10 Amazing helsemessige fordeler av koriander

10 Amazing helsemessige fordeler av Koriander

Du har kanskje hatt gulrot og koriander suppe i det siste, men har du noen gang stoppet for å tenke hva koriander faktisk er?

Koriander, som også er referert til som Cilantro i det indiske subkontinentet, er en krydret urt som ofte brukes som garnityr, en dekorasjon av et krydder for å kompliment en rekke kulinariske retter - inkludert gulrot og koriander suppe!

Koriander er ofte lett gjenkjennelige takket være sin distinkte og behagelig aroma. Bladene og frukt er vanligvis brukes tørket eller rå, og den kommer med masser av ernæringsmessig verdi. Så la oss ta en titt på 10 utrolige helsemessige fordeler av koriander.

Koriander kan senke kolesterolnivået

Koriander presenteres med en rekke syrer, slik som oljesyre, stearinsyre og linolsyre. Hver av disse syrer er fantastiske på å senke kolesterolnivået som finnes i blodet. De kan også redusere nivået av dårlig kolesterol i dine vener og arterier, deretter redusere risikoen for å utvikle potensielt livstruende kardiovaskulære problemer, slik som åreforkalkning, slag, og til og med hjerteinfarkt.

Men fordi et sunt nivå av kolesterol er bra for generelt, er koriander utgangspunktet kjempebra.

Koriander kan hemme Diaré

La oss innse det: Diaré er fryktelig. Diaré oppstår ofte når fordøyelsessystemet ikke fungerer riktig-hva som skjer er at maten du spiser omgår vanligvis lengden fordøyelsesprosessen, og i stedet gjør sin vei til endetarmen din i løpet av minutter.

Heldigvis, hvis du lider av diaré, kan koriander redde dagen. Rik på essensielle oljer som linalool og Borneol, er koriander i stand til å hjelpe fordøyelsen, bånd tarmer, og gjenopprette leveren til sin fungerende selv.

Koriander Kan forebygge kvalme

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av koriander er at det kan forebygge kvalme.

Kvalme er skrekkelig. Noen ganger er vi kvalm uten helt å vite hvorfor, og trusselen om å være syk kan være nok til å hindre oss fra å utføre selv de enkleste daglige gjøremål.

En måte å gjøre kvalme gå bort er å spise koriander. Rik på bioaktive forbindelser, er dette anlegget i stand til å berolige mage lidelser, redusere følelsen av kvalme, oppkast og forhindrer. I tillegg til dette, kan noen sprigs av koriander også stimulere appetitten, får du i humør for en velsmakende fest!

Koriander kan behandle munnsår

Som det meste annet på denne listen så langt, kan munnsår være en total mareritt som ødelegger vår dag. Utrolig smertefullt, kan de enten være så liten som en tapp eller så stor som en ert. Og det verste er at de noen ganger overfalle oss ved å komme i par eller tre-tallet! Å nei!

Munnsår kan også ta dager, noen ganger uker å helbrede. Å fremskynde denne lange helbredelsesprosessen, og å sørge for at dine sår i munnen ikke bli verre, kan du slå til koriander. Denne super anlegget er rik på antiseptisk eteriske oljer som har helbredende effekt på muntlige sår. Du kan også finne koriander i alle naturlige tannkremer. Prøv det!

Koriander kan beskytte Bones

En av helsemessige fordeler av koriander er at det kan beskytte dine bein. Bein helse er ikke noe vi ofte tenker på når vi er fortsatt ung. Vi har andre ting å bekymre seg for, og vi antar at bein er bare noe som blir svake og sprø som du slår 80. Men ser etter bein nå vil spare deg en hel masse problemer når du blir eldre.

Koriander er en stor kilde til kalsium, samt andre viktige mineraler som hjelpe med bein holdbarhet og gjenvekst. Koriander kan også forebygge bennedbrytning, således valgkrets av svekkende sykdommer, så som osteoporose. Alt du trenger å gjøre er å legge et snev av ting til deg ukentlig diett bein vil være sunt for årene som kommer!

Koriander kan berolige angst

Angst kan være en psykisk lidelse, men effektene er ofte fysisk. For eksempel kan angst gjør at du føler deg kvalm, og det kan gi deg magesmerter og hodepine.

Og fordi mange mennesker rundt om i verden i dag er mer engstelig enn noensinne, en fin måte å forhindre angstanfall (og panikkanfall) ved å innføre koriander i kostholdet ditt. Koriander har beroligende kvaliteter som rolige nerver og redusere symptomer på stress. Rik på vitamin B, er koriander også bra for hjernen din.

Koriander hjelper deg å sove

Dette er en annen en av de store helsemessige fordeler av koriander.

Søvnløse netter kan være en reell smerte, spesielt hvis du derfor kommer til å jobbe med bare fire timer med søvn. Dette kan gjøre deg utmattet, stresset - og engstelig.

Det er mange tips på Internett for bedre søvn, men en av de enkleste måtene å fremme en bedre natt under dyna er ved å forbruke mer koriander. Rik på vitamin B og magnesium, koriander fungerer som en naturlig muskel relaxer, beroligende nerver og forsiktig dysser ditt sinn og kropp i ro.

Koriander Kamper infeksjoner naturlig

En av fantastiske helsemessige fordeler av koriander er at den kan bekjempe infeksjoner naturlig.

Hvis du heller ikke bekjempe infeksjoner med over-the-counter piller, gir koriander et naturlig alternativ. Rik på flyktige oljer og antibiotiske forbindelser, er koriander i utgangspunktet en kjempe antimikrobielt middel. Samt bekjempelse av forkjølelse, koriander behandler også gjær, bakterier og soppinfeksjoner også. Herlig.

Koriander kan redusere risikoen for kreft

Mange mennesker rundt om i verden lever i skyggen av The Big C, men det er mange forebyggende tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å utvikle svulster. En av disse er å konsumere mer koriander.

Disse bladene er rike på mange viktige næringsstoffer som vitaminene C og E, beta-karoten, koffeinsyre og ferulinsyre. Disse næringsstoffene dobbelt opp som antioksidant agenter som eliminerer frie radikaler fra kroppen din, og de målet kreftfremkall seg spesielt.

Koriander frø er anti-diabetiker

Type-2 diabetes er noe av en endemisk, med flere mennesker som lider av denne ødeleggende sykdommen enn noen gang før.

Samt bladene, kan du også konsumere korianderfrø. Faktisk vil leger rundt om i verden attest til det faktum at korianderfrø er fantastisk for å redusere risikoen for diabetes, eller for å kontrollere symptomene hvis du allerede har det.

Dette er fordi de stimulerer insulin, deretter holde blodsukkernivået i sjakk. Korianderfrø også redusere dårlig kolesterol.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av koriander?

Hold deg glad og frisk!