Hvordan redusere kroppsvarme naturlig?

I denne artikkelen oppdage hvordan du kan redusere kroppens varmetap naturlig.

Betyr det bli vanskelig for deg i sommer? Har kroppen din føler seg utmattet og sliten veldig fort i varmen? Føler du deg ofte kramper og dehydrering?

Har du vitne selv ofte pesende og trøtt? I så fall må du innse det før det er for sent at du har store kroppsvarmeproblemer. Nå må du tenke hva betyr dette begrepet betyr.

Kroppsvarme refererer til termisk energi som genereres i ethvert menneske fra andre dyr på grunn av metabolismen i kroppen. Denne varmen er den eksakte årsaken som lar deg holde seg i live i varme og kalde miljøforhold.

Men det er underforstått at overflødig produksjon av kroppsvarme kan gi deg mange lidelser og avvik som kan til slutt vise seg å være enda fatalt. Det er derfor veldig viktig at du vet hva som forårsaker dette problemet, og hvordan kan du bekjempe den.

I denne artikkelen vil du være vitne til årsaker og løsninger av høy kroppsvarme. Dessuten vil du oppdage noen av måtene å forebygge problemet, pluss, når man skal se en lege i ekstreme tilfeller.

Årsaker av kroppsvarme

Jeg bare fortalte deg, hva betyr kroppsvarme mener? Nå kan du også ønsker å vite hvordan denne tilstanden oppstår og hva de grunnleggende årsakene bak kroppsvarme er. Vel, la meg fortelle deg noen av årsakene til kroppsvarme:

• Unormalt i riktig funksjon av kroppen kan føre til kroppens varmeproblemer
• Hvis skjoldbruskkjertelen er ikke under sjekk og det har en tendens til å vise uvanlig oppførsel, så er du sannsynligvis ha kroppsvarme problemer som oppstår. Dette er fordi at når aktiviteten av skjoldbrusk øker, det også fremheves metabolske rate. Således, resulterer den i fremstilling av mer kroppsvarme
• Hvis du tilfeldigvis har nevrologiske problemer, så kroppen kan også få varmet opp selv når du gjør noe annet enn å sove helt.
• Mange medisinske tilstander kan også være en grunn av overflødig kroppsvarme. Mange hudproblemer kan også ender du opp med å ha kroppsvarme lidelser. Dessuten kan mange slike legemidler og kombinasjoner ikke passer din kroppstype og vise seg å være en årsak til kroppsvarme.
• Feber og infeksjoner kan også kalle for kroppsvarme lidelser
• Hvis du er overvektig så husk at du er også utsatt for kroppsvarme problemer
• Hektisk og hard trening og over eksponering for sol kan også gi deg kroppsvarme problemer.
• Bortsett fra disse, kan mangel på tilstrekkelige grønnsaker og frukt i kostholdet ditt, pluss drikke mindre vann også være en av de viktigste årsakene til kroppsvarme
• Ikke å ha en rikelig søvn kan også få ned systemet balanse og frø kroppens varmeproblemer.

Bivirkninger av overflødig kroppsvarme

Vel, du bare vitne noen av årsakene som kan utbyttet du kroppsvarme. Men det er veldig viktig å vite hva som er feil og ulemper av noe spesielt problem.

Dermed la meg fortelle deg om bivirkninger av kroppsvarme og også når du bør oppsøke noen medisinsk hjelp.

Å kutte ned en lang historie, ville jeg bare si at kroppsvarme frø å varme sykdommer. Heat sykdom har et bredt spekter selv og er tydelig forklart som eventuelle uhell eller forstyrrelse som oppstår på grunn av sterk varme på kroppen din.

