Hvordan redusere kroppsvarme - topp 10 måter

Med sommervarmen langsomt stigende kvikksølv nivåene utenfor, trenger du ikke bare føler irritert, men også tappet for energi. Ikke bare varmen ute, men noen ganger, begynner din egen kropp varmen stiger og fører til mange helsemessige problemer, alt fra hodepine til svakhet til akne og kvise utbrudd på huden. Mens det er ikke mye du kan gjøre med varmen ute, er det måter du kan kjøle ned kroppen. Vi forteller deg hvordan du kan redusere kroppsvarme naturlig slik at kroppen din er mye kulere.

1.drink mye vann

Dette er en no-brainer. Jo mer vann du drikker, jo mer varme utsvevende fra kroppen din. Også forblir kroppen hydrert, og ikke føler seg utmattet fra varmen når du drikke minst 8 glass vann hver dag.

2. Vannmelon

Annet enn mango, hvis man venter på sommeren, er det for de røde og saftig frukt-søt og rennende vannmeloner. Grave i en skive i midten av dagen for å få litt ekstra vann, fiber og en god dose av vitamin A og C. Påfør litt knust vannmelon på ansiktet også for alle rundt kjøling.

3. Honeydew Melon

Honeydew melon, akkurat som vannmelon, er lastet med vann. Det er også rik på kalium sammen med å være en lav kalori frukt. Enten har skiver av melon, eller kombinere det med litt avkjølt melk og sukker for å lage en forfriskende kald drikke.

4. Kardemomme

Kardemomme er et krydder som er kjent for sine kjøleeffekter. Kok en pod av kardemomme i to kopper vann og sil og avkjøle vannet. Drikk den opp med jevne mellomrom for å redusere kroppsvarme.

5. Bukkehornkløver frø

Bukkehornkløver frø er en av de mest ideelle løsninger for å motvirke varmen. Suge en ts av frø over natten i et glass vann og drikke opp vannet neste morgen. Knus gjennomvåt frø og bruke den på hodet som et hår maske for en ultimate kjøleeffekt. Du kan også tygge på noen gjennomvåt bukkhornfrø å få ned kroppsvarme.

6. Unngå krydret mat

Krydder legge varme til maten. Så for å få ned kroppsvarme, unngå krydret mat. Tenk ren spise og fordøye mat som er lett på fordøyelses system- matvarer med mye fiber og vanninnhold. Prøv å innlemme bladgrønnsaker, agurk, kjernemelk i kostholdet ditt. Kutt ned på forbruket av sur mat og nøtter.

7. Drikk anbud kokos vann

Ingenting slår varmen som nipper på anbud kokos. Vannet i kokos er rik på vitaminer og mineraler og bidrar til å redusere effekten av ikke bare kroppsvarme, men også dehydrering, uten å legge noe til din kalori teller. Drikk vann fra anbudet kokos hver dag for å holde deg i form og kjølig. 

8. Prøv Pranayama

Det er former av pranayama kalt Sheetali og Sheetakari pranayama som hjelper i å redusere temperaturen i kjernen av legemet. Det involverer inhalering kjølig pust gjennom munnen og pust ut gjennom nesen. Den pranayama hjelper kjøle ned kroppen, og også lindrer stress.

9. Drikk bygg vann

Kok to ss av bygg i to kopper vann i ca en halv time. Kule denne væsken og nippe på det med jevne mellomrom. Dette vil betraktelig redusere kroppsvarme.

10. Sandalwood og fuller`s jord

Både sandal og fuller`s jord har kjølende egenskaper. Lag en pasta av sandeltre pulver eller fuller`s jorden med noen rå melk og bruke den over hele kroppen før badet. Dette bidrar til å kjøle ned kroppen umiddelbart.