8 Verste kaffedrikker i Amerika

Og La oss innse det, når du `re betaler oppover på $ 4 for en pick-me-up for å komme deg gjennom en tøff dag,` re ikke kommer til å bestille den lille sorte, hold-the-sukker kopp `o joe . Selv om forskning viser at å drikke kaffe kan hjelpe raske vekttap innsats og lavere risiko for diabetes og kardiovaskulær sykdom, kaffe drikkevarer-De sukkerholdige de med fancy navn som tar lengre tid å bestille enn de gjør til slurp ned kan ha nøyaktig motsatt effekt på helsen. Faktisk, ernæring statistikk på noen java syltetøy er kanskje verre for deg enn en fast-food måltid. Selv om en fettete burger og pommes frites er neppe den mest dydige lunsj valg, kombinasjons er ansett som et måltid, som er mer enn vi kan si for en tom kalori latte du kan suge ned på rødt lys.

Den gode nyheten er at du kan nyte ditt behov for en bit av koffeinholdige dekadanse uten helt å blåse din diett. Du trenger bare å vite hva slurker for å unngå og hva du skal drikke i stedet-og her, vi avslører nettopp det!

DUNKIN` DONUTS

Frozen Caramel Kaffe Coolatta med Cream, store, 20 oz.

990 kalorier, 47 g fett, 29 g satte fett, 141 g karbohydrater, 130 g sukker

Dunkin` Donuts markedsfører dette koffein styggedom som "caramelicious." Mer som kalori-licious! Den frosne drikke pakker mer sukker enn du finner i 65 av kjedens sukker hevet munchkins, og en tanke-numbing 990 kalorier. Faktisk, for samme kalori punch, kan du bestille en shmorgezboard av DD gleder, inkludert en Bacon Egg og ost på en croissant, en Havregryn Raisin Cookie og en sjokolade-Frosted Donut med Sprinkles-, og du vil fortsatt ha 60 kalorier til reserve! Nesten tre kopper fløte og søtet kondensert melk vende en uskyldig frosset kaffe inn i en 24-ounce høy-fett dessert. I utgangspunktet, avkjøles den på kalori Coolattas og unn deg en kremet iset kaffe i stedet. Selv om du bestiller en stor `ll holde 790 kalorier, 26 gram fett og over 112 gram sukker ut av koppen og utenfor rammen.

DRIKKE dette i stedet:

Iced kaffe med fløte og Half Sukker, store, 20 oz.
200 kalorier, 11 g fett, 7 g satte fett, 22,5 g karbohydrater, 17,5 g sukker

STARBUCKS

Helmelk Hvit sjokolade Mocha med pisket krem, venti, 20 oz.

620 kalorier, 27 g fett, 17 g satte fett, 79 g karbohydrater, 75 g sukker

How`d du starte dagen med syv kaker igjen av sukker? Det er hva du `ll bli slurping ned hvis du kommer til bunnen av en venti helmelk hvit sjokolade mocha med pisket krem. Den "espresso med hvit sjokolade-flavored saus og steamet melk" Drikke pakker 620 kalorier og en forbløffende 75 gram sukker mer enn `ll finner i syv av kaffe chain`s sjokolade croissanter. Er hendene skjelver ennå? Dodge 430 kalorier og 61 gram sukker med en skummende helmelk cappuccino i stedet. Nei, `s ikke en skrivefeil. Forskning tyder på at høy fett meieriprodukter kan Nedre risiko for fedme. "Hvorfor?" har ennå ikke besvart fullt ut, men en hypotese er at stoffer i melkefett kan positivt påvirke stoffskiftet.

DRIKKE dette i stedet:

Helmelk Cappuccino, venti, 20 oz.
190 kalorier, 9 g fett, 5 g satte fett, 16 g karbohydrater, 14 g sukker

CARIBOU

Breve med pisket krem, store, 20 oz.

