Saken for fitness og sunn aldring

The Case for Fitness og sunn aldring

Introduksjon

I denne serien på sunn aldring, har et viktig prinsipp som har dukket opp i hele mitt forfatterskap på dette temaet vært spørsmålet om fitness og rollen som passer spiller i å forebygge sykdom og skade, noe som gir en tilfredsstillende og pulserende liv - et “godt liv levd” . Poenget med sunn aldring er å være i en posisjon som vi blir eldre “å gjøre hva vi vil når vi vil uten å få vondt”. Jeg har alltid trodd at mitt nivå av fitness vil gi positive resultater som jeg ble eldre følelsesmessig, fysisk, mentalt og åndelig - og så langt har jeg blitt bevist riktig i mitt eget liv. Den “fitness livsstil” er et problem bevissthet like sunn aldring er like godt. Jeg gjør valg hver dag som er utformet for å forbedre min evne til å leve slik jeg velger. Dette inkluderer alltid høy intensitet, fokusert opplæring som vil (forhåpentligvis) forberede meg til de utfordrende årene fremover.

Video: Dan Buettner: How to live to be 100+

Snakker, reiser, undervisning, program design, rådgivning, skriving og andre aktiviteter som jeg ønsker å gjøre i min fremtid vil kreve fokus, høy energi, inspirasjon, fantasi, og fysisk styrke og utholdenhet. Evnen til å trene slik jeg er nå vil føre til fremtidige tiltak som vil gi det resultatet jeg ser for for publikum i årene fremover. Planlegging for en fremtid som krever meg å være forberedt på å gjøre mitt arbeid på et høyt nivå vil også kreve at jeg er så god form som jeg kan være for å gi meg styrke til å hjelpe så mange mennesker som jeg muligens kan - mens jeg kan . Dette er min misjon - og min hensikt.

Denne artikkelen handler om noe jeg tenker på hver dag. Hver av mine handlinger, beslutninger og tanker brukes på utfallet at jeg søker for hvert skritt jeg tar i å bli sterkere, raskere, raskere, mer kraftfull og balansert, fantasifull, fleksibel og dyktig. Min hensikt er å være i stand til å prestere på et høyt nivå selv om jeg nærmer meg 70-tallet, og dette er poenget med min plan - og disse artiklene i denne serien. Hvordan passer er du i dag for fremtiden du ser for deg selv? Har din visjon inspirere deg til å nå utover hendene dine? Betyr det “trekke deg fremover”, slik at du vil ta de nødvendige tiltak for å aktivere og styrke deg for reisen videre? Bare du kan svare på dette spørsmålet! Gjør det nå!

Diskusjon

Kraft, fart, hurtighet, styrke, utholdenhet, balanse fleksibilitet: Den “kjernen” av sunn aldring og bli gammel - ikke gammel.

Jeg tenker på trening i form av ytelse og så mye av fitness i dag er “gimmicks” - programmer som er laget for de “få” i Amerika som ikke er overvektige, overvektige, dårlig trent, seniorer og ungdom. Den “fatting” of America inkluderer ikke praktisk programmering på TV, internett - eller andre steder for den saks skyld - som appellerer til gjennomsnittet, utrent person sliter bare for å leve et ‘moderat’ lykkelig liv. Jeg ser denne enorme “hull” i vårt samfunn hver dag når jeg går ut i verden der “connection” mellom å være fit og “vanlige” folk er aldri blir gjort. Til det meste av verden, fitness - eller bli fit - betyr å anskaffe en gym medlemskap med alle “problemer” som innebærer, og det er ikke sunt eller inspirerende i det hele tatt!

