Koriander juice fordeler

Også kjent som kinesisk persille og koriander, koriander er både en urt og et krydder hovedsakelig fordi du kan bruke bladene samt frø som et krydder krydder. Det ser også ut helt som italiensk bladpersille med en liten forskjell i duft. Koriander eller koriander er et flott tillegg til din diett på grunn av tilstedeværelsen av flere helbredende fytokjemikalier og antioksidanter. Det gir også deg med B-vitaminer samt vitamin K, C og A. Du kan selv velge sin juice og nyte en rekke fordeler.

Koriander juice fordelene

Som koriander inneholder flere viktige næringsstoffer, vil du nyte en rekke fordeler ved å inkludere det i kostholdet ditt. Her er noen fordeler med å forstå hvorfor hver diett har en plass for det.

1. Det rids kroppen av tungmetaller

Video: Lær hvordan gurkemeje kan hjælpe med at forebygge kræftsvulster

Tungmetaller, inkludert kvikksølv, bly, aluminium, kadmium, arsen og kan holde seg i vev og forårsake hormonell ubalanse, ufruktbarhet, neurologiske problemer og kardiovaskulære komplikasjoner. Koriander har forbindelser som binder dem til disse giftige metaller og hjelpe dem gå ut av kroppen din. Studier viser at koriander er spesielt gunstig for bly-indusert oksidativ skade. Bruken av antibiotika kan føre til oppbygging av tungmetaller i kroppen, men koriander juice ikke bare bidrar til å fjerne disse metallene fra systemet, men også forbedrer immunitet mot visse typer infeksjoner.

2. Det Hindrer oksidativ skade

Frie radikaler kan forårsake oksidativ skade i kroppen og føre til flere sykdommer, inkludert artritt, hjertesykdom, makulær degenerasjon, Alzheimers sykdom, og noen typer kreft. Koriander juice inneholder flavonoid quercetin som fungerer som antioksidant i kroppen og stopper oksidativ skade.

3. Det bedrer søvnen og Senker Stress

Regelmessig inntak av koriander juice roer nervene og forbedrer søvnsyklus naturlig. Det har naturlig beroligende effekt og fungerer så effektivt som noen anti-angst narkotika gjør. Det senker angst uten at du håndtere bivirkninger av reseptbelagte legemidler - disse stoffene ofte føre til problemer som hallusinasjoner, forvirring, aggresjon, uro, muskelsvakhet, hukommelsesproblemer og mer.

4. Den regulerer blodsukkernivået

Både blader og stilker av koriander har evnen til å senke blodsukkernivået. En av mange koriander juice fordelene er at det forbedrer leveren funksjon som bidrar til å regulere blodsukkernivået i kroppen. Legge blader og stilker av koriander til salsas, salater og smoothies kan også bidra til å forebygge diabetes.

5. Det Forbedrer Cardiovascular Health

En diett rik på kalium vil bidra til å forbedre sirkulasjonen ved å strekke blodårene. Dette i sin tur forhindrer at flere typer kardiovaskulære komplikasjoner som iskemisk hjertesykdom, hjertefeil, og fortykkelse av hjertemuskelen. Koriander juice gir deg nok kalium for å forbedre sirkulasjonen og lavere blodtrykk. Det hjelper også rense arteriene ved oppløsning av kolesterol buildup, som beskytter deg mot hjertesykdom. Studier viser at polyfenoler av koriander bidrar til å forhindre oksidativ skade, noe som i sin tur hindrer myokardielle brudd og hjerteskade.

6. Det forhindrer urinveisinfeksjoner

Vanligvis forårsaket av E. coli, Staphylococcus-bakterier, kan urinveisinfeksjoner være ganske smertefull. Regelmessig inntak av koriander juice vil forhindre infeksjoner hovedsakelig på grunn av koriander sin antibakterielle forbindelser. Det bidrar til å opprettholde et alkalisk miljø i urinveiene for å hindre infeksjoner. Konsumere korianderfrø hvis du allerede lider av en urinveisinfeksjon å finne noen lettelse.