En av dem er heteslag, som fungerer som den farligste effekten av kroppens varme dette er fordi det kan også slå seg å være dødelig. La oss se hva alle kan være et resultat av overdreven kroppsvarme:

• Heat utslett: Varme utslett er de ørsmå humper som vises på huden som ser ut som små kviser med svie og kløe sensasjon, ledsaget av rødhet i huden.
• Heat hevelse: Du kan også ende opp med å ha hevelse hender og føtter hvis du har overdreven kroppsvarme.
• Heat synkope: Dette er når en person svarte ut eller besvimer på grunn av enorme kroppsvarme i ham / henne.
• Heat kramper og heteslag: Dette er tilstanden som gir du kroppen kramper på ulike deler av kroppen din.
• varme strøk: Stryking som er beskåret på grunn av unormal kroppsvarme.

Du skjønner, disse typer sykdommer oppstår på ulike stadier eller lag av kroppsvarme. Du er mer sannsynlig å ha varme kramper og utmattelse som kan følges av varme strøk.

Video: Statpedkonf18 // Dag Ø Nordanger - Traumer og læring

Dermed er det veldig viktig for deg å vite når du skal søke medisinsk hjelp.

Når å oppsøke lege?

Som jeg allerede har nevnt det til deg, er kroppen din trolig vitne utmattelse på grunn av overflødig kroppsvarme. Vanligvis skjer det at kroppen din selv kontrollerer overflødig varme ved svetting. Det holder kroppen kjølig.

Video: Tendon Pain Treatment | 7 Natural Remedis To Relieve Tendonitis - Tendinitis Of Wrist Treatments

Derfor er det ekstremt viktig at du holder kroppen din godt hydrert, slik at kroppsvæsker kan regulere kroppstemperaturen uten hinder. Noen ganger hender det at kroppen vår ikke er i stand til å ta vare på sin velferd.

For eksempel når du blir utsatt for ekstrem varme som under solen, og ikke hydrat kroppen din godt, vil det være mer produksjon av varme i forhold til utgivelsen, og det vil lede deg til ekstrem varme sykdommer.

Dermed er det viktig at du delta på slike varmeproblemer før det avsluttes i en heteslag. For bedre forståelse lar oss se hva alle symptomene kan varsle oss om disse kroppsvarmeproblemer.

Vanligvis, varme kramper markere selve utbruddet av varme sykdommer. Bortsett fra dette, kan følgende symptomer hjelpe deg å forstå at kroppen din er å bli berørt på grunn av produksjon av overskuddsvarme.

• Unormal svetting som ikke er vanlig.
• Blek, fuktig og kald hud.
• Hele tiden tretthet og slitsom følelse.
• Unormal puls teller.
• Kvalme og hodepine med svimmelhet.
• Hyppig rykk og besvimelse tendenser.
• beslag
• muskeltretthet
• Hurtig pust.
• Mørk urin.
• Neseblod.

De ovennevnte symptomene gi deg et hint om at kroppen din er langsomt å bli berørt på grunn av varmen.

Men, i tilfelle, du vitne symptomer som ingen svette i det hele tatt med en ekstremt høy temperatur som vil føre til tørr rød hud med en enorm hamrende hodepine i noen, da han / hun er sikker på å få en varme strøk.

Dermed er det lurt å oppsøke lege umiddelbart en merknader noen av de ovennevnte symptomene, fordi hvis igjen uten tilsyn så kan det slå dødelig.

Folk som er mer tilbøyelige til varme strøk eller varme sykdommer er:

• Gravide kvinner.
• Eldre individer.
• Små barn.
• De med kroniske sykdommer.
• Personer med kardiovaskulære og hypertensjon lidelser.
• Personer som lider av astma.
• Alkoholikere.

Hvordan redusere Body Heat Naturligvis

Nå som du er vel klar over alle de symptomene som man kan møte når han / hun er påvirket av overdreven kroppsvarme, vil det ikke være en stor avtale for å gjenkjenne sykdommen.

Du kan bare ta effektive tiltak mot årsakene for å unngå problemene på svært innledende fase.

Du kan også behandle kroppen varmen av følgende punkter hvis du fortsatt er på ground zero eller sikre siden og ikke trenger medisinsk hjelp så det eneste alternativet rette.

