Magnesium olje fordeler og bivirkninger

Magnesium olje kan være utrolig viktig for helsen din, så det kan styrke bein og tenner, øke muskelvekst, beskytter huden, hjelp søvn, lavere blodtrykk, behandle diabetes symptomer, minske ubehag av menstruasjon, lindre hodepine og eliminere smerte, blant andre. Dette mineralolje kommer med visse bivirkninger, slik som diaré og løs avføring, utslett, irritasjon, brennende følelse på huden, uregelmessig hjerterytme, lavt blodtrykk og kognitiv svekkelse, samt potensielle interaksjoner med medisiner og komplikasjoner for personer med visse medisinsk tilstand.

Hva er i Magnesium olje?

Selv om det kalles magnesium olje, er det faktisk ikke en tradisjonell olje, men snarere en blanding av magnesiumklorid flak og vann. Denne fast form av konsentrert magnesium er lett tilgjengelig for deg å lage din egen magnesium olje hjemme, eller det kan kjøpes i en forberedt form. Denne oljen er mest brukt for aktuelle formål, som på denne måten kan du øke magnesium i kroppen, enda mer enn forbruker magnesium-rik mat.

Det mange ikke vet er det betydelig rolle som magnesium spiller i vår hverdag. Faktisk, noen mennesker anser magnesium enkelt viktigste mineral i vårt kosthold, men det er anslått at mer enn 40% av folk er mangelfull i magnesium. Magnesium er svært tilgjengelig fra nøtter og mørke, grønne grønnsaker, men som dietter har endret seg, og til og med mineraltetthet i avlinger har gått ned, har magnesiummangel blitt et stort problem. Magnesium olje er en utmerket løsning for dette, ettersom det er svært konsentrert og kan levere dette mineralet til kroppen transdermalt. Dette er mer effektivt enn muntlig forbruk, da huden vil bare ta det som det er behov for, i motsetning til når du tar magnesium tilskudd. Olje som blir påført huden også raskere absorpsjon av dette næringsstoffet i kroppen, hvor den kan delta i mer enn 300 enzymatiske prosesser kroppen trenger for å fungere normalt.

Magnesium oljen fordeler

Ved hjelp av magnesium olje er et utmerket valg for folk som er mangelfull i magnesium, så vel som de som lider av kronisk smerte, diabetes, smertefulle menstruasjonssmerter, søvnløshet, hudinfeksjoner og irritasjon, hypertensjon, osteoporose, migrene, og betennelse.

smertestillende: En av de små kjente fordeler med magnesium i kroppen er dens rolle som en naturlig smertedreper. Riktige mengder av magnesium kan forhindre nerve smerte og lindre kronisk smerte når den påføres topisk. Mange mennesker spray eller gni magnesium olje på sine ømme ledd, føtter og hender, da det er også knyttet til å redusere smerten ved carpal tunnelsyndrom.

Bein og tenner: Magnesium er en viktig del av bein helse, men tester for magnesiummangel viser ofte opp negative, som kroppen vil lekke magnesium fra skjelettet for å opprettholde andre viktige funksjoner. Derfor, for å sikre en korrekt benhelse og forebygge osteoporose, så vel som oral degradering, ved hjelp av magnesium olje er et klokt valg.

Menstruasjon: Den anti-stress og analgetiske effekter av magnesium er vel kjent, så vel som dens anti-spastisk egenskaper. Dette gjør denne oljen et utmerket alternativ for kvinner som lider av smertefull menstruasjon, inkludert dårlige kramper, smertefulle eller ømme bryster og andre hormonelle effektene av perioder.

diabetes: Dårlig magnesium nivåer i kroppen gjenspeiles i insulinresistens, som er en dårlig nyhet for diabetespasienter, og de som har høy risiko for å utvikle denne sykdommen. Legge til daglig magnesium olje for helsen din diett kan bidra til å forhindre blodsukker vanstyre og beskytte mot farlige pigger og dråper i blodsukkeret.

Skin Health: Når topically å bruke magnesium olje på huden, kan du redusere oiliness av huden, noe som kan bidra til å beskytte mot akne og kviser. Magnesium viser også anti-inflammatorisk og immun-stimulerende egenskaper for å holde huden fri for irritasjon, slik som eksem og psoriasis.

