Slik bruker ingefær for artritt (15 metode)

Artritt er en vidt utbredt, men ikke godt forstått sykdom. Artritt er ikke en enkelt sykdoms uttrykket dekker mer enn 100 forskjellige typer av leddsykdommer og tilstander. Mer enn 50 millioner voksne og 300.000 barn er berørt av noen form for leddgikt.

Ingefær har vært brukt i århundrer i Ayurveda og kinesisk medisin som en naturlig behandling for leddgikt smerte. Nyere undersøkelser viser at det er fordelaktig både for inflammatorisk artritt som revmatoid artritt og degenerativ artritt som artrose.

Kan Ginger bidra til å lindre leddgikt?

• Gingerols og shogoals tilstede i ingefær er kraftige fytokjemikalier som kjemper mot betennelse, lindre smerte, utstrålende varme og hindrer ødeleggelse av brusk forårsaket av artritt.
• Ingefær ekstrakt reduserer produksjonen av cytokiner og leukotriener - kjemiske stoffer som produseres i kroppen som er ansvarlig for å utløse immunrespons som fører til revmatoid artritt.
• Ingefær inneholder salicylat som omdannes til salisylsyre i kroppen. Salisylsyre forhindrer produksjonen av prostaglandiner som forårsaker smerte og ubehag.

Hvordan bruke ingefær for leddgikt?

Ingefær kan forbrukes helt eller pulverisert fra å lindre symptomene på leddgikt. Man kan også velge en ingefær kapsler eller kosttilskudd for effektive resultater. Ingefær kan også påføres topisk for å lindre betennelser i leddene.

1. Ginger

• Ta en 1/2 tommers stykke fersk ingefær.
• Skrell og tygge den første i morgen.
• Gjenta det hver dag for å redusere leddgikt smerte.

Merk: Hvis du ikke kan tygge rå ingefær så kan du knuse det å danne en lime, legge til litt honning til det og ta det med litt vann.

2. Ginger Tea

• Ta en 1 tommers stykke ingefær og skjær den i tynne skiver.
• Ta med deg en kopp vann til å koke.
• Tilsett ingefær skiver til det og la det bratt i 10 minutter.
• Kast ingefær skiver og nippe på denne te sakte.
• Konsumere ingefær te to til tre ganger om dagen.

3. ingefær drikke

• Sett en kvart stor bit ingefær i en juicer og juice det.
• Tilsett ingefær juice, sitronsaft og svart salt til 1 glass filtrert vann.
• Rør godt og nippe til denne drinken en til to ganger om dagen.

4. ingefær og sitron te

Sitron er en rik kilde til vitamin C som fremmer helsen kollagen, som er en hovedkomponent av brusk til stede i leddene.

• Skive eller rist 3 cm fersk ingefær og legge den til en liter kokende vann.
• Dekk lokket på kjelen og la te småkoke i 10 minutter.
• Filtrer te og legge en teskje hver av sitronsaft og honning til det.
• Konsumere denne ingefær og sitron te 2 ganger daglig.

5. ingefær og gurkemeie Drink

Video: Trapezius Muscle l | Five Advice That Will Help You When You Twist Your Neck

Aktiv ingrediens curcumin tilstede i gurkemeie bidrar til å behandle leddgikt ved å redusere leddstivhet, hevelse, betennelse og andre symptomer forbundet med artritt.

• Tilsett 1 ts hver av frisk revet gurkemeie og ginger root til et glass med lunkent vann.
• La det bratt i 5 minutter og deretter legge en teskje svart pepper til det.
• Rør godt og drikke det opp.
• Konsumere dette concoction en til to ganger hver dag.

Merk - Tilsetning av svart pepper er en nødvendighet i denne oppskriften, fordi det øker opptaket av curcumin i kroppen.

6. ingefær og hvitløk Mix

Video: Hva er Det frivillige Skyttervesen?

Hvitløk utviser signifikant anti-inflammatorisk effekt. Det fungerer ved å hemme produksjonen av pro-inflammatoriske substanser som er kjent som cytokiner.

• Ta 1/2 tomme av ingefær og 3 til 4 fedd hvitløk.
• Knuse dem sammen for å danne en glatt pasta.
• Forbruker 1 spiseskje av denne blanding med et glass vann.
• Gjenta prosessen en til to ganger hver dag.

