Er melon bra for deg?

Meloner tilhører gruppen av gresskaret familie og de vokser nær bakken. Meloner har en hard skorpe som omgir den kjøttfulle sentrum. Det finnes forskjellige melontyper og noen av de mest kjente inkluderer vannmelon, honningdugg og cantaloupe. Meloner gi deg minimale kalorier, men en rekke næringsstoffer. Noen mennesker, derimot, lurer på om meloner er bra for helsen. Fortsett å lese for å lære svaret.

Er Melon bra for deg?

Ja, melon bra for helsen din. Du kan spise det i ulike former som salat eller juice. Selv om forskjellige melon arter varierer i innhold av enkelte næringsstoffer, inneholder de nesten de samme næringsstoffene som kan dra hele kroppen. De vanligste fordelene ved å spise melon inkluderer:

1. fremme vekttap

Det er velkjent at melon er rik på fiber som hjelper deg med å regulere fordøyelsen, samt kvitte seg med kolesterol. Det er også lav i kalorier. Folk som er svært opptatt av å holde kroppen passer bør spise melon.

2. hydrat kroppen

Melon ikke inneholder mye vann, ca 90%. Dessuten er det også rik på kalium som sikrer at legemet har vanlige vannstand. Thatrsquo-s grunnen til at melon er mest brukt i sommersesongen.

3. Støtte hjertet helse

Video: EXPLODING WATERMELON CHALLENGE | We Are The Davises

Er melon bra for deg? Ja, melon rik på ulike næringsstoffer som vitamin C, kalium, cholin, og fiber, som beskytter hjertet ved senke blodtrykket og redusere risikoen for slag. Melon kan redusere betennelse og oksidativt stress, slik som for å forhindre hjerterelaterte problemer.

4. Nedre kreftrisiko

Beta-karoten finnes i cantaloupe reduserer risikoen for tykktarmskreft og prostatakreft. Denne frukten er også rik på flavonoider cryptoxanthin som beskytter oss mot brystkreft, prostatakreft, lungekreft, etc. Rik vitamin C og lykopen-innhold i vannmelon også hjelpe i forebygging av visse typer kreft.

5. Hjelp nyrer

Den vanndrivende effekten av melon hjelpe nyrene å kvitte seg med giftstoffer og andre avfallsprodukter, som fremmer god helse av nyrer. Den rikt innhold av kalium kan hindre nyrestein formasjonen.

6. Regulering av blodtrykk

Er melon bra for deg? Ja! Vitenskapelige undersøkelser har vist at en økning av kalium, magnesium, aminosyrer og bidra til å regulere og redusere høyt blodtrykk. Melon er rik på alle de næringsstoffene.

7. Boost Immune System

Melon er en tett kilde for vitamin C, noe som bidrar til å styrke immunforsvaret. Vitamin C vil hindre mulig oppbygging bakterier og beskytte kroppen mot mulige infeksjoner og sykdommer.

8. bekjempe betennelser

Antioksidanter kan bekjempe betennelser i kroppen. Melon, som en rik antioksidant kilde, kan fremme cellevekst og bekjempe frie radikaler som induserer inflammasjon og andre helseproblemer.

9. Forbedre Samlet Eye Health

Melon er også rik på lutein og zeaxantin, nødvendige fytokjemikalier for din generelle øye helse. Denne frukten kan fremme bedre syn og forebygge øyesykdommer som ARMD, grå stær, og aldersrelatert blindhet. Den høye beta-karoten innhold kan også bidra til å forhindre nattblindhet.

10. forebygging og behandling av Diabetes

Video: Random Watermelon Smoke Flare

Melon inneholder egenskaper som regulerer produksjonen av insulin i kroppen. Det er også lav i glukose selv om den har en søt smak. Denne frukten er bra for diabetes som liker å spise søte ting.

11. næring til huden

Er melon bra for deg? Ja, melon rik på vitamin C som regulerer kollagen produksjon i kroppen. Kollagen kan reparere hud vev og blodårer å gjøre huden rettferdig og unge utseende. Hvis du vil ha en vakker hud, nære det ved å spise melon.

12. Andre fordeler

• Melon bidrar til å regulere fordøyelsen. Forstoppelse og oppblåsthet kan behandles med bare et glass melon juice.
• På grunn av de høye nivåer av kalsium, er melon veldig bra for helsen til bein og tenner.
• Som melon er rik på ulike næringsstoffer, bør det bli mye brukt av gravide kvinner.
• Melon inneholder høye nivåer av vitamin C og beta-karoten. Begge er knyttet til en lavere risiko for å utvikle astma.
• Melon fremmer sunn nivåer C-reaktivt protein, noe som reduserer risikoen for å ha en metabolsk syndrom.

forholdsregler

Å spise honningmelon, utgjør ingen risiko for folk flest. Men som det er høy i kalium, folk som tar ACE-hemmere og betablokkere bør spise dem moderat. Disse medisiner foreskrevet rutinemessig for behandling av høyt blodtrykk, kan nyreproblemer eller migrene forårsake kaliumnivå for å øke.