Sunn aldring og deg - nøklene til sunn aldring

sunn aldring DU - Nøklene til sunn aldring

“Å bli et eksempel på den forandringen du ønsker å se i verden”

Mitt mål er å kjøre en 6 minutters mil på min 80^th fødselsdag. Jeg satte den da jeg skrev boken min “On Turning 60: Definere livet mitt fra nå av” i 2006. begynte jeg å kjøre “bursdag miles” år siden som en måte å utfordre meg selv og lære mer om meg selv - mentalt, fysisk - og åndelig .

Jeg startet et program som kjører under min freshman år ved Syracuse University i høsten 1964 som en måte å lindre stress ved å leve et nytt og fremmed miljø (jeg er fra Hawaii). Mitt liv siden da har dreid seg om gjenværende passform og sterk, og for det meste jeg har lyktes utenfor min villeste fantasi. Hensikten med denne artikkelen er å undersøke de grunnleggende prinsippene jeg har brukt i løpet av de siste 48 årene for å komme frem til dette tidspunkt.

Jeg er et eksempel på den endringen jeg ønsker å se i verden - akkurat som en av mine helter Jack Lalanne var under hans lange og utrolig levetid. Dette er det første prinsippet om sunn aldring: Engasjement for et formål som overgår ditt eget liv og omfatter vesentlig endring av måten du lever ut din visjon som det er mulig.

Visjonen jeg har er en av en verden der vi alle er ansvarlige og ansvarlige for våre valg hver dag av våre liv, og som er gjort i dag. Å være i dag er en av nøklene til sunn aldring for det er virkelig en “bevissthet problemet” når vi føler kraften i våre valg og vet at det alltid konsekvenser - selv når vi “velger å ikke velge”. Definere formålet er avgjørende for gjenværende avgjørende i våre senere år, og støtter den med positive tiltak forsterker kjørefølelsesmessige og åndelige krefter bak det. Sett kurs tidlig i livet og se hva som skjer når du vokser.

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Mitt liv er bygget rundt trening mentalt, fysisk og åndelig hver dag. Jeg synes at i øyeblikk av stille meditasjon og bønn tilgang jeg min indre potensial gjennom mine tanker og følelser - og disse inkluderer min frykt. Min viktigste frykt på dette punktet i livet mitt er ikke å gjøre det jeg ble sendt hit for å gjøre, og dette fanger for meg den sanne betydningen av å trene hver eneste dag i mitt liv.

Jeg er forberedt på å dele mitt budskap gjennom mitt midten av 70-tallet - og utover - fordi jeg vet at det er grunnen til at jeg har brukt de siste 66 yearslearning hva det er jeg her for å gjøre. Pensjonering ikke engang i mine tanker som det er ting som jeg tror fører til en tidlig død.

Skal vi virkelig tappe vårt potensial i livet må vi være villig til å bruke våre senere år som deler vår kunnskap og lidenskap med andre når vi virkelig vet selv. Å være autentisk tar tid og krefter og energi - det er noe å være spesiell fordi hvis vi blir vårt budskap da verden vil skifte med oss ​​og gjøre nye valg som kan styrke vår totale livskvalitet.

Video: Kurt Cobain Ses Analizi (Tekniğin Sonu)

Til slutt, fitness jeg har i dag representerer alle de “indre arbeid” (og selvfølgelig treningene i tillegg) som jeg har gjort siden 1985 da jeg fant min egen åndelige vei. Det er nok å si at på denne reisen jeg har lært mye om meg selv og hvorfor jeg er her. Jeg trener hardt med mine begge mine kjører og vektløfting programmer og lære om mitt potensial i prosessen.

Jeg har nylig opplevd en “gjennombrudd” ved å fullføre min 7 mil å kjøre (på tredemølle) i 38:44 som betyr et gjennomsnitt på 5:33 per mil! Jeg har i gjennomsnitt under en seks minutters tempo i de fleste av mine treningsøkter i løpet av de siste to månedene som selvfølgelig betyr at jeg er på vei til å nå mine fremtidige mål - hvis jeg ikke får vondt eller syk. Jeg er fortsatt veldig opptatt av min kjører og i løpet av de siste 48 årene jeg har kjørt ca 70 000 miles - 98 prosent av disse miles ute på veiene eller sporet. Running har vært min faste følgesvenn i hele mitt liv, og fordi jeg forpliktet til det tidlig i mitt liv er jeg her i dag - klar til å tjene de som aldri har hatt muligheten til å lære det jeg har lært i hele mitt liv.

Video: Odaklanmanın Gücü (Bilinmeyenler) & Kişisel Gelişim

Dette er den første av det jeg håper vil være mange artikler om emnet av sunn aldring fra mitt perspektiv som både en personlig trener i løpet av en 22 år span - og som en løper på nesten et halvt århundre. Jeg er lidenskapelig om min fremtid som et resultat, og er klar til å engasjere seg i dialog som en dag vil gi oss de svarene vi søker når det gjelder å få “eldre” - ikke gammel! Nick Prukop - [email protected]

Video: 10 matvarer som fremmer aldring

Se også:

• Funksjonelle Balance Treningstips for pensjonister