Tanker og innsikt i min egen aldringsprosessen

tanker Innsikt på min egen Aging Process

Introduksjon

Etter å ha skrevet 23 artikler om emnet av sunn aldring følte jeg det var på tide å ta en “skritt tilbake” og anmeldelse for meg selv - og for deg - akkurat hva det betyr å være eldre - og ikke gammel. Jeg har utforsket mange fasetter av aldringsprosessen i mine artikler om AskThetrainer.com - både fra “innenfor - og uten”. Jeg har understreket viktigheten av hva det betyr å “velge med omhu” i livet - og ta konsekvensene og ansvar for de valg - og de resultater som følge av å gjøre dem. Jeg tror at våre valg bestemmer vår vei i livet og “definere hvem vi blir” som resultat. Ideen om at vi “bare blir gammel” og dø IKKE appellerer til meg, og så for de siste tjue to årene har jeg brukt mine erfaringer som personlig trener og fitness profesjonell for bedre å forstå de “nyansene” av aldring gjennom mitt arbeid og bare hva vi har kontroll i våre liv når det kommer til “å bli eldre” - og ikke gammel. Jeg videre tror at det vi spiser, gjør, føler, tenker - og mener å være sant - danner grunnlaget for vår forståelse av våre liv som de er - og at denne kunnskapen “drivstoff” vårt ønske om å lære og bli mer enn vi har noen gang vært. Jeg følte at det ville være en god idé å dele noen av mine tanker - og innsikt - med deg om hvordan jeg ta min egen aldringsprosessen og hva vi kan lære om oss selv i prosessen!

Diskusjon

Jeg har ikke sett veldig mye i veien for informasjon om aldringsprosessen annet enn noen data på celle regenerering og fysisk art av menneskekroppen som det blir gammel. Vi vet fortsatt ikke hvorfor celler dør, men de gjør og noen eksperter mener at det er en “klokke” i dem som “går ut” som fører til eventuell organsvikt - og død. Forskning på levetid aspekter av livet fra studier av “gamle” folk gir ikke noen innsikt i aldringsprosessen, men det er typisk “anekdotiske” bevis fører meg til å tro at det er mye arbeid foran oss hvis vi skal virkelig forstå hva det er alder og hvorfor vi til slutt dø. Ingen har noen gang studert ME så jeg vet det er mye som vi ikke vet om sunn aldring, og jeg mistenker at de medisinske aspekter av prosessen er ikke klart forstått som et resultat også. Så hvor er vi på denne “kontinuum” å forstå aldringsprosessen? Jeg vil si på en skala fra 1-10 der 10 er total forståelse, er vi på en “2” i dag - som betyr at vi har en lang vei å gå i årene som kommer for å forstå naturen av aldringsprosessen.

Jeg våkner opp om morgenen å tenke på livet mitt, og hva det er jeg er for tiden gjør for å forbedre min reise i livet. Jeg tenker på de valgene jeg står overfor - og gjøre, stien jeg er på, relasjonene jeg forming - eller ikke forming, min familie, min helse og fitness mål, mitt arbeid, min utvikling lidenskap i verden for å snakke, skrive og undervisning og til slutt, tror jeg dypt om min åndelig forbindelse til livet - spesielt livet mitt. Så når jeg “sjekke inn med meg selv” jeg “sjekke inn i mitt liv” og bare der det står akkurat nå. Jeg tror “daglig checkup” er avgjørende for sunn aldring og hvor mange av oss tar dette ansvaret på alvor i det hele tatt? Jeg tror svaret er ingen av oss fordi vi er for opptatt “gjør” og ikke “være”. Realiteten av aldrende meg skjer “i mitt sinn” gjennom min tro på hvem jeg er - og ønsker å bli. I dag de fleste av oss - ikke alle av oss - er opptatt bare om “å komme og utgifter” og til slutt - med pensjon. Dette aspektet av moderne liv alvorlig behager meg fordi jeg vet at det vi skaper på “utsiden” er en bare en refleksjon av hvem vi er “på innsiden”, forlater meg lurer på akkurat hva det er som vi verds om våre liv.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

Gjør et mentalt, følelsesmessig, fysisk og åndelig “sjekk” hver dag, og du vil finne de “hull” i din tenkning - og handlinger. For å virkelig forstå deg selv er det viktig at du tilbringe en del av dagen undersøke hvem det er du er og hvordan du lever i verden. Jeg tror de viktigste minuttene av dagen min blir brukt i meditasjon og bønn, og dette er grunnen til at jeg dekket dette emnet i 3 deler i denne serien - og at bare toppen av isfjellet av potensialet som kan komme fra dedikere deg selv til denne praksisen.

Til slutt, og selvsagt, er jeg sterkt dedikert til min fitness programmering og absolutt elsker det jeg gjør som en løper og vektløfter. Jeg tror på kraften i våre fysiske vesener og som jeg trene i min 60-tallet i forberedelsene til min 70-tallet, jeg begynner å se at jeg har begrenset meg selv i min fortid til en middelmådig resultat. Jeg har aldri visste at jeg kunne kjøre 7 miles på under en 6:00 per mil tempo før i år! Jeg kan nå rutinemessig kjøre under 6 minutter per mil i løpet av min 7 mil å kjøre, og denne uken har jeg gjort nettopp det tre av de fem kjører økter! Jeg er også opptatt av å at seks minutters mil på min 80-årsdag som hjelper meg enormt i løpet av dette tiåret til å holde deg på sporet med mine daglige, ukentlige, månedlige og årlige mål (jeg passerte 1700 miles for året i dag - 13 oktober 2012 - på tempo for 2170 miles for året!). Jeg bor ekstremt sterk gjennom min styrketrening program og ett område jeg trenger å mer fullstendig engasjere seg i er balanse i livet mitt. Jeg ønsker å utvikle flere relasjoner og større tilgang til å hjelpe et bredere publikum for å gjøre en mer betydelig bidrag - og “touch flere liv”. Til å begynne et nytt liv gjennom å praktisere prinsippene for sunn aldring bare begynne NÅ - og ikke sette den av for enda en dag for i morgen kommer kanskje ikke likevel!

Konklusjon

Nå som jeg har delt med deg hva det er som bekymrer meg personlig om min egen aldringsprosessen, blir spørsmålet hva vil du ønsker å fokusere energier på som du blir eldre - og ikke gammel? Hva er det som “tenner deg” eller “får deg ut av sengen” i morgen? Er det bare å gå på jobb og komme seg gjennom dagen, eller er det for å oppnå noe, for å lære noe, for å gi noe, eller å akseptere noe? Disse og andre spørsmål - og prioriteringer - er din adresse - ikke min. Jeg tar deg tid til å gjøre det arbeidet som er nødvendig for å “holde ut av sykehuset og ikke være på narkotika” fordi jeg ikke vil være en del av medisinert, “sitter of America” samfunn! Hvis du ikke vil gjøre noe med dette massive dilemma, som vil? Jeg sier alle av oss har en eierandel i utfallet av om vi virkelig vil leve sunt - eller dø en langsom, pinefull død! Klokken er nå og stedet er akkurat der du er! La oss begynne i dag å bli bevisst og “velg med omhu”, fordi i morgen har en måte å “dukke opp” fortere jo lenger vi lever og er ikke at den virkelige dilemmaet?