Merk - Don`t forbruke hvitløk umiddelbart etter knusing it la den i åpen i noen minutter for å fremme frigjøring av de aktive komponenter.

7. Ginger og Coconut Oil Drink

Kokosolje er gunstig for leddgikt smerte når den brukes eksternt og internt tatt. Det er et anti-inflammatorisk middel som lindrer smerte og smører ledd og muskler.

• Varm en kopp vann og tilsett 1 ss revet ingefær til det.
• Tilsett 1 ss extra virgin kokosolje til det og bland det med en skje.
• Drikk dette concoction en til to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang på ettermiddagen.

8. ingefær og kanel te

Cinnamaldehyd og kanelsyre som er tilstede i kanel besitte kraftige antioksidante egenskaper som hindrer celle-skade forårsaket av frie radikaler. Det reduserer også inflammasjon av vev og brusk.

• Riv 1 tomme av fersk ingefær og legge den til en kopp kokende vann.
• La brygge bratt i 10 minutter.
• Legg en teskje av pulverisert kanel til det.
• Nipp til denne drinken to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang før du går til sengs.

9. Ginger Oil Massage

Ingefær eterisk olje inneholder kjemikalier som har analgetiske og antiinflammatoriske effekter. De hjelper til å lindre leddgikt smerte ved å virke på de vanilloid reseptorer som befinner seg på nerveendene i sensoriske nerver.

• Ta 2 ss extra virgin olivenolje i en bolle og varme den i 2 til 3 minutter.
• Legg 3 til 4 dråper ingefær essensielle oljen til det.
• La oljen avkjøles litt.
• Bruk denne varm olje til å massere de berørte ledd og muskler i 10 til 15 minutter.
• Massere smertefulle områder med ingefær olje en til to ganger hver dag.
• For ekstra fordeler, kan du legge ½ ts gurkemeie i blandingen.

Merk - Bruk myke og milde slag mens masserer leddene for å forhindre skader og smerter.

10. Ginger, røkelse og myrra leddgikt Salve

Virak olje forbedrer blodsirkulasjonen, mens seskviterpener og terpeniods tilstede i Myrra eterisk olje gi anti-inflammatorisk og antioksidant fordeler.

• Ta 4 unser uraffinert kokosolje og tilsett 10 dråper ingefær eterisk olje, 20 dråper hver av røkelse essensielle oljen og myrra eterisk olje til det.
• Bland ingrediensene godt og helles i en glasskrukke.
• Fest lokket og oppbevar på et kjølig og tørt sted.
• Bruk denne DIY salve for å massere den smertefulle ledd og muskler en gang i dag.

11. Ginger og Epsom Salt Soak

Epsom salt inneholder magnesiumsulfat som slapper av muskler og nerveender. Det gir også lindring av smerte og stivhet - de to hovedsymptomene assosiert med leddgikt.

• Kok 2 liter vann i en kjele og tilsett en 5-tommers størrelse friskt knust ginger root til den.
• La vannet koke i 7 til 8 minutter.
• Overfør vann i et badekar, og la det komme til et komfortabelt varm temperatur.
• Legg 1/2 kopp Epsom salt til det.
• Senk dine ømme ledd i løsningen og vente i 15 minutter.
• Gjenta dette midlet en gang i dag.

Merk - Du kan også velge en ingefær og Epsom salt bad for å lindre dine vonde knær og albuer fordi disse leddene er mindre praktisk å gå ned i karet.

12. ingefærolje og sennepsolje

• Tilsett 2 dråper ingefær olje til en spiseskje av varm sennep olje.
• Masser artritt berørte området med olje og bruke en varm kompress for å redusere svelling og smerte.
• Følg metoden 3 ganger på en dag.

Merk: For ekstra fordeler, bruker sennep olje til matlaging. Oljen inneholder omega-3 fettsyrer, magnesium og selen bidrar til å lindre smerte leddgikt

13. Ginger Komprimer

• Legg en spiseskje med teblader og 1 tomme ingefær i vann.
• La blandingen koke i noen minutter og fjerne fra flammen.
• Når blandingen er behagelig varmt, dyppe en myk bomullsklut i den og vri ut overflødig.
• Brett kluten og plassere den på de berørte ledd.
• Gjenta prosessen flere ganger på en dag.

