6 For å aldring sunt

Hva gjør jeg annerledes enn andre mennesker?

Når vi går inn i et nytt år har jeg vært reflekterer på min potensielle liv i 2014 - og de fantastiske mulighetene som kan ligge i forkant for meg. Denne tanken ble kombinert med en bevissthet om de mange velsignelsene jeg har fått av de som rørte livet mitt og gjort meg i stand til å identifisere og bli forpliktet til livet mitt formål.

Dette livet Formålet er enkelt: Å informere, inspirere - og flytte til handling - folk i alle aldre til å bli mer - og oppnå mer - i sitt eget liv ved å praktisere de 6 prinsipper for sunn aldring som jeg har brukt bevisst - eller ubevisst - gjennom mitt eget liv.

Denne artikkelen er ment å belyse våre muligheter til å leve et sunt og produktivt liv ved å bli forpliktet til inspirerte valg - og skape nye veier for leting - som virkelig inspirerer oss til å strekke seg etter mer enn vi noen gang drømt mulig for oss selv!

6 for å Aldring sunt

# 1: Gjør din helse fitness trenger # 1 i livet ditt.

Video: Sunt og aktivt liv med Williams` syndrom

Da jeg jobbet i næringslivet etter min tjeneste i Luftforsvaret, min fortsatt fokus på mine treningsbehov forble en prioritet i livet mitt - uavhengig av de timene jeg jobbet, de miles jeg kjørte på jobb, eller krav lagt på meg av min natt tids MBA-program. Jeg har aldri klart å sette min kjørende program på timeplanen min så etter de siste 48 årene har jeg vært trofast mot denne prioriteringen, og til denne dag er det fortsatt på toppen av min “å gjøre” -liste. Det er min posisjon at vi ikke kan stå til tjeneste for andre hvis vi ikke har vært i tjeneste for oss selv første- og dette inkluderer familien.

# 2: Lag dine tanker, ord og atferd i samsvar med dine trossystemer og behandle folk slik du ønsker å bli behandlet.

Denne tasten er utformet for å forbedre ikke bare din opplevelse i livet, men også for å heve bevisstheten om takknemlighet og tilgivelse. Bære utdaterte eller uuttalte følelser av bitterhet, sorg, skyldfølelse, sinne eller bitterhet vil gjøre deg alder dårlig. Realiteten er at livet er skapt fra våre oppfatninger av oss selv og vår verdi som vi - og andre - har definert dem. Å være “klar” om vårt selvbilde verdt utgivelser vår indre kraft til å forandre våre liv til det bedre. Som jeg har skrevet disse artiklene jeg har blitt “oppdaget stemmen min”, og dette har gitt meg min hensikt for årene fremover. Denne prosessen med å avsløre vår sanne natur er en svært viktig del av sunn aldring. Jeg har blitt fortalt at jeg ser 20 år yngre enn meg som gir meg følelsen av at jeg har vært på riktig spor i alle disse årene. Jeg leste en gang i et tidsskrift som i en alder av 50 har vi ansiktet som vi fortjener! Hva gjør ansiktet ser ut til deg i dag?

# 3: Gjør dine valg og beslutninger i livet tenkte seg og bli ansvarlig og ansvarlig for alle aspekter av livet ditt.

Den “skylden spillet” er et dårlig spill å spille når det gjelder sunn aldring og hvordan livet utfolder seg. Å være “i øyeblikket” lar deg reflektere i “real time” om hva som skjer i livet ditt. Jeg har aldri brukt å tro på “power for øyeblikket” og gjort mange valg og avgjørelser fra mine følelser og ikke fra min rasjonell side. I å gjøre dårlige valg endte jeg opp med mange smertefulle konsekvenser, og det tok flere år med vekst og etterforskning på min del å lære det grunnleggende sannheten om livet og det er at vi skaper alle aspekter av våre liv! Å bli klar over konsekvensene før du velger kan redde oss mye unødvendig sorg og smerte. Hvis du synes du er i denne situasjonen bare stoppe opp og bestemmer ikke før noen tid har gått og dine følelser har roet seg ned.

