Foot smerte årsaker og løsninger

Foten er en av de mest komplekse strukturer av det menneskelige legeme, som har 24 bein og mange sener og ligamenter. Foot smerte er noe som led av alle på en eller annen tidspunkt. I utgangspunktet ser foten smerte som en enkel symptom, men uaktsomhet er ikke anbefalt. Når det er sagt, foten smerte kan være veldig lett unngås eller reduseres med svært enkle teknikker og løsninger. anbefalt
Foot smerte årsaker -

1. Pass på hva du slitasje - Den største årsaken til føtter smerte er dårlig tilpasset foten slites.

2. Skader og stillinger - Feil fot stillinger, fotskader, ankeltrekninger, muskelkramper, forstuinger, forstrekninger, blåmerker er viktige årsaker til foten smerte. Dansere, idrettsutøvere og gym goers ofte lider av føttene smerter på grunn av feil teknikker.

3. For noen sykdommer -Diabetes, infeksjoner, toe spiker som vokser innover, vorter, gikt og andre slike sykdommer er årsaker til foten smerte.

Foot smerte symptomer:

Fot smerte utstillinger i form av -

Foot arch smerter, Top av foten smerte, ballen av foten smerte, Bunnen av foten smerte, Heel smerte etc.

Foot smerte rettsmidler:

1. Fot stilling: Riktig foten posisjon er en av de enkleste midler. Ofte har vi en tendens til å holde foten i vanskelige posisjoner ufrivillig. Mens du sitter, sørg for at føttene blir liggende flatt på bakken.

2. Knevinkel - Mens du sitter, hvis du tenker på knevinkel, er stumpe knevinkel foretrekke enn en 90 graders eller akutt knevinkel.

3. Foot på madrass - Per Ayurveda, i vintersesongen, er det bedre å hvile føttene på madrassen i stedet for vanlig gulv. Som øker kulde Vata på nivå med føttene.

4.Foot trening - Holde en runde pinne under føttene og bølgende er en god fot smerte rette.

5. Ta dine sko - Mens du sitter eller står på ett sted i lang tid, er det en veldig god vane å bli kvitt dine sko. Feet`s normal stilling er flat. Din sko holde føttene bøyd. Derfor unngår sko på et gitt anledning virkelig hjelper.

6. Disease behandling - Hvis legen finner ut en bestemt sykdom som gikt eller diabetes som årsak til foten smerte, behandling av sykdommen hjelper foten smertelindring.

7. Fot bandasje - I noen tilfeller, crepe bandasje mens du sover bidrar til å løse problemet. Men riktig teknikk er svært viktig. Dette er svært nyttig i foten bue smerter.

8. rommet - Cutting negler regelmessig, holde føttene tørre, ryddig og rent bidrar til å hindre smitte og smerte.

9. Ice pack - Under alvorlig foten smerte, ispose bidrar til å avlaste foten smerte.

10. Fotmassasje - Fotmassasje med ayurvediske oljer vil bidra til å avlaste foten smerte. Det er bedre å få en massasje av noen andre i stedet for selv fotmassasje.

11. Riktig par sko / fottøy: Sko og foten slitt, med meget mindre hæl høyde, ikke for grovt, uten stikk poeng, er svært nødvendig.