Hva om….? En øvelse i sunn aldring

Hva om….? En øvelse i sunn aldring

Introduksjon

Denne serien har introdusert begrepet aldring fra et nytt perspektiv som er for øyeblikket ikke kjent - som i “sunn aldring”. Jeg tror at i fremtiden vil vi undersøke aldringsprosessen fra mange aspekter som inkluderer ikke bare det fysiske, men de emosjonelle, mentale og åndelige deler av livet også. Det er i anskaffelse av et bredt utvalg av trossystemer lært og “nedfelt” under våre tidligste år at vi blir voksne vi kommer til å være - og de valgene vi gjør som et resultat. Faktum er at vi gjør kritiske valg gjennom hele livet, og at der lærer vi alle livets leksjoner.

Mesteparten av tiden lærer vi våre største lærdom fra å gjøre feil - og ved å ta risikoer som kan skremme oss - men som også kan inspirere oss til større prestasjon. Mot til å gå videre (på tross av vår frykt for det ukjente) og “prøv igjen” kommer fra dannelsen av stiftelsen som fremkommer under prosessen med å forsøke det vi kan tenke på som “umulig”, men er egentlig en tro på “ jeg er mulig”. Dette håpet - og medfødt tro på vårt potensial - er hva jeg mener å være den sanne essensen av sunn aldring.

Video: IS KAYLA`S HAIR SCHOOL APPROVED? | TYLER STARTS SINGING LESSONS | We Are The Davises

Det er i “kunst” av aldring som jeg føler kan vi virkelig legemliggjøre prinsippene for sunn aldring. Leve uten anger og praktisere hver dag for å bli mer - og gjøre mer i tillegg - er et mønster jeg håper vi alle vil omfavne som vi blir eldre - og ikke gammel. La oss undersøke en måte som vi kan være til stede og alder godt med hver dag - fri for skyld og anger. Jeg kaller denne øvelsen “hva om ....?” Det kan gi deg en indikasjon på hvor du er på reise i livet og nøkkelen din tenkning å gjøre endringer - og nye muligheter - som vil styrke deg og fri deg til å ta fornuftige risiko, slik at du kan finne ut mer om ditt sanne potensial enn du noen gang drømt mulig.

Diskusjon

Jeg har spurt følgende spørsmål av noen eldre mennesker på min gym, og det er utfordrende, ikke bare dem, men meg også. Det er: “Hva om du kunne gå tilbake i tid og fortelle yngre selv noe som du synes er virkelig viktig å vite da, hva ville det være?” Svarene har overrasket meg fordi de kommer fra folk som har bodd mye år og er tydelig på hvorfor de gjør hva de gjør når det gjelder aktivitet nå. En sa jeg ville fortelle min yngre selv å sette pris på hvert øyeblikk til fulle fordi tiden “hastigheter opp” som vi blir eldre, og å være “opptatt” betyr å miste makten til stede. En annen sa at jeg ville fortelle min yngre selv å sette pris på alt det jeg kan gjøre nå, fordi årene har en måte å ta fra oss det vi har tatt for gitt, og kan bare sette pris på etter at de har blitt fjernet fra vår erfaring. Hva så gjør vi med denne utgaven av “miste” hvem det er vi “tror vi er”?

Video: Spiser du for mye proteiner? Enkelte kilder er ikke like sunne som du tror

Jeg refererte mine tanker om dette temaet i min artikkel om Charlie Wedemeyer som gikk bort i 2010 av ALS etter år med å være begrenset til en rullestol - ute av stand til å leve det liv i frihet må han ha forestilt seg for seg selv da han startet sin high school fotball trenerkarrieren etter eksamen fra college. Jeg stilte spørsmålet: Hva om jeg ikke lenger kunne kjøre slik jeg er nå? Hvordan ville det faktisk forandre livet mitt? Hvordan skulle jeg være hvis det noen gang skjedd med meg? Mitt liv har alltid vært delvis definert av min atletiske evner. Jeg har blitt velsignet med å være i stand til å opprettholde min dyktighet gjennom alle disse 66 årene, og har blitt stadig mer takknemlig for hver dag som går, fordi jeg vet at det kan alle bli tatt bort på et øyeblikk. Charlies liv nedfelt gjøre valg som de fleste av oss vil aldri bli tvunget til å gjøre, men det er verdt å anerkjenne ‘hva hvis ...?’ Spør “hva om?” Kan gjelde for alle aspekter av våre liv. Ved utøvelse av disiplin i avhør oss selv hver dag, lar vi “nye tanker” å ta form i vår bevissthet gir oss frihet til å velge en ny vei som oppfyller våre drømmer - og holder oss ung!