Ting som kan du spise og drikke for å redusere kroppsvarme

Vann

• Å drikke rikelig kaldt vann hjelper kroppen å skylle ut at overskuddsvarme og holde det regulert. Du må drikke en tilstrekkelig mengde vann, slik som å holde deg unna eventuelle varmerelaterte problemer.
• Du kan også dyppe føttene i en balje med kaldt vann for å hjelpe kroppen din utgivelse som ekstra uønsket varme.
• Du kan også nyte en kjølig og avslappende bad. Dette hjelper også kroppen til å kjøle seg ned og holde anstendig temperatur av kroppen din.

Kokosnøttvann

• Kokos vann kan også fungere som et av alternativene med vanlig drikkevann. Dette har også mange effektive næringsstoffer som kan hjelpe kroppen din å holde seg energisk og frisk.
• Prøv å lage en vane med å ha 1-2 glass kokos vann hver dag. Du vil føle virkningene på egen hånd.

Sitron

• Sitrusfrukter som sitron og appelsiner er rikelig i vitamin C. Dette vitamin C kan hjelpe deg å holde regulert og kan også senke kroppstemperaturen i tilfelle det har en tendens til å stige. Det hjelper kroppen din å holde seg hydrert, energisk og uthvilt i løpet av sommeren.
• Du kan bare presse en sitron i kaldt vann og tilsett litt sukker eller salt til det og nyte deilig drikke. Du kan også få den med litt honning hvis du er på en streng diett. Prøv å ha det regelmessig for å holde kroppen immun mot varme.

Vannmelon

• Vannmelon støtter reduksjon av kroppsvarme og bidrar i riktig sirkulasjon av varmen ved å opprettholde tilstrekkelig vannstanden i kroppen din.

Video: 10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados

Du kan spise denne velsmakende frukt under somre å holde en sjekk på overskuddsvarmen produksjon av kroppen din. Dette vil hjelpe deg å holde hydrert ved å legge en ekstra punch av delicious til det.

butter~~POS=TRUNC

• Buttermilk er en nyttig hjem rettsmiddel som kan hente deg effektive resultater mot ekstrem kroppsvarme. Det hjelper også til med fordøyelsen og holder kroppen kjølig.
• Du kan drikke 1-2 glass kjølig melk hver dag under måltider eller som et lett måltid å se resultatene.

basilikum frø

• Basilikum frø brukes mye å kurere kroppen varme. Du kan legge basilikum frø til kald melk, saft eller bare litt kaldt vann og har det i løpet av dagen.

indisk stikkelsbær

• Som sitroner og appelsiner, indisk stikkelsbær, som kalles ‘Amla’ har en stor andel av vitamin C i det. Dermed hjelper det kroppen å regulere varmen. Du kan spise dem rå eller tørke dem opp og legg til litt salt og chili for å lage en deilig duft.

Peppermynte

• Peppermynte er godt kjent for sine kjølevirkningene. Du kan bruke tørket opp eller friske peppermynte blader, og ha dem deretter.
• Du kan koke noen peppermynte blader i et kar med vann, avkjøles den, og da har det eller bade med den. Det gir lett deg en kjølende følelse og er vist seg svært effektivt i bekjempelse av kroppsvarme.
• Du kan også ha peppermynte te eller bruke noen peppermynte olje for masserer pannen eller hodet og føler kjøligheten sive inn i systemet ditt.

Granateple juice

• Pomegranate juice er også gunstig for herding varme problemer. Prøv å ha et glass fersk granateple juice regelmessig for å se forskjellen.

Bukkehornkløver frø

• Bukkehornkløver frø kan tjene deg som en effektiv kjøling agent. Suge noen Bukkehornkløver frø i et glass vann og ha vannet neste morgen mens de fortsatt faster.

Valmuefrø

• Valmuefrø er kjent for sin kjøleeffekt. Du kan male noen av dem og legge pulveret til et glass vann med sukker etter smak og har det i løpet av sommeren.
• Vennligst noter at du ikke må ta disse valmuefrø i store mengder, og også disse er ikke egnet for barn.

