Hvordan å lindre ryggsmerter med disse 11 ingefær rettsmidler

Ryggsmerter er en av de vanligste klagene blant voksne. Omtrent 83 millioner mennesker er berørt av denne tilstanden. Forekomsten av ryggsmerter øker med økende alder, og det regnes som en av de viktigste årsakene til uførhet i verden.

En belastning på ryggmuskelen eller ligament er en av de vanligste årsaker til ryggsmerter. Men det kan også være et resultat av kronisk inflammatorisk sykdom, så som artritt, osteoartritt og isjias.

Er Ginger Nyttig for å lindre ryggsmerter?

• De kraftige anti-inflammatoriske egenskaper ingefær lindrer smerte forårsaket av inflammatoriske tilstander slik som reumatoid artritt, osteoartritt og muskelsmerter.
• Ingefær stimulerer blodsirkulasjonen til de berørte områdene som i sin tur lindrer smerte og ubehag.
• Den liten varmende effekten av ingefær slapper spente muskler og nerver. Dette bidrar til å lindre ryggsmerter forårsaket av stress.

Hvordan bruke ingefær for ryggsmerter?

Ingefær kan brukes på forskjellige måter å redusere ryggsmerter. Vi har nevnt dem nedenfor med en detaljert beskrivelse.

1. Ginger Komprimer

• Riv en 5 tommers stykke fersk ingefær og pakk den i ren cheesecloth.
• Binde opp cheesecloth og dyppe den i varmt vann i 30 sekunder.
• La det avkjøles litt og plassere den på det smertefulle området i 10 minutter.
• Bruk denne komprimere minst 3 til 4 ganger om dagen.

2. Ginger Oil Rub

• Ta 2 ss olivenolje i en bolle og tilsett 10 til 15 dråper ingefær essensielle oljen til det.
• Gi det en røre og bruke denne oljen sjenerøst over de berørte områdene.
• Gni området forsiktig i noen minutter slik at oljen soaks inn i huden.
• Dekke området med et rent håndkle i noen minutter.
• Gjenta prosessen 3 - 4 ganger på en dag.

3. Ground Ginger Salve

• Peel, hogge og blande en 5 tommers stykke fersk ingefær.
• Påfør ingefær lim direkte over de berørte områdene og dekk med et håndkle.
• Vent i 30 minutter og vask av med vann.

Merk - Du kan også bruke ingefær pulver blandet med vann hvis du ikke har fersk ingefær lime.

4. ingefær og gurkemeie Tea

Aktiv ingrediens curcumin tilstede i gurkemeie har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper som hjelper til å avlaste tilbake smerte forårsaket av kronisk betennelse i tilfelle av arthritis og osteoarthritis.

• 1 ts fersk revet gurkemeie og ginger root inn i en kopp vann.
• Bring vannet til en byll, og la det småkoke i 5 minutter.
• Fjern te fra varmen, tilsett litt kokosolje eller linfrø olje til det og drikke det.

Merk - Du kan også legge litt honning eller sitronsaft til te for å forbedre smaken.

5. Ginger te med honning

Den helbredende egenskaper av honning bidra til å kurere betennelser i vev, muskler og ledd. Det kan også avlaste tilbake smerte forårsaket av artritt.

• Ta noen skiver av fersk ingefær og legge den til en kopp kokende vann.
• La vannet småkoke i 10 minutter og deretter dekke det og la det bratt i ytterligere 5 minutter.
• Sil teen og tilsett en spiseskje rå honning til det og drikke denne teen mens den fortsatt er varm.

Merk - Det er best å bruke Manuka honning for dette midlet. Du kan også bruke Manuka honning for å massere det berørte området.

6. ingefær og hvitløk Oil Massasje

Svovelforbindelse thiacremonone til stede i hvitløk inhiberer betennelsesrespons i kroppen som i sin tur bidrar til å lindre tilbake smerte forårsaket av isjias og artritt.

• Varm litt kokos olje eller sennep olje på svak varme og tilsett åtte til ti fedd knust hvitløk til det.
• Stek hvitløk til det er gyllenbrune.
• Sil oljen og tilsetning av 10 til 12 dråper av ingefærolje til den.
• La oljen avkjøles litt og deretter massere ryggen med denne oljen.
• La den stå på i 30 minutter og deretter ta en varm dusj.
• Gjenta prosessen regelmessig.

