Beste hud, hår og sunt kosthold omsorg tips for sommeren

Sommeren er gøy og vi alle nyte sommersesongen. Det er tiden da vi viser av våre vakre klær uten å dekke dem med et sjal, eller en frakk. Vi har ikke mer slite å røre vannet. Det finnes ulike aktiviteter i sommer som leirer, piknik og så videre. Men det er også den tiden da vi svetter mye og kan lide av dehydrering, i ekstreme tilfeller. Tan, solbrenthet, utmattelse og utslett også kommer med sommeren. Så du må ta skritt for å hindre de negative effekter på huden din og helse. Følg disse enkle tips for å holde seg frisk og kjølig om sommeren.

Beste hudpleie tips for sommeren:

Solskader er en av de store konsekvensene av sommeren. Her er noen midler for å hindre solskader og andre problemer som kommer med sommeren:

eksfoliering:

Eksfoliere huden regelmessig i sommer. Hvis ikke, de døde hudcellene sammen med bakterier og olje kan tette porene og gir opphav til ulike hud problemer. Du får Scrubs i markedet som lover deg å være svært effektive. Du kan også gjøre en hjemme og bruke den. Hjemmelaget Scrubs er mer effektive som de er laget med naturlige ingredienser og inneholder ikke noen kjemikalier. Du kan prøve en bruke fire til fem spiseskjeer besan, en klype gurkemeie og noen dråper melk, ostemasse eller rosevann. Lag en pasta ut av dem og gni huden godt med det. Vask av med kaldt vann.

Fotpleie:

Sommeren er aldri sesongen for lukkede sko. Dette kan gjøre føttene svette mye, noe som kan føre til utslett samt soppinfeksjoner. Bruk sandaler i sommer, som lar føttene til å puste. Suge føttene i varmt vann, som en klype salt tilsettes. Å gjøre dette regelmessig vil hjelpe på å holde føttene friske og hindre dem fra å bli skitten.

Hold huden kjølig:

Gjør et ansikt pakke med knust agurk og en spiseskje med yoghurt. Dette er bra for huden din og gir en kjølende effekt. Du kan også plassere to skiver av agurk på øynene dine, som fungerer som gode kjøling øye pads.

fukte:

Fuktighet huden din er en viktig del av din hudpleie regime. Hvis du har en fet hud som svetter mye når du bruker fuktighetskrem, så du kan bruke en vannbasert fuktighetskrem. Fuktighetskremer bidra til å opprettholde pH balansen i huden din og holde huden godt hydrert fra utsiden.

solkrem:

Solkrem er et must i sommer. Før du går ut, må du huske å bruke en generøs mengde solkrem på ansiktet og andre deler av kroppen som er utsatt for solen. Bruk den i minst 20 minutter før du får ut og bruke den på nytt hver fjerde time hvis du bor utenfor i lang tid. Det er bedre å bruke en vanntett solbeskyttelse med høy solfaktor kvotient, nær ca 50. Du kan også bruke produkter som allerede har solkrem i dem.

Hud rensing:

Rensing av huden er også svært viktig i sommer, spesielt hvis du har en fet hud. Svette og overflødig olje på huden din gir deg en fet utseende. Så bruke et mildt rengjøringsmiddel som er fri fra alkohol. Dette bidrar til å gjøre huden din ser frisk og ren ved å fjerne all olje og skitt som kan tette porene.

Tone huden din:

Etter rensing og peeling huden din, må du ikke la porene i huden åpne. Dette kan føre til at bakteriene ad bakterier samler seg i porene. Så, bruk rose vann eller en agurk basert hud toner og bruke den på huden din. Hvis huden din er fet, kan du bruke en snerpende.

Hårpleie tips for sommeren:

Solen kan skade håret ditt også og gjøre det tørt.

• Hvis du må bo i solen i lang tid, må du huske å dekke håret med et skjerf eller bære en bredbremmet hatt.
• Ikke føn håret eller gjennomgå eventuelle varmebehandling for håret i sommer. Disse kan gjøre håret ditt tørker.
• Du kan prøve dette håret pack. Ta eggehvite og bland den med curd og oliven olje. Påfør denne pakken på håret og vente i ca en halv time. Vask håret med en mild sjampo.
• Prøv å bruke en fuktighetsgivende sjampo i sommer.
• Vask aldri håret med varmt vann. skyll alltid håret i kaldt vann. Varmtvann gjør håret og hodebunnen enda tørrere.

Sunt kosthold tips for sommeren:

Hold deg hydrert:

Om sommeren svetter vi mye og dermed miste mye av væskeinnhold fra kroppen. Så må du hydrat selv ved å drikke mye vann. Du kan også legge til noen dråper lime i vannet et par ganger. Dette vil bidra til å holde dere oppdatert. Kokos vann er et godt og sunt å drikke i sommer.

1. Når du går ut, bære en flaske vann med deg, hvor noen dråper lime juice, er en klype salt og en skje av sukker lagt. Drikk dette vannet innimellom. Dette kan beskytte deg mot den ekstreme varme.
2. Når barna går til skolen og sommerleiren, gi dem minst to vannflasker. Fyll en med drikkevann og den andre med nimbupani eller kokos vann.
3. Prøv ikke å drikke te eller kaffe i sommer som de føre til en økning i kroppstemperatur. Du kan ha en kopp grønn te i stedet, som lindrer kroppen din.
4. Buttermilk også holder kroppen kjølig.
5. Sommer frukt:

Ha frukt som er høy i vanninnhold og er også rik på vitaminer. Vann melon er et godt valg. Du kan også få mango, epler, litchis, druer, bananer, bær og så videre. Disse holde kroppen kjølig.

Ikke vegetarisk mat:

Prøv å ha kylling annonse rødt kjøtt i mindre mengder som de tendens til å øke kroppstemperaturen. Du kan ha fisk, som kjøling i forhold til kjøtt. Det er også rik på omega-3-fettsyrer.

Vannbaserte grønnsaker:

Grønnsaker som gulrøtter, agurk, løk, tomater, gresskar, salat, kål etc, som inneholder høyt vanninnhold, er også gode i sommer. De opprettholder kroppstemperatur og er rike på næringsstoffer.