Blodtrykk: Når du lider av kronisk høyt blodtrykk, er det en god sjanse for at dette er relatert til inntak av magnesium. Dette mineralet faktisk forbedrer kroppens evne til å absorbere kalium (og kalsium). Med riktig nivå av både kalium og magnesium, kan du eliminere høyt blodtrykk og forebygge hjerteinfarkt, slag og aterosklerose.

hodepine: Generelt er sterk mot smerte, er magnesium olje vært direkte forbundet med migrene smerte og hodepine, på grunn av sin evne til å senke blodtrykket. Studier har vist magnesium tilskudd med en reduksjon i frekvens og alvorlighetsgrad migrene.

Video: Lag magnesiumolje for å lindre smerter i beina

Inflammatoriske tilstander: For artritt, sår muskler, gastrointestinale plager, luftveisirritasjon eller en overaktiv allergisk reaksjon, kan magnesium bidra til å re-balansere kroppens systemer og optimalisere enzymatisk aktivitet, slik at kroppens forsvar ressurser og blir riktig brukt.

Sports medisin: En meget vanlig anvendelse av magnesium olje er i idrett medisin, slik det har vært assosiert med reduksjon av muskelsmerter, mindre inflammasjon, og økt hastighet regenerering av celler og vev. For skadde idrettsutøvere, magnesium tilskudd og aktuell bruk av denne oljen blir mer og mer populært.

Massasje: Denne oljen er svært effektiv i massasje, da det ikke bare stopper muskel kramper og smerter, men også raskere avgiftning og fremmer vekst og reparasjon på de ømme områdene. Den beroligende natur magnesium olje gir også en varm, beroligende følelse av velvære hvor du blir massert.

Hvordan lage Magnesium olje?

Selv om du kan kjøpe magnesium olje i mange helsekost og alternativ medisin butikker, er det også veldig lett å gjøre hjemme, forutsatt at du har tilgang til magnesiumklorid flak. Disse kan kjøpes på nettet fra en rekke forhandlere, samt velge urte butikker og produsenter. Når du lager din egen magnesium olje, kan du også bli mer trygg om renheten av oljen du søker til kroppen din.

Oppskrift

Video: Fordeler med mandelmelk

ingredienser:

• 1/2 kopp av magnesiumklorid flak
• 1/2 kopp vann (destillert)

Trinn 1 - Bring vannet til en byll i rustfritt stål potten.

Trinn 2 - Tilsett magnesium flak til en blandebolle og deretter helle kokende vann over det.

Trinn 3 - Rør kontinuerlig inntil flakene fullstendig oppløses.

Trinn 4 - Hell blandingen i en sprayflaske eller annen beholder og la den avkjøles.

Trinn 5 - For å bruke, bare spray olje på huden (10-15 spray per dag bør være tilstrekkelig).

Magnesium Olje bivirkninger

Det er noen bemerkelsesverdige bivirkninger av magnesium som ikke kan ignoreres, slik som irritasjon, gastrointestinale problemer, kardiovaskulær risiko og komplikasjoner med medikamenter og medisinske forhold. Men når det brukes ansvarlig og med en lege velsignelse, kan magnesium olje være svært gunstig for helsen.

• Skin Betennelse - Noen mennesker opplever en ubehagelig kløe, irritasjon eller utslett når de gjelder magnesium olje på huden. Dette kan falme over vanlig bruk, men i noen tilfeller vil en muntlig tilskudd av dette mineralet rike olje være den eneste utvei for å unngå ubehagelige huden betennelse.
• Urolig mage og diaré - En av de velkjente bivirkninger av overskudd av magnesium er diaré og løs avføring, som magnesium olje kan fungere som et avføringsmiddel og stimulere fordøyelseskanalen. Når den påføres på huden, er dette mindre sannsynlig, men når det tas oralt, kan magnesium olje forårsake diaré, kramper, kvalme, oppkast, oppblåsthet og en samlet urolig mage.
• Hjerteproblemer - Dersom for mye magnesium olje føres inn i kroppen på en gang, har noen mennesker rapportert hjertebank, uregelmessig hjerterytme, og unormalt lavt blodtrykk. Før du bruker magnesium olje, snakke med legen din om eventuelle bivirkninger, spesielt hvis du allerede har hjerteproblemer.
• Nyresykdom - Hvis man har nyresykdom, eller en hvilken som helst medisinsk tilstand som påvirker nyrene, kan kroppen være mindre i stand til å prosessere og distribuere magnesium i kroppen som forårsaker en forverring av de bivirkninger som er nevnt ovenfor.
• Kognitive Effects - I sjeldne tilfeller vil folk som bruker magnesium olje opplever sløret tale, forvirring, svimmelhet og kognitiv forvirring. Hvis noen kognitiv svikt oppstår som følge av bruk av denne oljen, stopp umiddelbart og snakke med legen din.