Definisjon av fysisk form

Hvorfor Definisjon av fysisk form er relativ

Introduksjon

Når du tenker på fysisk form du kan tenke på idrettsprestasjoner som Lance Armstrong ride uendelige gjennom de sveitsiske alper.

Video: Markløft - 100 kg !!!

Kanskje du tenker på profesjonelle fotballspillere sprinting forbi konkurrentene? Du kan selv tenke på kroppsbyggere bøye sine dratt muskler på scenen.

Hva med contortionists utfører på scenen bøye kroppen sin så langt de kan bøyes?

Hva om noen som er begrenset til en rullestol? Tror du fysisk form betyr det samme for dem som det gjør med deg eller en profesjonell idrettsutøver?

Poenget er, fysisk trening vesentlig forskjellig fra person til person

Hva du vurdere fysisk form andre kanskje ikke. Du kan være stolt av syv minutters mile, men profesjonelle spore stjerner tror kanskje din tid er veldig treg. Du kan føle deg enormt stolte for 200 pund benkpress, men en profesjonell styrkeløfter ville ikke være glad i med en 200 pund maks.

Idrettsprestasjoner er en del av fysisk form, men det er langt flere grunner til at fysisk form er viktig. Det er best å se på fysisk form som et hierarki for å forsøke en nøyaktig generell definisjon.

Slik leser Definition of Physical Fitness Hierarchy

Utgangspunkt Nivå
Basen nivået av fysisk form pyramiden fremhever den primære grunnen til at fysisk form er viktig. Dette nivået av fysisk form direkte relatert til livskvalitet. En fysisk form legemet har mindre sjanse for å akutte helseproblemer og kronisk sykdom.

Basen nivå av fysisk form representerer din evne til å effektivt utføre anaerob og aerobic aktiviteter i dagliglivet (ADLs) som finnes i miljøet på en daglig basis i tillegg til nye oppgaver som kan oppstå under dag til dag lever.

Midtnivå
Først etter at kroppen din har blitt vant til basen nivå av fysisk form kan du gå videre til middels nivå. Den midterste nivå i pyramiden er omtrent tilpasning og forbedring.

De fleste holder seg på midten nivå for hele levetiden som de tilpasser og fremgang bare å regress og starte prosessen om og om igjen.

For å bedre mid nivå fysisk form er det viktig å ha et balansert treningsprogram. Øvelse utvalg bør fokusere på alle 5 komponenter i fitness.

Toppnivå
Svært få er i stand til å nå det øverste nivået av fysisk form hierarkiet. Toppidrettsutøvere ofte tilbringer hele livet som mål å nå helt til topps nivå.

Det øverste nivå av fysisk form en tendens til å mesh fysiologi og psykologi. For å nå det øverste nivået av fysisk form man må nå sitt fulle potensial.

Hvorfor er fysisk trening viktig for deg?

Enig eller uenig med Fitness Hierarki du vil ha din egen definisjon av fysisk form

Hierarkiet av fysisk form består av generelle ideer som gjelder for befolkningen som helhet.

Betydningen av fysisk form varierer fra person person.

For eksempel, hvis du er en tidligere idrettsutøver født til en atletisk familie vil du ha høyere forventninger enn en stillesittende person fra en stillesittende familie som er ny på trening.

Video: Sittende roing med bredt grep

Fysisk form kan være viktig for deg, fordi det forbedrer kvaliteten på livet ditt, eller det kan være viktig for deg rett og slett fordi det er det du liker å gjøre. Uansett hvorfor den fysiske formen er så viktig for deg, er det viktig.

Hva er din definisjon av fysisk trening?

Personlige trenere fra hele verden Express sin definisjon av fysisk form

“Den menneskelige organer evne til å bevege seg med ønsket hastighet, balanse, smidighet og styrke oppnås gjennom riktig trening og ernæring.”
-Don Hoskins, Phoenix AZ, USA

“Fysisk form er trening for livet. Det er kroppens evne til å tåle hva livet kaster den måten! Sprinting, hopping, fotturer, lek med barnebarn ... fysisk form er spesifikk for den enkelte, og derfor trening for å forbedre og vedlikeholde det skal være så godt!”
-Sarah E. Rippel, Baton Rouge, LA, USA

“Fysisk form går gjennom dagen med en følelse av tillit til at du kan plassere hva dagen har i butikken for deg på ryggen, hold den der en stund, og deretter sette den ned igjen senere, med god form. Det kan gi deg fred i sinnet som du er bedre rustet til å håndtere de fysiske utfordringene i hverdagen, fra å nå høy til bøying lav, fra å kjøre med en hensikt, eller kjører med ingen hensikt i det hele tatt. Du kan bære hele livet i en pose hver dag for å frakte bare deg, overalt. Fysisk form er ikke en rase, det er en jaktstarten. Det er ingen mållinjen skal se etter, men en ny startstreken for å krysse hver dag. Den eneste virkelige “mål” er å aldri ferdig. Fysisk form er menneskelig, å være.”
-Tom Bravo, Jacksonville, Florida, USA

“Fitness er evnen til å tilpasse seg kravene som et individ med sin
miljø. Fysisk Fitness er bare å bruke en slik definisjon til
fysiske krav en enkeltpersoner miljø kan plassere på dem.”
-Daniel Andrews, Champaign, IL, USA

“Et strukturelt solid grunnlag for å forebygge skader, utvikle kvalitet, og finne velvære for å forbedre vår funksjon av livet.”
-Drew Foster, Spring TX, USA

I det minste, kroppens fysiske evne til effektivt å håndtere
med de spesifikke intermitterende og ekstraordinære pålagt kravene
som forekommer på en daglig og intermitterende basis.
-Jerry Telle, Lakewood, CO, USA

“Synergien av fleksibilitet, mobilitet, kraft, styrke og utholdenhet over et sammenhengende sett av sykliske eller asykliske bevegelser for å slå den motstand”.
-Frederick Levy, Southampton, UK

Så ... Hva er din definisjon av fysisk trening?

Hvorfor fysisk trening bør være viktig for deg

• Fysisk form
  Du vet nå definisjonen av fysisk form, men du kan finne mye mer informasjon om den verden av fysisk form her.
• Fordeler å utøve
  Definisjonen av fysisk form er veldig individuelt. Fordelene ved fysisk form er universelle. Les om de åpenbare og ikke så åpenbare fordelene ved fysisk trening.
• 5 komponenter av fysisk form
  Ifølge den definisjonen av fysisk form, bør du være dyktig på alle 5 komponenter av fysisk form, for å vurdere deg selv fysisk form.
• treningsinformasjon
  Nå som du vet hvorfor den fysiske formen er viktig at du kan begynne vekttrening for å bli mer fysisk form.

Se også:

• Tre komponenter av fysisk form