650 kalorier, 60 g fett, 37 g satte fett, 20 g karbohydrater, 2 g sukker

Oh Amerika, HAR VI gjort det igjen: tatt en kulinarisk etablering fra andre steder som caffè latte-Italias "melk kaffe "-og gjort det, vel, er helt mindre sunt. En kafé breve den amerikanske varianten. Den erstatter melk med dampet halvt om halvt, så selv en liten en vil doble kalorier og fett på ordre minst! Caribou `s stor versjon tjener opp en gut spreng 650 kalorier og 60 gram fett, 37 som er mettet-` s mer enn på du finner i 12 McDonald hamburgere. Mamma Mia! Mens høy-fett meieri har vært knyttet til vektkontroll, må forbruket av noen makro- eller mikro ses i sammenheng med en samlet balansert kosthold. Og kalorier fortsatt teller. Den gode nyheten er at du kan fortsatt få en kremet og veldig sjenerøs 20 dl av koffein på Caribou for en brøkdel av den ernæringsmessige prislappen. Bestill deg en stor macchiato-en 120-kalori espresso drikke toppet med dampet lettmelk skum og pisket krem, og du `ll spare 530 kalorier og nesten 50 gram fett.

DRIKKE dette i stedet

Macchiato med 2% melk og pisket krem, store, 20 oz.
120 kalorier, 12 g fett, 7 g satte fett, 3 g karbohydrater, 2 g sukker

McCafe

McDonald`s Frappe Mocha, ingen pisk, store, 22 oz.

600 kalorier, 22 g fett og 14 g satte fett, 92 g karbohydrater, 84 g sukker

Hvordan tar du kaffen: Cream? Sukker? Kanskje litt hårvekst gel? Vent, hva ?! Vi gutt du ikke. Sjekk ut ingredienslisten for McDonald`s Frappe Mocha og `ll finne polysorbat 80-emulgator som også har et rykte for lokalt stimulere håret vokst på menn som går skallet. `Ll også finne Red 40, Yellow 5 og Blue 1-kunstige farger som har vært knyttet til hyperaktivitet hos barn- men det som virkelig gir oss hjernen fryse er grunnen til at disse fargene er i drikke i det hele tatt. Tross alt, det `brun. Som for ernæring, vi `re snakker 600 kalorier-` s uten pisket krem-og 84 gram sukker. `S mer enn` ll finner i seks av Mickey D`s eplekaker. Skrap frappe og dens skumle ingredienser, og unngå nesten 500 kalorier ved å bestille en medium McCafe avkjølt kaffe med karamell sirup i stedet. Ja, det `en størrelse mindre, men det tjener opp like mye kaffe som en stor frappe. Kutte sirup med halvparten sparer deg flere kalorier og sukker, og er et triks du kan bruke når som helst kaffe felles.

DRIKKE dette i stedet:

McCafe Iced Coffee, lett krem ​​uten sukker, 1/2 Caramel Syrup, medium, 22 oz.
80 kalorier, 7 g fett, 4,5 g satte fett, 3 g karbohydrater, 15 g sukker

AU BON PAIN

Kaffe Blast, store, 24 oz.

690 kalorier, 29 g fett, 21 g satte fett, 119 g karbohydrater, 112 g sukker

Ironisk nok, hvis du google begrepet "sprengt", søkemotoren spytter tilbake et eksempel på den uformelle uttrykk for irritasjon som leser, "lage din egen sprengt kaffe!" Og når du lære om Au Bon Pain`s Kaffe Blast, vil du kanskje. Til å begynne med, den første ingrediens oppført for kaffe drikker er iskrem. Den andre er en "kaffe blanding", en blanding av HFCS, rørsukker, xantangummi, oh, og "kaffeekstrakt". For ikke å nevne, har Blast en forbløffende 119 gram karbohydrater-som er mer enn `ll finner i ni skiver av Wonder Bread, og mer sukker enn syv av de raske uformelle bakery`s eple og kanel croissanter. Unn deg selv en middels avkjølt caffè latte med helmelk i stedet. En kul og kremet 140 kalorier, drikke skilte bare to ingredienser: melk og espresso. Optisk for dette over Blast sparer du 550 kalorier, 22 gram arterie-tilstopping fett og 100 gram blodsukker-rystelser sukker.