Video: Sunt og aktivt liv med Williams` syndrom

Jeg planlegger å kjøre en seks minutters mil på min 80^th bursdag ikke bare fordi det er en stor utfordring, men fordi det brensel min fantasi om mulighetene og potensialet som det kunne avsløre i meg. Jeg kunne ta denne tanken videre ved å verdsette de venner i livet mitt, familien som elsker meg, reisen som jeg er akkurat nå, oppdraget jeg er her for å oppfylle (dele med deg), og mange andre aspekter av livet mitt. Det er i de daglige “ritualer” i livet som vi avdekke våre “ekte” lidenskaper og lyster. Ideen om at vi blir eldre “innenfra” appellerer til meg. Det styrker min beslutning og troen på den oppfatningen at jeg - og jeg alene - er i kontroll over min skjebne. Neste gang du finner deg selv avhør din evne til å oppnå - og være mer - spør deg selv “hva hvis ...” og se hva som kommer i din ‘indre øye’. Følg at visdom fordi det er instinktene dine “sparker” - og ikke vær redd for å mislykkes fordi det er slik vi alle lære i livet.

Konklusjon

Video: Hva kjennetegner en suksessfull karriere? - Anders Dysvik - Del 1

Utgir seg for å “se tilbake på livet ditt” og fortell din yngre selv noe verdifullt som du ønsker å vite i dag som et resultat av din erfaring i livet er et verdifullt verktøy som du kan bruke når som helst i livet ditt - eller dagen. I stille spørsmålet til folk på treningsstudio i dag fant jeg meg selv si at jeg ville fortelle min yngre selv å være tålmodig - og setter pris på kompleksiteten i å gjøre valg som påvirker utfallet av livet mitt. En slik beslutning som jeg beklaget i årevis forlot Air Force på slutten av min fire år turen som en Titan II Missile Combat Crew Commander. Hvis jeg hadde tenkt gjennom at avgjørelsen i stedet for “å reagere på det livet jeg levde som liksom dårlige” Jeg kunne ha funnet meg selv å leve et helt annet liv enn det jeg fant etter at jeg skilt fra Luftforsvaret i 1972. Virkningen av at valget gjallet gjennom de påfølgende årene fører til konkurs, skilsmisse, flere jobbskifter, dårlige personlige avgjørelser og så mye mer. Det kunne ha ‘muligens’ vært unngått hvis jeg hadde tenkt mer nøye om hva jeg var i ferd med å gjøre. Hvem vet? Det er i det siste, men ser hvordan det påvirker fortsatt livet mitt i dag! Vi egentlig aldri mister oss selv på veien - vi bare lære hvordan å ikke bestemme!

Undersøke livet ditt nå - og i hvert øyeblikk som er viktig for deg - vil holde deg ung og vital for de utfordringene som uunngåelig vil komme til deg når du blir eldre - men ikke gammel. Utsett ikke deg selv i en posisjon hvor du er “reagerer” og ikke “svarer” til livet ditt fordi dine valg vil være begrenset av frykt og skyldfølelse - og anger - og det vil helt sikkert eldes deg raskere enn du noen gang drømt mulig. Folk ser gamle til meg (på mange måter) og i mange tilfeller de er yngre enn jeg er. Jeg har blitt fortalt at jeg “ser” 15-20 år yngre enn jeg er, og det er trolig på grunn av min forpliktelse til gjenværende stede og håpe samtidig er “åpen” på livets muligheter. Å være passe har åpenbart vært en stor fordel for meg, og jeg er lei meg så mange lider i sine senere år i dag. Du har en sjanse til å “komme videre” i dag ved å spørre “hva om ...?”, Og forberede deg for det livet du ønsker å leve, og ikke for noen andre, men for deg selv! Ikke gjør som jeg gjorde da jeg var yngre. Leve fullt nå i nuet, være åpen for forandring, og gjøre de beste valgene du kan i dag! De vil bli reflektert i din helse og ditt engasjement for deg selv - og ditt liv vil være full og glad som et resultat!