Anti-inflammatorisk te

Betennelse er en normal reaksjon av kroppen som ofte oppstår på grunn av irritasjon eller skade på kroppen. Bortsett fra den eksterne faktorer, flere interne faktorer som kan forårsake betennelse eksistere. For eksempel kan artritt føre til betennelse, og hvis den forblir ubehandlet, kan det føre til flere andre sykdommer. Heldigvis naturlige anti-inflammatoriske te er til stede som kan bidra til å kontrollere inflammasjon. Den følgende artikkelen drøfter noen av de mest utbredte te som kan betennelser effektivt.

Antiinflammatoriske Teas

Her er 10 gode teer som ikke bare vil bidra til å berolige din betennelse, men også gi din smak en fest:

1. Ginger Tea

Ingefær te har anti-inflammatoriske egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av phytochemicals- derfor, hjelper det til å lindre artrittisk smerte. Ginger root er lett tilgjengelig i enhver matbutikk.

Hvordan ta: Det er enkelt å tilberede - bare gjøre det i skiver og bratt i kokende vann. Ingefær te har også blodfortynnende egenskaper slik at alle som tar blodfortynnende medisiner bør rådføre seg med lege før man spiser ingefær te.

2. Green Tea

Den aktive ingrediensen, EGCG (epigallocatechin gallat) som er tilstede i grønn te, formidler grønn te av sin anti-inflammatoriske egenskaper. EGCG fungerer ved å stoppe produksjonen av enkelte inflammatoriske kjemikalier. Det er derfor nyttig å lindre smerten ved leddgikt.

Hvordan ta: Det fremstilles ved bløtlegging tebladene i kokende vann (vanligvis en teskje av blader per kopp vann). Imidlertid bør gravide konsultere sine leger før du bruker grønn te som det har blitt foreslått at metabolismen av folsyre kan bli forstyrret av grønn te.

3. svart te

Et annet anti-inflammatorisk te er svart te. Ingrediensen quercetin til stede i sort te er en bioflavonoid med anti-inflammatoriske egenskaper. I henhold til forskning, quercetin bidrar til å lindre inflammasjon av reumatoid artritt, og hindrer skade på leddene.

Hvordan ta: Det er også utarbeidet av bløtlegging teblader i kokende vann. Imidlertid inneholder svart te høy mengde koffein, som kan forårsake skjelvinger eller påvirke noen medisiner, derfor anbefales det å oppsøke lege før man spiser det.

4. Willow Bark Tea

Willow bark har vært brukt århundrer tilbake i visse deler av Europa og Kina. Ifølge flere studier, har anti-inflammatoriske egenskaper som er lik de av aspirin. Derfor er det nyttig å lindre smerten ved slitasjegikt. Den kjemiske salicin og anti-inflammatoriske forbindelser flavonoider er ansvarlig for sin anti-inflammatoriske egenskaper.

Hvordan ta: Det anbefales at folk som regelmessig tar NSAIDs, betablokkere og blodfortynnende og gravide kvinner ikke bør spise te med willow bark.

5. Gurkemeie Tea

Gurkemeie har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Det er et krydret pulver som oppnås ved å male den tørkede jordstengler av gras curcuma longa. Gurkemeie er en del av ingefær familien og ofte anvendt for å behandle sår, betennelse og svulster. I dag er det et populært ayurvedisk behandling.

Hvordan ta: Den anbefalte dose er 1200 mg per dag. En deilig anti-inflammatorisk te kan fremstilles som kombinerer frac12- ts. gurkemeie pulver med en unse av frossen konsentrat av appelsinjuice og ingefær te.

6. nype te

Video: DETOXILOGI: Detox18:6 Morgente - DETOX KOST #4

En frisk, syrlig, er rosa farget te utarbeidet av bløtlegging nyper i kokende vann. Det blander godt med andre te som hibiscus og er en vanlig ingrediens i mange urte-te. Det er en rik kilde til vitamin C. Ifølge en studie utført på pasienter med kne eller hofte osteoartritt, tilskudd av nype pulver bidrar i betydelig grad å redusere felles smerte, stivhet og generelle alvorlighetsgraden av sykdommen. Det er også nyttig i å forsterke immunsystemet, økt energi og helbredende celler og vev.

Merk: Det anbefales å konsultere legen din før du drikker nype å lindre smerte på grunn av leddgikt.

7. Nettle Leaf Tea

Anlegget brennesle har vært brukt siden århundrer, spesielt i deler av Europa til å behandle ledd- og muskelsmerter, gikt og leddgikt. Den stikkende kjemikalier, som er frigjort fra hårene til stede for det meste på undersiden av bladene, har blitt funnet å redusere smerte ved å minske de inflammatoriske kjemikalier i menneskekroppen og også ved å interferere med prosessen med å overføre smerte til hjernen av kroppen .

Video: Del 2: Inflammationer och kost

Merk: Brennesle blad kan kjøpes fra en helsekost butikk. Imidlertid er det anbefalt å oppsøke lege før du bruker den til å behandle leddgikt smerte.

8. Frankincense Tea

Den aromatiske harpiks som finnes i den boswellia treet er et kraftig anti-inflammatorisk middel te. Det er blitt vist at den primære bestanddelen av boswellia-boswellic syrer hemmer mediatorer av inflammasjon. I en studie har boswellia ekstrakt blitt vist å redusere smerte og forbedre fysisk funksjon hos pasienter som lider av osteoartritt.

Hvordan ta: Den anbefalte dosering av boswellia er 1200 til 1500 mg 2-3 ganger daglig. Det anbefales å bruke standardisert ekstrakt, som har 60-65% boswellic syrer.

9. Alfalfa Tea

Alfalfa er en rik kilde til mineraler og klorofyll, som er et effektivt anti-inflammatorisk. Ifølge en studie utført på rotter i en National Institute of Animal Sciences, klorofyll ekstrahert fra alfalfa viste anti-inflammatorisk aktivitet.

Video: Ingefärs te

Hvordan ta: Alfalfa har behagelig smak og kan gjennomsyret av kokende vann for å forberede te. Det kan også legges til stuinger og supper.

10. Blåbær Tea

Blåbær er en nær relasjon til blåbær, en nordamerikansk frukt. Ingrediensen antocyaner er til stede i blåbær. Blåbær er populært for behandling av betennelse i deler av Nord-Amerika og Europa. Studier har blitt utført på lab mus på Universitetssykehuset i Zurich for å teste effekten av denne urt i å gi behandling for betennelse i tarmene. Resultatene av studien har vært positive. Dette får ytterligere studium av den kjemiske antocyanin for lindrende andre typer inflammatoriske sykdommer. Den anbefalte dosering av blåbær er 160 mg 2 til 3 ganger per dag.