Topp 10 måter å slå sommervarmen

Sommeren er her, og hvis du gruer deg til å gå ut i frykt for varmen og effekten det vil ha på din hud, hår og helse, da har du kommet til rett sted. Selv om vi ikke kan gjøre noe for å redusere varmen utenfor, det finnes måter du kan holde kroppen kjølig og selv beskyttet mot varmen. Her er noen tips for å slå sommervarmen og avkjøle seg denne sommer enten det er hjemme eller når du er ute.

10 måter å slå sommervarmen 

1. Hold deg hydrert

Dette er en no-brainer. Man trenger å drikke mye vann i løpet av sommeren for å gjøre opp for tapt vann i form av svette. Når du forblir hydrert, vil du ikke føle effekten av varme mye. Ikke bare vann, holde nipper på næringsrike drikker som juice og øm kokos vann som vil hjelpe deg å få tilbake de mineraler og salter som du har mistet.

Få ideer til kjøling om sommeren Drinks her. 

2. bruke løstsittende bomullsklær

Husk å alltid bære pustende stoffer som bomull i sommer. De fremmer luftsirkulasjonen og holde kroppen kjølig. Hold deg til lyse klær som vil reflektere varmen og holde deg kjølig. Hvis du bærer veldig trange klær, da det fører til unødvendig svette.

3. Ikke skimp på solkrem 

Når du går ut, sørg for å bruke solkrem på alle utsatte områder av kroppen - ikke bare bruke solkrem bare i ansiktet. Hvis du bruker en solkrem med lavere solfaktor, på nytt etter 3-4 timer hvis du kommer til å forbli utendørs.

Finn ut om de beste solkremer som skal brukes til sommeren her 

4. være utendørs klar alltid 

Når du skal ut, sørg for at vesken har solbriller, en paraply eller en bredbremmet hatt og en liten håndholdt vifte som du kan bruke til å vifte og kjøle deg selv.

5. Bade to ganger om dagen, sjampo ofte

Med høye temperaturer og fuktighet i luften, bakterier begynner blomstrende i de svette deler av kroppen din. Det er best å bade to ganger om dagen i løpet av sommeren for å holde bakterieinfeksjoner og lukt i sjakk. Siden håret akkumulerer også mye sot og blir flat på grunn av fuktighet, sjampo det ofte med et mildt rengjøringsmiddel.

6. Hold sminken minimal

Ikke gå over toppen med sminke på sommerdager, siden du ikke ønsker varme og fuktighet slik at det ser klumpete ot usammenhengende. Hold deg til lett makeup som gir et hint av friskhet til ansiktet ditt. Prøv væske eller gel basert sminke.

7. Endre diett og produkter

Hvis du brukte tunge kremer og lotions i løpet av vinteren, så er det ikke fornuftig å fortsette det samme i sommer. Du trenger lettere produkter - gel basert ansikt produkter, aloe og agurk basert kremer som don `t veie huden din ned, siden alt du trenger er litt fuktighet og ikke intensiv fuktighet i løpet av sommeren. Endre cleanser fra en krem-basert en til en gel cleanser som vil styre skinne på ansiktet.

8. OD på talkum og presses pulvere 

Pulver er dine venner i sommer. Talkum brukes på armhulene, ryggen og mellom tærne vil holde dem lukter friskt og holde unna svette. Presset pulver vil bidra til å kontrollere den skinne på ansiktet ditt og holde det ser lyse gjennom dagen. Så alltid bære en liten beholder med talkum, fortrinnsvis i en frisk duft som sitrus eller mynte og et presset pudder med solfaktor i vesken.

Du finner vår guide til de beste kompakt for fet hud her

9. Pass på hva du spiser

Spis mye salat og frukt i løpet av sesongen. Prøv å legge til vannmeloner, agurk, saftige tomater og druer i ditt daglige kosthold. Disse vannrike matvarer hjelpe rehydrere deg og også gjenopprette mineralbalansen i kroppen. Ikke bare det, disse matvarene kjøle ned kroppen også. Hold deg unna fet mat i løpet av sommeren. Men vi ikke fortelle deg å skimp på krydder fordi det finnes studier som viser at krydret mat føre til at du svetter mer som kjøler kroppen bedre.

10. Hold alltid en kjølig spritz hendig 

Lage en blanding av en kopp med vann en ts aloe vera gel og noen få dråper av peppermynte eterisk olje. Legg dette til en spritz flaske og oppbevar den i kjøleskapet. Når du føler deg svett og varm, bare ta det ut og spray det over hele ansiktet og kroppen. Det vil umiddelbart kjøle deg ned.

Så du ser, kan noen triks som disse hjelpe deg å forbli kjølig. Så uten å bekymre lenger, planlegge neste sommer tur hvor du slå sommervarmen og ha mye moro.