5 Fantastiske ris kli olje fordeler

De helsemessige fordelene av ris kli olje inkludere sin evne til å senke kolesterolet, øke immunforsvaret, bidra til å forhindre kreft, forbedre hudens helse, hjelp i vekttap, lindre overgangsplager, beskytter hjertet, øker kognitiv styrke og lavere allergiske reaksjoner.

Ris kli olje er en stadig mer populær vegetabilsk olje som gir mange fordeler fremfor vanlige vegetabilske oljer som millioner av mennesker ofte koker med hele verden. Ris er en av de mest populære og vidt tilgjengelige matvarer på kloden, og riskliolje ekstraheres fra kimen og skrelle av riskjerner. Den har en meget høy røykpunkt, noe som er grunnen til at det er vanlig brukt i høy temperatur tilberedningsmetoder, slik som stir steking og frityrsteking. Når det gjelder likhet med andre vegetabilske oljer, har en lignende sammensetning som jordnøttolje, men det har visse fordeler i forhold til det olje også.

Ris kli olje er mest brukt i asiatiske kulturer, inkludert Japan og Kina, først og fremst fordi ris er allerede en slik stift mat i sine retter. Imidlertid er ris kli olje blir stadig mer populært i andre deler av verden på grunn av sin relativt lav pris og de mange helsemessige fordelene som kommer fra å bruke det i matlaging.

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

Den er mest rost for sitt innhold av vitamin E, ideelt fettsyrebalanse, antioksidant kapasitet, og kolesterol-senkende egenskaper. La oss se litt nærmere på noen av de helsemessige fordelene som du kan få fra ris kli olje.

Helsemessige fordeler av Rice Bran Oil

Menopausal problemer: Forskning har vært gjennomført på et utdrag av ris kli olje i forhold til hvordan det påvirker kvinner i overgangsalderen. mer enn 90% av kvinnene som tok supplement rapportert en reduksjon i hetetokter og andre irriterende symptomer på overgangsalder at alle kvinner til slutt lider. De samme fordelene er foreslått for kvinner som bruker ris kli olje av seg selv også.

Kolesterol Control: Verdens helseorganisasjon og American Heart Association har begge uttalt at ris kli olje har best mulig sammensetning av enumettet, flerumettet og mettet fett i forhold til alle andre vegetabilske oljer. Denne balansen av fettsyrer betyr at kolesterolnivået i kroppen kan faktisk bli redusert fordi de fordelaktige former av kolesterol faktisk hemme “dårlig” former av kolesterol fra binding i kroppen. Dette kan bidra til å redusere forhold som åreforkalkning og de påfølgende lidelser som hjerteinfarkt og slag. Hvem visste at endring av matolje du bruker kan beskytte hjertet så godt!

Cancer Prevention: Ris hjerne olje er en rik kilde for antioksidanter, begge i forskjellige former av vitamin E, så vel som forbindelser som oryzanol. Det er mye vitamin E i riskliolje, inkludert både tokoferol og tokotrienol, som de fleste vegetabilske oljer ikke kan kreve. Vitamin E virker som et antioksydasjonsmiddel, noe som betyr at frie radikaler i legemet blir nøytralisert. Frie radikaler er de farlige biprodukter av cellenes stoffskifte som kan føre til friske celler til å mutere til kreftceller. Derfor holde en jevn strøm av antioksidanter som kommer inn i kroppen er viktig for å redusere sjansene for å utvikle ulike typer kreft.

Tidlig aldring: Vitamin E er kjent for mer enn å bidra til å forebygge kreft. Vitamin E (tokoferol) er direkte forbundet med helse og velvære for huden. Frie radikaler kan angripe hudceller og øke tegn på for tidlig aldring. Riskliolje kan øke nivåer av vitamin E, som kan fremskynde sårheling, øke cellulær regenerering, glatt hud, redusere rynker, og gir beskyttelse mot solbrenthet. Vitamin E bidrar også til å øke den beskyttende kvaliteten på hudceller, holde utenlandske toksiner og patogener fra å komme inn gjennom huden.

Allergiske reaksjoner: Ris hjerne olje er hypoallergeniske, hvilken andre vegetabilske oljer ikke kan kreve. Rice hjernen olje vil ikke forårsake allergiske reaksjoner når de brukes i matlaging, og kan også roe ned allergisk reaksjon systemet i kroppen, hindrer hyper-følsomhet for andre uvanlige allergener.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Vekttap innsats: Selv om riskliolje er teknisk høyt kaloriinnhold, men viskositeten av riskliolje faktisk betyr at maten bare absorberer omtrent 20% av oljen. Når mindre olje blir absorbert, beholder maten fortsatt smaken og får de helsemessige fordelene av ris kli olje, men det totale kaloriinntaket er mindre enn andre vegetabilske oljer, så ris kli olje er sannsynligvis det beste alternativet hvis du er bekymret din vekt.

Et siste ord av advarsel: Ris kli olje er høy i fiber, som kan forbedre fordøyelsen, med mindre du har en eksisterende mage-tarmkanalen tilstand. Fiber kan blokkere opp kanalen videre hvis du allerede lider av magesår eller andre forhold som begrenser fordøyelseskanalen eller annen grunn. Videre være forsiktig med mengden av ris kli olje du bruker, som det er høy i kalorier. Bruk kun ris kli olje til matlaging når du trenger det, og i moderate mengder!