Er det noen aldersgrense for å praktisere yoga?

Nå yoga blir en trend.If du ikke har begynt å praktisere det, og lurer på wheather det er en aldersgrense for å praktisere yoga, så dette er må lese artikkelen for deg.

Yoga er en av de eldste former for trening. Det sies at det ble praktisert av de hellige og eremitter for god helse og for å koble til vår sjel og oppnå åndelighet.

Yoga har mange store helsemessige fordeler hvis det utføres daglig. Yoga er en øvelse som benytter hver muskel i kroppen din og hjelper deg å oppnå stor fitness.

Yoga er en øvelse som kan utføres av folk i alle aldre fra 5 år. Selv en person som er 90 år gammel kan utføre yoga om han fortsatt har den slags fleksibilitet.

Men yoga former og stillinger varierer med alderen. Dette er på grunn av en enkel grunn til at kroppens evne til å arbeide endring med endringen i vår tid.

Vi blir svakere når vi når pensjonsalder. Våre musklene mister sin fleksibilitet og tilkoblingsmuligheter. Så litt anstrengende aktivitet kan føre dem til å rive og forårsake skade.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Video: 210th Knowledge Seekers Workshop - Feb 8, 2018

Men utfører yoga i alderdommen er virkelig et godt alternativ å holde seg i form. Som jeg sa våre bein og muskler blir svakere med alderen, så yoga kan faktisk hjelpe dem til å få styrke når kombinert med riktig kosthold. Alt du trenger er litt veiledning.

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview

Også praktisere yoga under tidlig 20 og midlife er en fin måte å holde alle sykdommer unna. Yoga er ikke en body fitness trening, men en generell fitness pakke.

Så som du ser alder er ikke en grense for yoga. Men det er faktorer som er en grense for yoga. La oss se hva de er;

Faktorer som påvirker Yoga

1 gang:

Den beste tiden å utføre yoga er tidlig morgen i den tiden av soloppgangen i tom mage. Men hvis du ikke er en morgenfugl kan du utføre yoga på kvelden, men pass på at magen er tom.

2. holdning og pustemønster:

Dette er det viktigste mens du utfører yoga. Holdning av den aktuelle asana skal være perfekt eller i det minste i nærheten, så en annen holdning ikke kan tjene formålet med at asana og gi deg en muskel forstuing eller noen alvorlig lidelse.

Samme gjelder for pustemønster. Det er den nest viktigste av yoga. Pustemønster bør følges strengt som det kan føre til alvorlige skader hvis det gjøres feil.

3. Plasser:

Yoga bør alltid gjøres i et godt opplyst og godt ventilert rom som har frisk luft forsyninger eller utenfor huset, i noen park på det grønne gresset. Praktiserer ikke i direkte sollys og i nærvær av kald luft.

4. Bevissthet:

Selv om yoga handler om å koble til deg selv og din sjel, være klar over hva du gjør. På den måten kan du være sikker benet og oppnå riktig holdning.

Husk ikke å tvinge deg selv til det ytterste. Du vil sakte få tak på den lange strekningen yoga guide gjør.

Noen begrensninger og forholdsregler som skal følges under Yoga er:

Prøv å følge bare en yoga utøveren som alle har forskjellige måter å utføre yoga. Du kan bli forvirret og ender opp med å gjøre noe annerledes og galt.
Ikke praktiserer yoga når du er under påvirkning av alkohol eller noen form for medisinsk stoff som sikle ut dine sanser.
Hvis du lider av noen form medisinsk tilstand kontakt med din yoga lærer. Det er yoga for å kurere din lidelse og noen yoga kan forverre dem.
Det er ingen regler for vedlikehold av kosthold.
Utføre yoga på en behagelig, myk og sklisikker overflate.
Løstsittende klær slik at klærne ikke stopper kroppen fra å strekke seg ut.
Fjern briller eller pyntegjenstander.

Jeg tror nå vet du restriksjoner av yoga som ikke er i det hele tatt alder eller vekt. Alle kan praktisere yoga.

Video: Serena Dyer-Don`t Die with Your Music Still in You

Start alltid med nybegynner yoga og flytte inn i komplekse. Starter med komplekse er dårskap.

For eldre mennesker, gjør komplekse positurer i en alder av 80 er ikke recommended.You kan Pranayam og utføre ulike Mudras.If du har trent i mange år så det er godt å bære på ellers er det et strengt nei.

Så gå ut og kjøpe disse matter og gjør deg klar for litt yoga!

Del med venner:

Relaterte nyheter