Video: Spiser du for mye proteiner? Enkelte kilder er ikke like sunne som du tror

Jeg jobbet i Nautilus og Bally systemer som trener i over ti år, og jeg har aldri en gang så innsatsen blir virkelig gjort for å hjelpe folk “realistisk” oppnå noe. Verden utenfor gym er en gigantisk “blank” i over to tredjedeler av befolkningen. Det eneste jeg ser som er synlig i dag er elementært livsstil “råd” på Dr. Oz og annen relatert sophomoric nettverk viser at virkelig endre noe. Den andre store faktoren i salgs “pitch” til Amerika på fitness kommer i form av “infomercials” som bokstavelig talt “suger” folk til å kjøpe unyttig ting som aldri vil virkelig hjelpe dem - noensinne! Den siste gimmick er “magebelte” som vil ‘smelte” fettet bort med bare 10 minutter om dagen! Dette er bare den siste i den samme gamle svindel - “selge dem noe og tjene en slant i prosessen” Hva en skam og en skam at vi har tydd til “hucksterism” i dette landet for å selge fordelene av å være fit ! Jack Lalanne arven har nesten blitt helt glemt i dag, og jeg vil være sikker på jeg spille min rolle i å gjennomføre det arbeidet han begynte så lenge siden fremover med meg. Minst LÆRTE han enkle øvelser til folk i alle aldre i 50- og 60-tallet med lidenskap og førte dem hvert steg på veien i løpet av hans viser. De dagene er for lengst borte!

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

Når vi tenker på å hjelpe folk til å bli sunne og friske, må vi alltid huske å trene oss først, slik at vi kan inspirere andre til å gjøre det samme. Jeg vil ikke fortelle noen noe fordi for hver enkelt av oss vår forståelse og perspektiv er forskjellige - akkurat som hver enkelt av oss er forskjellig. Jeg vil alltid ta parti med “å være eksempel på endringen jeg ønsker å se i verden” - temaet i min første artikkel i denne serien. Hvordan kan jeg beholde min dyktighet nivå med “syv nøkler” av trenings uthevet ovenfor du? Jeg opprettholde dem - og vil heve meg selv til høyere nivåer av ytelse i fremtiden - gjennom min ukentlige vekt treningsprogram, kjører 40 til 50 miles i uken, stretching, og meditasjon. Dette dedikasjon til egnethet vil forhåpentligvis tillate meg å gjøre det jeg vil, når jeg vil, uten skader og leve med glede den aktive tidens tjeneste jeg se for oss selv. Jeg tror at med hver dag er vi alle faller ‘bak treningskurve’ i livet - enten vi er trening eller ikke - og det er viktig at vi oversette vår lidenskap for å være skikket til andre gjennom vårt eksempel. Hvis vi ikke kan gjøre det, bør vi ikke bli lærer det!

Konklusjon

Min primære forpliktelse til meg selv hver dag, er å aldri gi opp. Hvis jeg ikke er syk eller skadet, jeg er trening - trening for mitt liv til å komme og den rollen jeg har valgt for meg selv som “en agent for endring i verden”. Hver av oss må bestemme hva det er vi står for, slik at andre kan bli inspirert av vårt eksempel. Jack LaLanne lært meg gjennom hans eksempel - som John Wooden gjorde - at det er HVEM VI ER på innsiden som vil være ‘nøkkelen’ til inspirerende og oppmuntre andre til å nå utover sitt nåværende forståelse og strever for mer enn de noen gang drømt mulig. Jeg er overbevist om hver dag av det jeg ser i verden som det vi har å tilby den ‘mange’ er et desperat behov nå mer enn noensinne. Hvis vi ikke tar opp denne utfordringen, som vil? Når vil virkelig forandring komme? Det vil bare komme når vi endrer oss selv (på innsiden - sunn aldring er en innsidejobb, husker du?), Og det er den største utfordringen at vi alle vil møte i livet. Det er verdt å kjempe for dette prinsippet hver dag av våre liv. Vil du ta det på deg selv i dag og bli med meg i denne “reisen av endring” - og berører millioner av liv i prosessen? Jeg håper svaret er et rungende JA!