Merk: Du kan også jevnt fordelt varme teblader fra avkok på det smertefulle området og plasser deretter kluten. Den varme laget av teblader vil bidra til å lindre smerte

14. Hjemmelaget Ginger Infused Oil

Ved å følge under prosessen, kan du gjøre ingefær infused olje hjemme. Du kan bruke denne oljen til massasje leddene påvirket av leddgikt.

• Varm en kopp av olivenolje.
• La oljen avkjøles til romtemperatur og hell i en ren og tørr glasskrukke.
• Skrelle en 5 tommer ingefær stykke og vaskes med vann for å fjerne eventuelle spor av smuss.
• Fjern overflødig fuktighet fra ingefær stykke med et kjøkkenhåndkle.
• Skjær ingefær i tynne skiver og legg dem til oljen i glasskrukke.
• Gi oppsikt med en ren tørr skje og lukke jar`s lokket tett.
• Oppbevar glasset på et kjølig mørkt sted i ca 4 til 5 uker å sette ingefær stykker med olje.
• Rist flasken daglig for å sikre de naturlige saft av ingefær sette godt inn i olje.
• Etter infusjon, ut ingefær stykker fra oljen.
• Når du ønsker å lette leddgikt smerte, bruker olje for masserer de berørte ledd. Bare varme den nødvendige mengde olje før du bruker for massasje.

15. Ginger Liniment

Denne fremgangsmåten er nyttig til å redusere svellingen, smerte og stivhet skyldes artritt.

• Ta 4 ss finsnittet ingefær i en glasskrukke og hell nok rubbing alkohol for å dekke ingefær stykker.
• Sett lokket på glasset og oppbevar den på et kjølig mørkt sted for rundt fire uker. Sørg for å riste glasset en gang i hver 2 dager.
• Kast ingefær biter og bruke væske på smertefulle området.
• Gjenta påføringen ved behov.

16. Ginger Oil Salve

• I en varmesikker beholder, bland 2 dråper ingefærolje og en spiseskje av olivenolje.
• Legg 1/2 ts bivoks til det og bland godt.
• Plasser beholderen i en panne som er halvveis fylt med vann.
• Varme vannet sakte å smelte voks.
• Hell oljen i en liten flaske, og la den stivne.
• Plasser en tett lokk og bruke salve på leddgikt berørte området.
• Gjenta påføringen en gang i dag.

Alternativt: I tilfelle, hvis du bruker hjemmelaget ingefær infused olje, kombinere 1 ss ingefær infused olje og 1/2 ts bivoks.

Tips og forholdsregler:

• Den anbefalte daglige dose av ingefær er 2 til 4 gram. Det kan tas i pulverisert form, som ekstrakt, juice, te eller supplement.
• Uansett hvilken eterisk olje du bruker, sørg for å bruke oljene med måte både internt og lokalt, fordi den sterke naturen kan føre til reaksjoner og følsomhet.
• Kontroller at ingefær essensielle oljen er 100% ren og inneholder ingen kjemikalier eller konserveringsmidler.
• Ingefær er en blod tynnere, slik at folk med blødningsforstyrrelser bør unngå tidkrevende ingefær fordi det kan øke risikoen for blødning.
• Høye doser av ingefær kan forverre visse hjertelidelser.
• Det er best å begynne å ta ingefær i små doser, fordi noen ganger store doser av ingefær kan gi bivirkninger som gass, halsbrann, urolig mage og munn irritasjon.
• Snakk med legen din før du bruker ingefær hvis du er gravid, planlegger å bli gravid eller ammer.
• Prøve alternative behandlinger som akupunktur eller varm og kald terapi for å lindre leddsmerter uten medikamenter.
• Spise en balansert diett, og omfatter de sunne omega-3 fettsyrer i dietten for å redusere leddstivhet og øke omfanget av bevegelse.
• Arbeid med en erfaren fysioterapeut for å få vanlig massasje for leddgikt ledd. Også lære selv-massasje teknikker for å hjelpe deg når du ikke kan nå ut til din terapeut.
• Høy dose av vitamin C kan være skadelig for slitasjegikt, så sørg for å redusere vitamin C eller sitrusfrukter innhold i ditt daglige kosthold.

Kombiner disse ovennevnte naturlig rettsmidler som bruker ingefær med et balansert kosthold og regelmessig mosjon regime for å få varig lindring fra leddgikt smerte og vinne tilbake din bevegelsesfrihet.