnelig basert i India. Det sies at det ble praktisert av de hellige og eremitter for god helse og for å koble til vår sjel og oppnå åndelighet.

Yoga har mange store helsemessige fordeler for kroppen vår hvis det utføres regelmessig og rettferdig. Yoga er en slik øvelse som benytter hver muskel i kroppen din og hjelper deg å oppnå stor fitness.

Yoga er mer fordelaktig enn andre øvelser. La oss se hvordan:

Fordeler med Yoga Over andre oppgaver

Bedre fleksibilitet:

Video: Sculpted Shoulders and Toned Triceps | Yoga Pilates Fusion Arm Workout

Yoga krever at alle musklene i kroppen din til å strekke. En full løpet av yoga vil utnytte hver krok og hjørne muskler og gir den type fleksibilitet du aldri har opplevd før.

Øker Muskelstyrke:

Som jeg sa tidligere, på grunn av arbeider av ulike muskler helt, muskler og sener og leddbånd begynne å styrke. Derfor gir det deg en full muskel støtte sammen med fleksibilitet som du kanskje har fått på treningsstudioet.

Forbedrer holdning:

Fleksibilitet og muskelstyrke kommer med en gratis gave som er holdning. Ja, hvis du kanskje har misunt modellene for deres nåde selv gjøre de enkleste ting som å gå, er dette din tid. Du holdning forbedrer mye, og du kan føle det straks du ser i speilet.

4. Hindrer brusk og ledd degenerasjon:

Yoga gjør at leddene for å utforske hvordan de kan bevege seg. Derfor beveger leddene beveger også synovial væske som omgir den. Dette hindrer leddene og brusk fra overdreven skade.

5. Beskyttelse til ryggraden:

Video: Beautiful Meditation Music, Tibetan Music, Stress Relief Music, Relaxing Music Meditation ✿3116C

Bevegelse av ryggraden er ganske mye begrenset på grunn av den minimale bevegelser er gjort av oss sitter foran datamaskiner og bøker. Yoga gjør mye bevegelse på ryggraden og hjelper plater for å få næringsstoffer. Derfor forblir ryggraden beskyttet.

6. Forbedrer bein helse:

Det er ingen vekt i verden bedre enn vekten din, og jeg tror yoga forstår det. Derfor er det flere asana som gjør at du bære din egen vekt. Dette bidrar til å beskytte dine bein og shoo bort beinproblemer. Det øker bentetthet og vekt også.

7. forbedrer blodsirkulasjonen:

Blodsirkulasjonen øker i yoga. Positurer i yoga har blitt utformet på en slik måte at ingen av kroppen din går glipp av god sirkulasjon.

8. fungerer som en immunitet Booster:

Yoga asana er ment for å drenere de fluider som finnes i lymfeknuter som bidrar til å øke immunitet. Kreft er utkjempet av kroppen din hverdag og yoga hjelpemidler i kampen.

9. Drops blodtrykket:

Hypertensjon er behandlet av Yoga.

10. Regulerer binyrene:

Ved å utføre yoga kan du senke kortisolnivå i kroppen din. Derfor er binyrene regulert, og ved at det øker også immunitet. Det bidrar også til å bekjempe depresjon.

11. Gjør deg gladere:

Yoga bidrar til å roe ned sinnet og holde deg lykkelig og bekjempe depresjon.

12. Hjelper deg å føre en sunn livsstil:

Yoga hjelper deg å finne gode valg i livet og dermed fører en sunn livsstil. Det utvider den åndelige dimensjoner av kroppen din og lar deg lytte til deg selv.

13. senker blodsukkeret:

Yoga bidrar til å redusere blodsukkeret og fremme HDL, dvs. gode kolesterolet nivå.

14. Hjelper deg å fokusere:

Yoga forbedrer sirkulasjonen og forbedrer oxygenabsorpsjon noe som ytterligere fører til forbedrede konsentrasjoner.

15. Forbedrer balansen:

Som jeg nevnte tidligere yoga forbedrer din holdning forbedrer dermed også balansen. Og ikke bare utvendig, men innvendig hormonelle og kjemiske balansen i tillegg.

16. utgivelser spenning i lemmer:

Bidrar til å styrke dine lemmer, og bidrar til å lette noen form for smerte.

17. Hjelper du sover dypere:

Yoga motvirker søvnløshet og bidrar til å indusere dyp søvn.

18. Øker immunforsvaret:

Gjør pranayama og noen asana faktisk hjelper deg å kjempe mot bakterier og virus dermed øke din immunitet. Det er også de antistoffnivåer i kroppen vår.

19. Øker lungekapasitet:

Den dype pusteøvelse gjør du puster helt ut og bidrar til å forbedre lungekapasiteten og gir deg mer energi og mer styrke til å utøve. Det øker tilgjengeligheten av oksygen til vevet.

20. Fordøyelses problemer:

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

Forskjellige fordøyelsesproblemer kan løses ved yoga som det forbedrer avføring. Det forbedrer også sår og gastroenteritt.

21. Øker din selvtillit:

Som jeg nevnte tidligere yoga bidrar til å bekjempe depresjon, bedre holdning og ytelse. Forbedre deg selv bringer også om en forbedring i din selvfølelse og dermed øke den lange mistet tillit i ditt eget selvbilde.

22. lindrer din smerte:

Smerte forårsaket på grunn av kreft, artritt eller menstruasjonssyklus kan lett reduseres ved yoga på grunn av økt blodsirkulasjon og oksygen og bedret kroppen fungerer oppnås på grunn av yoga.

23. Gir deg indre styrke:

Som jeg sa tidligere, bidrar yoga for å koble deg med din kropp og sjel å hjelpe deg å forstå dem begge bedre. Det utfordrer deg til å gjøre deg bedre og gir deg en styrke for å nå mot målet ditt.

24. Bidrar til å holde deg rusfri:

Yoga hjelper deg å bli kvitt noen form avhengighet og hjelper deg å bekjempe sykdommer. Dette hvis du skap har blitt et lite apotek, er det på tide å begynne å praktisere yoga for å gjøre ditt skap fullt av klær og ikke medisiner.

25. Placebo effekt:

Yoga hjelper andre å bli bedre så ved å tro at det gir deg en indre positiv stemning, og du kan praktisere yoga, allerede følelsen bedre på grunn av placebo effekt det ga deg.

Video: Meditation Music Relax Mind Body, Positive Energy Music, Relaxing Music, Slow Music, ✿3293C

Så hvorfor kaste bort pengene dine i gym når alt du trenger å være i form er rett der i huset. Kjøp en matte og få en yoga lærer og praktisere yoga. Tro på deg selv og bli motivert til å oppnå en sunn livsstil. Ikke glem å starte dagen med en Surya Namaskar!

Del med venner:

Relaterte nyheter