Kraften av vaner, holdninger, og atferd i aldring health

The Power of vaner, holdninger, Atferd i Aldring health

Så langt jeg har diskutert mange forskjellige aspekter av aldringsprosessen fra ulike perspektiver for å gi deg en “glimt” av kompleksiteten i faget og dets dybde og bredde slik at det er mer enn en “vitenskapelig undersøkelse”. Vitenskapelig forskning vil sikkert gi oss mange viktige svar i årene fremover til noen av de viktigste spørsmålene vi nå ber om aldringsprosessen - og hvorfor og hvordan det skjer. Imidlertid vil det alltid være som en del av prosessen (eller “ligning”) som vitenskapen rett og slett ikke kan “preg”, og som går til “hjerte og sinn” (og ånd også) av den enkelte og entall måten hver enkelt av oss velger å leve ut vår egen unike livserfaring. Det sies at hver enkelt av oss er helt særegen og at ingen mennesker er like - selv identiske tvillinger. Dette er forutsetningen som vi kan undersøke vår unikhet - og de valgene vi gjør. Vaner, holdninger og atferd spiller en nøkkelrolle i hvor godt våre livsvalg tjene oss - eller skade oss.

Vaner vi danner over en levetid er avgjørende i å hjelpe oss å “navigere” de “tøffe” vi møter underveis. Komfortsoner danner ut av fast atferd og har en tendens til å “fengsle oss” og ikke tillate oss muligheten til å utforske vårt potensial og mulighetene som kan ligge foran oss når endringen kommer. Vaner jeg dannet i tidlig alder kom fra min families dissonans og konflikt. Jeg trakk inn i meg selv og funnet måter å “unngå” konflikten ved å bo borte (så mye som jeg muligens kunne) fra kilden til konflikt - min mor og hennes følelsesmessige utbrudd og kontinuerlig sint, aggressiv oppførsel mot mine brødre og meg - og min far også. Min far “gjemte” bak hans arbeid, og selv om han var vellykket i å unngå hennes sinne ved å være fraværende, var vi ikke.

Foruten å delta på en meget konkurransedyktig og faglig utfordrende privat skole for mine siste tre år på videregående skole, var jeg stadig i midten av smerte og lidelse og kamper hjemme på grunn av min mors ustabile følelsesmessige tilstand. Det var en aldri slutter syklus av emosjonelle og psykiske overgrep som igjen hver av oss utmattet og ivrig etter å forlate på vår første mulige tidspunkt. Jeg hadde ingen venner, ingen sosiale liv, og ingen muligheter for personlig vekst på grunn av situasjonen jeg møtt hjemme hver dag, så jeg ble komfortabel “med meg selv”. Jeg trengte aldri noen eller noe i mitt liv og lært å stole utelukkende på mine egne instinkter og intuisjon. Denne “måte å leve” hadde enorme konsekvenser for meg senere i livet når ting ble enda mer komplisert og forvirrende.

Min holdning var enkelt: “Beklager, men du vet ikke hva du snakker om, og jeg gjør!” Jeg ble arrogant og fordømmende og isolert i løpet av årene etter min Air Force plikt ble gjennomført. Fra 1972 gjennom 1988, gjorde jeg klart noen forferdelige beslutninger og valg underveis og skylden andre - inkludert min tidligere kone - “skrue ups” for alle mine Da jeg endelig ble konfrontert med et liv som ikke hadde noen betydning, ingen venner, ingen familie, ingen hensikt, og ingen støtte rundt det, begynte jeg å innse at min oppførsel, holdninger, og til slutt mine vaner hadde fått meg kastet inn i en svært dypt hull av min egen gjør og rømmer fra det ville alle “være med meg”. Jeg hadde ingen jeg kunne slå til for hjelp og ingen steder å gå for å få svar, bortsett fra i meg selv (i alle fall det er slik jeg så det på den tiden). Kirken gitt meg med en ny åndelig vei som fremhevet en annen måte å “tenke - og følelse” om meg selv og mine antatt “mangler og feil”. Jeg begynte denne reisen i 1985 og lærte jeg kunne “føle” annerledes om meg selv og være OK med at sannheten fordi det var ærlig og “riktig” for meg. Denne kunnskapen ga meg muligheten til å spørre noen av de viktigste spørsmålene i livet - de som nådde til kjernen av hvem jeg var blitt - og også hvem jeg ønsket å være.

Utfordringen for meg var å ærlig evaluere og vurdere de mange veisperringene jeg hadde satt på min egen måte over førti pluss år av livet. Jeg hadde oppdaget at jeg hadde sabotert meg selv ved å ikke bruke mine talenter slik de var ment og velge arbeid som aldri passer mine gaver eller interesser. Hvis jeg hadde bodd i Luftforsvaret som en Titan II Missile Combat Crew Commander (og utover), livet mitt ville vært “bestilt” av veldig programmet jeg ble opplært til å støtte og som ville ha krevd ingen reell tenkning eller evaluering på min del. Dette er bare slik livet er i militæret (det må være, eller ikke en gang ville følge ordre) og jeg ville ha kommet gjennom gradene, fulgte karrierevei lagt ut av det arbeidet jeg hadde gjort som en operativ sjef, og slutt pensjonert med en stor pensjon og sjansen på en ny karriere. Vi vet imidlertid at er ikke slik det fungerer liv - etter ordre og leselister - og det er dilemmaet for hver enkelt av oss: Hva gjør vi når verden har vi kjent - og muligens elsket - kommer styrter ned rundt oss forlate en gigantisk hullet der våre liv pleide å være? Dette er kjernen i problemet er det ikke? Gjenlevende å “velge” en annen dag før tiden renner ut på oss på grunn av et hjerteinfarkt eller slag - eller kreft. Anger og skyldfølelse kan definitivt drepe oss!

Til slutt våre vaner, holdninger og påfølgende atferd alle spille en rolle i utfallet av hvordan vi til slutt innse våre liv. Mitt poeng er at før vi “nå etter årsaken” av våre ubehag, vil vi bli tvunget til å forholde seg til de “effekter” av våre valg, og dette vil ikke føre til permanent eller positiv endring - bare mer kaos og usikkerhet. Sunn aldring krever en ny tilnærming til levende og måten jeg levde livet mitt før jeg begynte å bli den “virkelige meg” - “fitness guy” - Jeg levde en løgn fra min egen gjør. Vi kan ikke oppfordre andre til å endre seg når vi ikke anerkjenner behovet for å endre i våre egne liv. Vi må bli rollemodeller (eksemplet av endringen vi ønsker å se i verden) for hvordan vi alle kan bli bedre - og sunnere - ved å leve autentisk og målrettet slik at folk kan oppleve dette i sitt eget liv gjennom vårt eksempel , noe som gjør de nødvendige endringene som vil styrke og oppmuntre dem til å være “som de til slutt ble ment å være”!