DRIKKE dette i stedet:

Iced Caffè Latte med helmelk, medium, 16 oz.
140 kalorier, 7 g fett, 4 g satte fett og 12 g karbohydrater, 12 g sukker

PEET`S

Melkesjokolade Almond Mocha med helmelk og kremfløte, store, 20 oz

600 kalorier, 24 g fett og 16 g satte fett, 80 g karbohydrater, 76 g sukker

Hvordan kan du gjøre en dampende espresso enda mer deilig? Hvorfor legger du sukker selvfølgelig! Men farlig til midjen din, det `s noe uimotståelig om flavored kaffe som mocha (en espresso blandet med steamet melk og sjokolade sirup). Laget med melkeaktig søt sjokolade, ristet mandel sirup og knust italiensk Amaretti cookies, Peet`s remix av den allerede overbærende drikke serverer mer enn 600 kalorier og like mye sukker som nesten 10 av de chain`s havregryn rosin cookies. Uten fiber og protein for å forsinke nedbrytning, drikkevarer som er i hovedsak enkle karbohydrater som denne har en høy glykemisk indeks (GI) -a mål på hvor raskt blod glukose øker som reaksjon på en mat eller drikke. En måte å redusere glykemisk belastning og fortsatt få sukker fikse er å bestille en like-så-dekadent medium Caffè Mocca stedet. Den litt størrelse ned swap vil spare nesten 400 kalorier og 18 gram fett.

DRIKKE dette i stedet:

Caffè Mocca med Soy Milk, medium, 16 oz.
215 kalorier, 5 g fett, 0 g satte fett, 35 g karbohydrater, 27 g sukker

Krispy Kreme

Lotta Latte Chiller, små, 12 oz.

670 kalorier, 28 g fett, 24 g satte fett, 29 g karbohydrater, 60 g sukker

Krispy Kreme er best kjent for sine kalori-pakket donuts, så vi weren`t også overrasket over at en 670-kalori kaffe drikker også funnet sin vei inn på menyen. Laget med is, kaffe og kunstig sukker baserte smakstilsetning, og toppet med fett-fylt kremfløte inneholder Lotta Latte Chiller så mange kalorier som 14 av de chain`s bolle hull! For ikke å nevne, Chiller pakker så mye av søte ting som 15 Domino sukker pakker-og vi selv bare snakker om den lille størrelsen her. Den store, 20-ouncer bærer nesten dobbelt så mye. Spar deg selv 570 kalorier og en halv day`s fett ved å velge for Iced Original Kreme Latte i stedet. Ni av de 28 gram sukker kommer fra melk, noe som gjør dette til en av de beste flavored alternativer på menyen for din helse og waistline.

DRIKKE dette i stedet:

Avkjølt opprinnelige Kreme latte med 2% melk, 12 oz.
170 kalorier, 3,5 g fett, 2,5 g satte fett, 28 g karbohydrater, 28 g sukker

Tim Hortons

Mocha Iced Capp med Cream, medium, 16 fl oz.

550 kalorier, 28 g fett og 19 g satte fett, 1 g trans fett, 72 g karbohydrater, 62 g sukker

Kalt "ultimate drikke av sommeren" av kaffe-kjeden som skapte det, dette kalori-og sukker-fylt drikke er definitivt ikke noe du bør nippe på hvis du ønsker å se din beste på stranden. Og dessuten skaper kaos på figuren din, it `s også farlig for helsen din. It`s nedtynget med farlige trans-fett, et kjemisk endret form for fett `s vært knyttet til koronar sykdom og metabolsk syndrom. Grøft skumle tilsetningsstoffer og en rettferdig andel av kalorier og sukker ved å velge for Iced Mocha med krem ​​i stedet. Det tjener opp en lignende kremet konsistens og forfriskende smak uten å sprenge kosthold. Vi foreslår at du kommer med en liten fordi unse-for-unse `s faktisk samme størrelse som medium Iced Capp.

DRIKKE dette i stedet:

Iced Mocha med krem, små, 16 fl oz.
210 kalorier, 9 g fett, 7 g satte fett, 0 g trans fett, 29 g karbohydrater, 23 g sukker

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!