Enkelt fotsoneterapi å lindre ubehaget

Fotsoneterapi innebærer påføring av trykk til visse områder på foten koblet til sentralnervesystemet gjennom perifere nerver. Ved å gni en bestemt region, kan du klippe stress og redusere smerte. Refleksologi har ikke bare lenge vært anerkjent for sine helbredende krefter, men er også støttet av moderne bevis. Videre er enkel fotsoneterapi lett å lære, og du kan praktisere det hjemme.

Innholdet

Hvordan virker foot reflexology fungerer?
Hvordan utføre enkle foot refleksologi å lindre ubehaget

4. lindre hodepine og nakkespenninger
5. pms

Hvordan virker Foot Reflexology fungerer?

Fotsoneterapi er basert på refleks trasé er rettet inn mot bestemte områder av foten. Refleksologi diagrammer indikerer reflekser for hver kroppsregion. Følgende diagram viser hvilken kroppsdel yoursquo-re målretting.

Refleksologi er lik massasje, men konseptet er annerledes. Mens massasje retter seg mot muskler og myke vev, er fotsoneterapi antas å virke gjennom nerveender og reflekser. Det kan hende at enkelte områder av kroppen din blir ubehagelig eller anbud i løpet av økten, selv om dette skulle bli løst ved å øke trykket. Men refleksologi bør ikke forårsake smerte.

Hvordan utføre enkle Foot Refleksologi å lindre ubehaget

1. Lindre ubehag i brystet

Tetthet i brystet og tungpustethet kan tyde på stress. For å lette disse følelsene, gni ballene dine føtter som tilsvarer hjerte, lunger, bryst, luftveiene og skuldre.

2. Redusere magebesvær

For å stille en urolig mage som er vanlig under spenning, utsettes for trykk til den ikke-vektbærende område på sålen av foten (vristen). Også prøve å trykke på en liten hard ball inn i innsiden av foten. Dette vil slappe av magen og øke blodsirkulasjonen i fordøyelsessystemet.

3. lindre Insomnia

For bedre søvn, prøv å stimulere ulike reflekspunkter i føttene, spesielt områder knyttet til lindrende stress og muskelspenninger. Å slappe av stramme muskler, gni footrsquo-Koreas ytterkantene. For jevn pust, legge trykk på ballene av føttene, og for hode og nakkesmerter, konsentrere seg på tå hev. Endelig er en urolig mage roet gjennom masserer vristen.

4. lindre hodepine og nakkespenninger

Grunnleggende hodepine, f.eks spenning og sinus hodepine, kan lett behandles ved hjelp av refleksologi. Alle nakke, hode, ansikt og hjerne refleks poeng er i tærne. Migrene, særlig de som er forårsaket av bihulebetennelse, kan bli løst ved å massere hele overflaten av alle tærne. Dette vil også redusere halsen spenning, en vanlig årsak til hodepine. Men hvis du lider av mer komplekse langsiktige hodepine, bør lege kontaktes for å vurdere for underliggende helsemessige forhold.

5. PMS

Enkelt fotsoneterapi kan kutte både lengden og alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter. For å avlaste premenstruelt syndrom (PMS), konsentrerer på området ved hver side av anklene som kobles til livmor og ovarier. Masserer enten med fingrene eller en varm skje til å regulere humøret og øke blodsirkulasjonen rundt reproduktive organer. Prøv dette 2-3 ganger om dagen.