7. Ginger og Valerian Root Tea

Valerian kalles naturens beroligende som lindrer ryggsmerter ved å slappe av sår og stresset muskler i ryggen. Det er en naturlig smertestillende som virker ved å redusere følsomheten av nerver.

• Til en kopp med varmt vann, tilsett en spiseskje av friske eller tørkede vendelrot rot og et par ingefær skiver.
• La det bratt i 10 minutter.
• Sil teen og drikke det mens det `s fortsatt er varm.
• Gjenta prosessen 2 - 3 ganger i dag.

Merk - Valerian rot er bitter i smak, så du kan legge honning å blidgjøre te.

8. ingefær og kamille te

Kamille bidrar til å avlaste tilbake smerte forårsaket av artritis, fibromyalgi og spenning ved å redusere betennelse og avslappende stramt og stresset muskler.

• Legg til en spiseskje av tørket kamille blader og noen skiver av ingefær til en kopp med varmt vann.
• Dekk kopp og la det bratt i 10 minutter.
• Sil teen og drikke det.
• Du kan drikke to til tre kopper denne te daglig.

9. Ginger Milk

Melk er en av de rikeste kildene til kalsium som styrker bein og ledd. Gi tilstrekkelig mengde kalsium i kroppen bidrar til å forebygge og lindre ryggsmerter.

• Ta med et glass melk til å koke og tilsett en spiseskje av ingefær lim eller ingefær pulver til det.
• Rør det ved hjelp av en skje og drikke denne melken mens den fortsatt er varm.
• Du kan også legge til en teskje honning å blid melken.
• Du kan drikke den to ganger daglig.

10. Epsom Salt og Ginger Komprimer

Det høye innhold av magnesium og sulfat i Epsom salt bidrar til å lindre inflammasjon og slappe av de påkjente muskler og nerver. Dette bidrar til å redusere ryggsmerter forårsaket av stress.

• Legg til en kopp Epsom salt og 2 spiseskjeer med friskt knust ingefær til en gryte med varmt vann.
• Sug et rent håndkle i dette vannet, vri ut overflødig vann og legg vått håndkle på ryggen.
• La den stå på ryggen til den er avkjølt.
• Resoak den og bruke den til dine tilbake flere ganger.
• Gjenta prosessen regelmessig.

11. basilikum og Ginger Avkok

Den kraftige antiinflammatoriske kapasitet av basilikum bidrar til å lindre tilbake smerte forårsaket av artritt og andre inflammatoriske tilstander.

• Ta 8 til 10 friske basilikumblader og legge den til en kopp vann.
• Bring vannet til å koke og deretter småkoke i 5 minutter.
• Nå kan du legge et par skiver av ingefær til dette te og la det bratt i 10 minutter.
• Sil avkok og drikke det to til tre ganger om dagen.

Tips og forholdsregler:

• Ingefær kan spises rå, kokt, syltet eller krystallisert. Man kan også forbruke tørket ingefær eller ingefær pulver. For medisinske formål, er det best å ta ingefær ekstrakt i form av kapselen.
• Det daglige inntaket av ingefær bør begrenses til 2 til 4 gram.
• Moderat bruk av ingefær regnes som trygt for gravide eller ammende kvinner, men de bør ikke spise ingefær til medisinske formål.
• Ingefær kan forårsake milde bivirkninger som halsbrann, diaré, magesmerter eller økt menstruasjonsblødning.
• Personer som lider av hjerteproblemer, diabetes eller gallestein bør unngå å bruke høye doser av ingefær.
• Opprettholde en sunn kroppsvekt for å redusere stress på ryggen.
• Hold ryggen musklene sterke ved å gjøre muskel-styrke øvelser og yoga.
• Alltid fokus på god holdning, mens du sitter, står og sover.
• Vær forsiktig når du løfter tunge gjenstander. Det er bedre å bøye i knærne i stedet for på baksiden.
• Unngå myke madrasser-opt for en middels til fast madrass for å gi støtte til ryggen din mens du sover.

Prøv disse rettsmidler for ryggsmerter ved hjelp av ingefær og ikke glem å dele deg tips og forslag med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.