7 Viktige fordeler av honningmelon

Cantaloupe er en deilig frukt som har et bredt utvalg av tilknyttede helsefordeler, inkludert forbedret immunsystem styrke, sunn hud og øyne, redusert sjansene for kreft, sunn lungene, og redusert stressnivå, samt forebygging av leddgikt og styrket forvaltning av diabetes. Disse egenskapene er hovedsakelig på grunn av den høye nivåer av vitaminer og mineraler som naturlig oppstår i denne populære melon.

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

Cantaloupes er den mest populære formen for melon i USA og dyrkes mye i California samt hele Europa, selv om den opprinnelige kilden til cantaloupe var faktisk i Afrika, Iran og India. Det er mindre vanlig dyrket og konsumert i disse områdene i moderne tid. Den nordamerikanske variasjon er faktisk nært knyttet til muskmelon, men det har vedtatt den europeiske navnet cantaloupe for alle praktiske formål. Det er et medlem av Cucurbitacaea familien og kan dyrkes alt fra 500g til 5kg (1-10 pounds).

Cantaloupe er en populær frokost mat, og er også godt som en forrett eller element i fruktsalater. Dens milde, hyggelige smaks øker når frukten modner, så mange folk vente til kjøttet er mykt og saftig før spising cantaloupes. Næringsverdi Fordelene med melon er avledet fra de høye nivåer av vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, niacin, kostfiber, og folsyre.

Helsemessige fordeler av Cantaloupe

Cancer Prevention: Cantaloupes er rike kilder til nyttige næringsstoffer, inkludert beta-karoten, en viktig karotenoid som kroppen trenger. Det er ikke bare en forløper til vitamin-A, som vi vil diskutere kort tid, men det har også vist seg å fungere som en kraftig antioksidant. Det har vært knyttet til reduserte sjansene for en rekke forskjellige typer av kreft, og fytokjemikaliene til stede i frisk frukt som cantaloupes har også vært knyttet til anti-tumor oppførsel. Totalt sett er næringsinnholdet i cantaloupes et kraftig verktøy i forebygging av kreft og utrydding av frie radikaler, skadelige biprodukter av cellen metabolisme som kan føre til en rekke farlige forhold, blant annet hjertesykdom og kreft.

Immune System Booster: Cantaloupes ikke bare har beta-karoten og fytokjemikalier som arbeider i sin favør mot frie radikaler, men også en sunn dose av vitamin-C. Vitamin C på samme måte scavenges sykdomsfremkallende frie radikaler og fungere som en viktig forsvarslinje for et sunt immunsystem. Dessuten stimulerer vitamin-C produksjonen av hvite blodlegemer, som søker ut og ødelegge skadelige bakterier, virus og andre giftige stoffer av fremmedlegemer som kan ha funnet sin vei inn i blodomløpet. Cantaloupes er ekstremt kraftige forsterkere for immunsystemet for disse grunner og mer.

Sunn Hud: Cantaloupes er fantastiske steder å finne beta-karoten, som er forløperen til vitamin-A. Den beste delen om kosten beta-karoten, i stedet for kosttilskudd, er at det er ingen sjanse for overdose eller vitamin-A toksisitet, fordi kroppen konverterer bare så mye som det behov- resten forblir som beta-karoten til å bekjempe sykdommer som antioksidanter . Men mengden som blir til vitamin-A deltar i huden og stimulerer membran av hudceller og økende gjenvekst og reparasjon. Dette beskytter at membranen inn i kroppen mot skadelige giftstoffer som tidlig alder huden. Vitamin-A krem ​​blir også brukt som en salve for irritasjon og rødhet på huden, på grunn av dets naturlig beroligende egenskaper.

Video: 3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465

Øye Helse: Karotenoider er også gunstig for å opprettholde sunne øyne. Det er forbundet med en redusert risiko for grå stær og makuladegenerasjon, som er vitamin-C-innhold på cantaloupes.

Stress og angst: Kalium er ett av de essensielle næringsstoffer som finnes i cantaloupes, og det har vært koblet til å være en vasodilator, noe som betyr at det slapper blodkarene og reduserer blodtrykket. Eksiterte nivåer av blodtrykket kan virke som en stressfaktor på kroppen, og kan også indusere frigjøring av stresshormoner som kortisol. Kalium øker også strømmen av blod og oksygen til hjernen, som induserer en beroligende følelse og en mer avslappet holdning. I tillegg reduserer tilstedeværelse av stresshormoner i kroppen kan alvorlig redusere symptomer på angst.

diabetes: Selv om human-testing er ikke så omfattende som den burde være, tidlige studier viser melon som skal forbindes med forbedret insulinmetabolisme, noe som medfører en mer stabil svingning av blod sukker, for å hindre farlig pigger og stuper av blod sukker alt at diabetikere frykt. Det har også vist seg å redusere oksidativt stress på nyrene, noe som kan forhindre at en rekke av nyre-relaterte sykdommer.

leddgikt: De fytokjemikalier som vi snakket om tidligere også har anti-inflammatorisk egenskaper. Dette betyr at det å ha en riktig mengde cantaloupe i kosten kan bidra til å forhindre oksidativt stress på ledd og bein, og dermed redusere betennelse. Kronisk betennelse i disse viktige områdene kan føre til tilstander som leddgikt, så sørg for å legge massevis av honningmelon til kosthold hvis du føler knirkete rundt leddene!

Fordøyelse: Cantaloupes har en høy mengde av kostfiber, som er en essensiell komponent av helse avføring og fordøyelse. Å spise en riktig mengde kostfiber kan bulk opp avføringen og redusere sjansene for å bli forstoppet, og kan gjøre din avføring mer regelmessig og konsekvent. Ved å opprettholde en jevn flyt gjennom fordøyelseskanalen og kolon, reduserer du risikoen for tykktarmskreft og andre farlige gastrointestinale tilstander.

Noen ord av forsiktighet: Overraskende nok er det ingen! Cantaloupes er sjelden et allergifremkallende mat, og ikke bære noe av den kjemiske som vanligvis forårsake allergiske reaksjoner. Med andre ord, spiser honningmelon når du kan for å forbedre din generelle velvære!