Sunn aldring: ideer og strategier for å oppnå optimal helse

Nøkler til å oppnå optimal helse - Ideer og strategier

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

I dag mens jeg var på treningsstudio jeg spurte en mann (han er i 80-tallet og sliter fysisk bare for å flytte og med whomI er vennlig) om han kunne gå tilbake i tid - å vite hva han vet nå - og fortelle sin yngre selv bare én ting , hva ville det være? Etter noen trodde han så på meg og sa “det er et veldig godt spørsmål - Jeg må tenke på det.” En tid senere mens jeg var klar til å forlate jeg spurte ham om han kunne gi meg et svar på spørsmålet mitt, og han sa “nei, ikke ennå, jeg har fortsatt å ta litt tid å tenke på det. - det er en vanskelig en” jeg tror poenget mitt er at jeg tenker om dette og andre spørsmål om aldringsprosessen og hva vi kan være mangler ut på mens lever våre liv fullt av rot, støy, frustrasjoner, forpliktelser - og usikkerhet. Spørsmålet jeg stiller nå til deg er “Hvordan ønsker du å bli eldre? (Vi kommer ikke til å bli gammel!) Jeg tenker at i denne serien kan vi ønsker å ta opp disse og andre spørsmål som kan - eller ikke kan - tjene til å veilede oss i å gjøre optimale valg NÅ for å få livskvaliteten i våre senere år at vi ville vurdere ønskelig. Jeg vil dele noen av mine tanker om dette temaet i denne artikkelen på “å bli eldre”.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Min første introduksjon til sunn aldring kom gjennom mine klienter. De fleste av de menneskene jeg servert i løpet av mine tjue pluss år som personlig trener var over 45 og kom til meg med en rekke fysiske, medisinske, følelsesmessige og relaterte problemstillinger. Mine erfaringer med dem ansporet min tenkning om aldring, fordi i noen tilfeller de var på min alder og ennå “langt bak meg” i form av kunnskap, erfaring og opplæring ferdigheter. Mine økter med dem lært meg mer om meg selv enn jeg forventet de ville, gi meg innsikt i min egen valg, holdninger og atferd. Jeg lærte at jeg trengte å løse mine egne følelsesmessige og psykiske problemer hvis jeg skulle være en modell for endring i verden. Dette inkluderte min egen familie svakheter, relasjoner i livet mitt (inkludert min datter som er absolutt åpen for å endre), og “bagasje” fra mine siste årene at jeg ikke hadde ennå ikke fullt adressert. Mine klienter ble mine lærere og gjennom å hjelpe dem hjalp jeg meg selv til å helbrede og vokse i bevissthet om hvem jeg ønsket å bli. Den gode nyheten om trening virksomhet er at det er om virksomheten til helbredelse - ikke bare oss selv, men dem vi tjener - er det bra eller hva? Mitt potensial var alltid i meg - jeg bare aldri så hardt nok til å finne det - nå er jeg - og det føles riktig for meg. Min favoritt minister (lenge gått) en gang sa “livet er å være bodde på grensene der veksten skjer - og‘i spørsmålene’fordi den er i ferd med å stille de vanskelige spørsmålene som vi lærer om hvem vi er og hvorfor vi er her."

Video: 2013 State of the Union Address: Speech by President Barack Obama (Enhanced Verison)

For å oppsummere: Utvikle klarhet i formålet. Bli tydelig på prioriteringer - og verdier - og handle på dem. Tro på deg selv - og ditt arbeid. Kjenn din verdi som person og som en profesjonell. Ordne dagen for å finne tid til daglig meditasjon og “indre arbeid” - for å slå av “støy” i verden av og se for seg en fremtid som du selv velger. Disse trinnene er en pågående prosess, og gjenta over tid fører til en “utvidet bevissthet”, som vil lede deg til en opplevelse som jeg hadde på treningsstudioet i dag med min venn. Jeg finner meg selv “tenke fremover” om meldingen min nå, og hvordan denne meldingen vil bli mottatt og handlet på av folk jeg møter i person - eller røre ved min skrive -eller som foredragsholder i fremtiden. Fantasi og kreativitet går hånd i hånd og danner en kraftig partnerskap - Vi må bruke disse gavene, eller de vil visne og dø. Det er nok å si at jeg er en fast tro på forestillingen om at “hvem du er på innsiden, er som du er på utsiden” (hva verden ser). La oss gjøre som den mektigste og minneverdig person i verden noensinne vil se!

Oppsummert tenke på hva du gjør - eller ikke gjør - i dag som vil forbedre som du ønsker å bli, eller gjøre en endring som du føler vil forbedre livskvaliteten akkurat nå. Fremtiden er satt i gang i dag gjennom våre tanker og følelser - og valg i dag. Du lever de valgene du har gjort i fortiden og i morgen vil gjenspeile hva du valgte i dag. Lev livet til en eventyrer. Å ta risiko, ha det gøy, og lære noe nytt i dag og samtidig være autentisk og tro mot deg selv. Vi uttrykker hvem vi er gjennom det livet vi velger nå - og hvis det ikke fungerer slik vi så for seg, kan vi alltid endre våre sinn. Oppsummert: Utvikle et klart fokus og plan for å oppnå din formål-implementere planen i dag og måle fremgangen gjennom ACTIONS- utvikle et opplæringsprogram for deg som inkluderer mentale, fysiske (yoga, gruppetrening, sport, etc.), og åndelige aspekter (lære om din trossystemer etc.) av livet ditt, (dvs journalføring) - utvikle utholdenhet og evne til å rasjonelt håndtere de utfordringene du møter underveis mens mot tvil og FEARS- og til slutt, blir sammenfallende og lære å “gå din snakke”. Disse ideene vil gjøre deg og styrke deg til å nyte reisen mot å bli eldre - ikke gammel!