7. Det forhindrer matforgiftning

Video: 7 fordeler du må vite om ingefær

Regelmessig bruk av koriander hjelper avgifte kroppen din og hindrer infeksjoner. Med sin naturlige antibakterielle egenskaper, fungerer det flott å hindre at vann og matbårne sykdommer, inkludert salmonella, dysenteri, kolera, matforgiftning, og listeria.

8. Det Forbedrer menstruasjon

Regelmessig inntak av korianderfrø vil bidra til å forbedre menstruasjons funksjon og beskytte deg mot eventuelle ubehag du vanligvis opplever i løpet av disse dagene i måneden. Det fungerer ved å forbedre endokrin kjertel funksjon. Koriander er også gunstig mot kramper, oppblåsthet og smerter under syklusen.

9. Det Øker Fordøyelsen Helse

En av mange koriander juice fordelene er at det forbedrer fordøyelsessystemet. Regelmessig inntak vil forhindre gass og oppblåsthet, bosette seg kvalm mager, og lindre halsbrann og dårlig fordøyelse. Det forbedrer fordøyelsen ved å stimulere produksjonen av fordøyelsesenzymer som hjelper sammenbrudd mat. Dens kjøleeffekt gjør det til et flott tillegg til varm og krydret retter.

10. Det beskytter mot nevrodegenerative sykdommer

Legge koriander frø og juice til kosthold vil bidra til å forhindre nevrologiske betennelser og beskytte deg mot sykdommer, som Parkinsons, Alzheimers, og MS. Det senker også risikoen for å utvikle visse hjernesvulster. Studier viser at dietter høy i pepper, gurkemeie, ingefær, nellik, koriander, hvitløk og kanel bidra til å forhindre nevrologisk betennelse og tregere nevrologisk degenerasjon.

11. Det senker risikoen for tykktarmskreft

Video: LowCarbKassen - måltider der er rige på proteiner og fattige på kulhydrater

Regelmessig bruk av koriander bidrar til å øke utskillelsen av galle og sterol-forbindelser og redusere kolesterolnivået samtidig. Dette reduserer de totale nivåer av giftige forbindelser i kolon, som reduserer risikoen for tykktarmskreft.

12. Det lindrer hudirritasjon

Brukes eksternt og internt, er koriander et effektivt middel for hudirritasjoner, inkludert solbrenthet elveblest og Poison Ivy. Den har antihistaminer som roer immunforsvaret og lindre allergisymptomer. Bland kokosolje og fersk koriander for å forberede en perfekt løsning for å berolige tørr hud, solbrenthet, elveblest og Poison Ivy.

13. Det styrker bein

Koriander er en stor kilde til kalsium, og er derfor et godt tillegg til diett for å hindre tap av bentetthet. Det har også viktige mineraler som hjelper reparere bein og forbedre deres tetthet. Vanlig forbruk vil forhindre bennedbrytning som vanligvis er assosiert med osteoporose og andre sykdommer.

14. Det Forbedrer syn

Kombinasjonen av antioksidanter og beta-karoten gjør koriander svært gunstig for synet ditt. Ikke bare forbedre ditt syn, det senker også risikoen for å utvikle aldersrelatert synsforstyrrelser, slik som katarakt og macula degenerasjon.

forholdsregler

• Det er sant at det er mange koriander juice fordeler, men du bør unngå å ta det hvis du er gravid eller ammende. Ikke nok forskning er tilgjengelig for å bekrefte om det er trygt å ta koriander i svangerskapet.
• Det kan være lurt å unngå å ta koriander hvis du er allergisk mot anis, burot, dill, fennikel, karve eller lignende anlegg.
• Sørg for å overvåke blodsukkernivået når du tar koriander og diabetes medisiner.
• Videre bør du slutte å ta koriander minst et par uker før operasjonen.