Dette er den beste tiden på dagen for å spise et fettrikt måltid

Om du er interessert i helse og ernæring, har du mest sannsynlig vet at alt fett er ikke like. Sunt fett som finnes i avokado, for eksempel, kan drivstoff vekttap og avverge betennelse. De som lurer i en kurv av pommes frites, men har motsatt effekt.

Men det er ikke bare dårlige nyheter for burger og stek beilere en gruppe av Texas AM University forskere nylig oppdaget at forbruker måltider høy i mettet fett tidlig på morgenen (hallo, stekte poteter!) Er bedre for helsen enn å spise dem senere på dagen. Hvorfor? Når vi treffer opp stasjonen gjennom sent på kvelden, messes det med våre cellenes interne klokker, forverre body`s inflammatorisk respons til fettete grub. Og akkurat som en vennlig påminnelse, er betennelse en ganske big deal! Når kroppen blir ofte betent, er risikoen for metabolske sykdommer som type 2-diabetes og fedme spikes-definitivt ikke hva du vil!

Så, hva skal du gjøre for å holde seg frisk og trim? Hvis fast food er din syltetøy, prøve å bytte burgere og nuggets for en drive-thru frokost. Hvis å gi opp din favoritt McDonald`s eller BK middag er helt uaktuelt, legge mer mat rik på omega-3 fettsyrer (som nøtter og laks) Til kosthold. Ifølge forfatterne av studien, gjøre det vant `t helt blokkere sykdomsfremkallende betennelse, men det vil redusere virkningene litt! Hei, hjelper hver lille bit, ikke sant?