# 4: Gjør alt for å finne ditt formål i livet og være standhaftig i bevegelse mot ditt nye liv.

Denne spesielle nøkkelen er det som har vært kjørt meg siden jeg ble en høyttaler på 80-tallet og begynte å lære prinsippene for å dele det jeg har lært og tror er viktig med andre. Lære å “walk the talk” er en livslang prosess med å koble det vi tror er sant med hva andre kanskje trenger fra oss for at vi skal hjelpe dem korrekt noe i livet. “Hemmelig” er ikke det samme som å dele og inspirere andre til å handle. Jeg er ikke interessert i å fortelle folk hvordan man lever sitt liv, men jeg er interessert i å hjelpe folk se noe i seg selv at de ikke kan være i stand til å se, fordi de kan være for nær problemet å identifisere det tydelig. Å vite hvem du er og hva DU REPRESENTERER betyr alt når det kommer til sunn aldring fordi HVEM DU ER snakker volumer FØR du noen gang si et ord!

# 5: Bli en “kritisk tenker” og bruke begge sider av hjernen din - den kreative og fantasifull og rasjonell.

Video: 10 typer frukt som bidrar til å bekjempe tegn på aldring

Akseptere “anekdotiske” bevis som faktisk ikke er en god idé. Det betyr at vi ikke kan tenke selv, og som denne prosessen blir en daglig praksis blir det “vanlig” og vi oppsøke andre for validering og forsterkning. Jeg tror en av utfordringene innen treningsbransjen er begrepet “ekspert” - noen som er bortsett fra oss og vet hva som er best for oss. Jeg tror også at den farmasøytiske industrien og legestanden vil ha oss til å tro at alle de forteller oss er bra for oss. Å være på flere medisiner er ikke svaret på livets problemer og stole på legene helt gir ingen mening for meg heller. Da min far ble diagnostisert med kreft i tidlig 80-tallet, han bokstavelig talt snudde kroppen hans over til legene å “fikse”, og ved 1983 døde han likevel - en smertefull død som jeg observerte førstehånds. Han var bare 64 på tidspunktet for hans død, og at bildet av hans kamp ALDRI forlatt meg. Jeg vil ikke tillate andre å avgjøre utfallet av livet mitt - det er min jobb.

# 6: ALDRI lage unnskyldninger - det er en taper spill.

Video: Why Age? Should We End Aging Forever?

Jeg har tjent hundrevis av mennesker over en 20 års periode som personlig trener og livsstil konsulent. De representerte alle aldre og bakgrunn fra små til svært gamle. Den felles tema blant alle mine klienter var at de kom til en beslutning om å trene etter kamp på egen hånd for å løse komplekse emosjonelle, fysiske og livsstilsproblemer. Ideen om at vi kan reagere på livets utfordringer og gjør fornuftige valg er helt feil i min bok. Motstykket til dette punktet er unnskyldninger. Vi gjør unnskyldninger hver dag for hva som går galt i våre liv, og vi skylder ofte andre når ting ikke fungerer som vi trodde de “bør”. Jeg fant aldri meg selv å lage unnskyldninger for ikke å trene, og jeg utviklet en filosofi i løpet av årene som sa “hvis jeg ikke er syk eller skadet, er jeg trener”. Denne siste 2 årene jeg har oppnådd en svært vanskelig mål å kjøre over 4000 miles. Jeg har følt presset av dette målet i disse siste ukene av 2012, og ennå er jeg inspirert og føler en følelse av spenning og prestasjon som jeg oppnådd denne milepælen 23. desember^rd. Jeg kunne aldri ha oppnådd dette høye mål hvis jeg hadde gjort noen unnskyldninger underveis. Alt i livet kommer med en pris, og mitt spørsmål til deg er: “Er det verdt min innsats og jeg er villig til å betale det”

Siste tanker

Disse nøklene til sunn aldring har jobbet for meg og alle av dem er fortsatt en “work in progress”. Vi kommer aldri til en destinasjon fordi livet er alltid i endring, og hver dag er unik og gir oss nye og ukjente utfordringer til address.Our evne til å forbli ungdommelig kommer helt an på våre holdninger og hvordan vi behandler oss selv. Det er nøkkelen til å leve et lykkelig og givende liv.

Jeg vil ikke trekke seg fordi med hver dag blir jeg eldre - og klokere - men ikke gammel. Jeg er engasjert, nysgjerrig, glad, takknemlig, tilgivende, åpen, lyttende, aktiv, kjærlig, glad, entusiastisk, kraftig og håpefull. Dette er, i den endelige analysen, det eneste som betyr noe for meg. Resten vil ta vare på seg selv - inkludert penger og anerkjennelse - hvis de skal være.

Husker jeg er ikke fortelle deg noe - jeg bare dele det har - og er - å jobbe i mitt eget liv som kan hjelpe deg så godt. Måtte din 2013 bli et år med vekst og oppdagelse!