10 Amazing helsemessige fordeler av honningmelon

10 Amazing Fordeler av Cantaloupe

Cantaloupe`s er en av de mest oversett frukt på planeten. I`m alltid overrasket over dette-cantaloupes er en hjørnestein i mitt kosthold, og jeg kjøpe minst fem hver uke.

Jeg har venner som er i sunn mat, men selv de tok en stund å komme ombord i cantaloupe toget. For meg er det ikke noe så spesielt som synker dine fangs inn en appetittvekkende, deilig, saftig og refreshingcantaloupe i midten av sommeren. It `hva summer`s ble gjort for!

Video: watermelon nutrition | How to keep your ideal weight while eating watermelon

Cantaloupe`s er også referert til som stein melon, grøt melon, persisk melon, og til og med moskus-melon. `Re ser eksotisk og` re sprengning med smaken. Men hva `mer,` re fylt med alle typer av essensielle næringsstoffer, herunder vitamin A, C og K, samt kalsium, jern, kalium og magnesium.

Hvis du leter for å få sunnere uten å måtte ty til blid og kjedelig mat, her er 10 grunner cantaloupe er bra for helsen din, (og smaksløkene).

Cantaloupe Holder Your Eyes Strong

Mange av oss ta vår helse øye for gitt. Hvis vi don `t trenger briller, vi` re på toppen av verden. Og selv om vi trenger briller, hva trenger vi å bekymre seg? Våre briller vil se etter oss!

Men som vi blir eldre, kan vår synet bli dårligere hvis vi don`t ser etter våre ønsker briller. Det finnes måter å ta vare på øynene dine, og når moren din fortalt deg at gulrøtter hjelpe deg å se i mørket, hun var ganske riktig. Gulrøtter er rike på betakaroten, som bevarer helsen til øynene dine. Cantaloupe`s også inneholder denne forbindelsen.

Så neste gang moren din forteller deg å spise mer gulrøtter, bare fortelle henne `re spise honningmelon i stedet!

Cantaloupe Beskytter deg mot solen

I`m litt av en sol tilbeder. Ingenting gjør meg gladere enn når sommer svinger rundt og jeg kan dra ut i hagen og suge opp noen UV-stråler.

Men mens solen kan løfte vår ånd, det kan også gjøre mye skade på vår hud og øyne. Det isn `t hyggelig fyr` s portrettert som! Heldigvis, kan honningmelon hjelpe. Takket være tilstedeværelse av Zea-xantin, kan denne frukten beskytte deg mot sun`s skadelige UV-stråler.

Cantaloupe Ser Etter lungene

Våre lunger er organer som mange av oss tror ikke om. Pusting er andre natur, og vi bare vurdere våre lunger når noe går dårlig galt.

For en høy kvalitet livet, må du lungene dine til å være i tipp topp form til alle tider. Og cantaloupe`s kan hjelpe.

Rik på vitamin C og beta-karoten, har melon vært knyttet til å redusere risikoen for å utvikle astma. Det kan også bidra til å behandle astma hos pasienter, noe som gjør spise mer av det en veldig god idé.

Cantaloupe kan redusere risikoen for diabetes

Tilfeller av type-2 diabetes er på vei oppover, og antall personer diagnostisert med det i den vestlige verden viser absolutt ingen tegn til å bremse ned.

Den gode nyheten, skjønt, er at det er endringer du kan gjøre i kostholdet ditt som vil redusere risikoen for at du utvikler denne ekle sykdommen.

Cantaloupe bidrar til å redusere risikoen for diabetes fordi det `rik på essensielle næringsstoffer. It`s også lav i kalorier, og gir kroppen de mineraler og vitaminer den trenger for å holde seg frisk.

Cantaloupe er bra under graviditeten

Vannretensjon er det siste du ønsker i løpet av svangerskapet, og fordi en cantaloupe er rik på folsyre, det bidrar til å hindre vann oppbevaring.

Det reduserer også risikoen for fødselsskader Enormt.

Cantaloupe Fremmer hjertet helse

Hvor ville vi vært uten et sunt hjerte? Selv om alle våre organer er viktig, er det ofte vårt hjerte som går galt mest. Flere og flere American`s blir diagnostisert med ødeleggende hjertesykdom. Hjertesykdom ikke bare påvirker kvaliteten på livet ditt, men det kan også drepe deg. Ikke kult.

Det er forebyggende tiltak du kan ta for å beskytte mot hjertesykdom, og de begynner med kostholdet ditt.

Cantaloupe`s støtte kardiovaskulære systemet. De er rik på vitamin C, fiber, kalium og cholin, fire av hvilke redusere risikoen for slag ved å redusere blodtrykket. Cantaloupemelon kan også redusere oksidativt stress og inflammasjon.

Cantaloupe kan redusere risikoen for kreft

I tillegg til hjertesykdom, tilfeller av kreft er på vei oppover. Folk lurer på hvorfor dette er. Tross alt, haven `fremskritt i vitenskapen har gjort det lettere å kurere kreft?

Sikker. Men alle fremskritt vitenskapen noensinne kunne gjøre `t forebygge kreft fra utviklingsland i første omgang. Spesielt hvis kostholdet er tvilsom.

Kosthold er sikkert ikke den eneste årsaken til kreft, men det kan gjøre en forskjell. Fikse opp din diett ved å legge cantaloupe kan redusere risikoen for å utvikle visse typer kreft, inkludert bryst, tykktarm, bukspyttkjertel, prostata og lunger.

Cantaloupe`s er rike på antioksidanter

Video: 166th Knowledge Seekers Workshop April 6, 2017

Antioksidanter er i hovedsak dine body`s måte å utrydde ekkel frie radikaler fra systemet. Frie radikaler er ansvarlig for alle typer plager, fra dårlig hud til kreft.

En av de kraftigste antioksidantene i en cantaloupe er mangan, som er avgjørende en enzyme`s underordnet. I utgangspunktet, du trenger det.

Cantaloupe er bra for fordøyelsen

Har vi noen gang tenke på hva slags skader vi `re gjør vårt fordøyelsessystem når vi fråtse på junk mat? Sannsynligvis ikke. Men dårlig er en svært vanlig klage rundt om i verden, og er absolutt ikke noe bare bestemoren din lider med.

It`s viktig at du ser etter fordøyelseskanalen. Hvis du ikke har, kan du lider av overdreven gass, oppblåsthet, magesmerter og diaré.

Det er mange frukter som hjelper fordøyelsen, og cantaloupe`s er en av dem. It `s en god idé å konsumere dem på tom mage, da dette vil hjelpe kroppen din å fordøye dem raskere. Spis dem etter et stort måltid, og cantaloupe vil sitte på toppen av alle som mat - og det vil gjære. EEV.

Cantaloupe`s kan holde deg slank

Spesielt hvis du `re den type person som finner det vei altfor lett å legge på seg, og legger cantaloupe`s til din ukentlige handleliste er en god idé.

Sammenlignet med frukter som avokado, cantaloup`s er svært lav i kalorier mens inneholder mange viktige næringsstoffer. Spis dem på tom mage, og du `ll få et rush av energi også, noe som gjør dem til den ideelle pre-workout snack.

It`s også 95% vann.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av honningmelon?

Hold deg glad og frisk!