Kardemomme

• Kardemomme kan hjelpe kroppen din utgivelse som overskuddsvarme og dermed holder kroppen kjølig. Du kan bruke kardemomme i ulike former, som - i matlaging, i melk og te, i søtsaker og mange slike velsmakende retter.

Frukter som fersken, aprikoser, bananer og honningdugg meloner

• Fersken og aprikos kan også avlaste deg fra sterk varme og dermed produsere den kjølende følelse.
• Bananer hjelpe på fordøyelsen og enkel tarmen flyt. Men det hjelper i å opprettholde den naturlige varmesirkulasjon i kroppen.
• Honeydew meloner er også et effektivt alternativ å ha slått at overskuddsvarme.

Agurk

• Agurk er fylt med vann rikelig. Det kan kjøle systemet på kort tid og tar også vare på den sunne flyten av kroppsvarmen. Agurker er best for somre som de hjelper i å gjenopprette den tapte vanninnhold fra kroppen.

Reddik

• Reddik er fylt med Bountiful mengder vann og vitamin C. Dermed bidrar reddik i sunn sirkulasjon av kroppsvarmen og opprettholder temperaturen innenfra.

Det kan hjelpe i kampen mot varmestress og også varme strøk. Dermed reddiker er et must i sommer.

Ting som du kan bruke

sandeltre

• Sandal besitter effektiv kjøling egenskaper som kan hjelpe deg tåle varmeproblemer. Du kan bruke sandeltre i flere metoder.
• Du kan bruke sandeltre olje for masserer hodet og flere andre kroppsdeler også. Dette vil hjelpe deg å motta det kjølende på kort tid.
• Du kan også bruke sandeltre olje som en effektiv healer for å kurere utslett eller hudirritasjoner.
• Du kan lage en lime og bruke den på huden din ved å legge det til noen kalde rå melk og rosevann.
• Sandeltre pulver kan også hjelpe deg med å få det kjølig følelse hvis brukt etter et bad.

Aloe Vera

• Aloe Vera virker en umiddelbar kjølevæske. Du kan bruke litt aloe vera gel direkte på huden for å få umiddelbar kjølende følelse.

Yoga For å redusere Body Heat

Yogasana er gammel hemmelighet av Mother India for nesten alle uhell på denne planeten. Yoga har dype helbredende evner, så den kan nå dypt ned til sjel og sinn og hente oss de ønskede resultater uten bivirkninger det hele tatt.

Yoga kan også spille en viktig rolle i å forebygge produksjonen av overflødig kroppsvarme. La meg fortelle deg om noen av de Yogasnas som kan hjelpe deg å slå overflødig kroppsvarme.

• The `Jal mudra.

The ‘Jalmudra’ er effektive i å redusere varmen i våre organer som den hjelper kroppen å opprettholde og heller øke vannstanden. Det er også sett til å kjempe mot tørrhet og kropp dehydrering.

Alt du trenger å gjøre er å berøre tuppen av lillefingeren og tommelen sammen og holde på. Du kan bruke denne aktiviteten som meditasjon eller mens du gjør andre arbeider også. Det er enkelt og krever ingen fysisk utmattelse.

• The `Prithvi mudra.

Dette mudra hjelper kroppen til å beholde fuktighetsinnhold i kroppen din. Derfor er dette Mudra fordelaktig for behandling av de varmeproblemer av kroppen. Det kan også hjelpe kroppen din til å kjempe mot tretthet og utmattelse.

For å få stillingen, må du ta på tuppen av ringfingeren med tommelen og hold på. Ligner på ‘JAL mudra’ det ‘prihvi mudra’ er også svært enkelt og uanstrengt.

• The `Shankh mudra.

Dette mudra bidrar til å kjøle seg ned og holder en sjekk på varmeforholdene i kroppen. Dette er også effektiv i å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

• The `Praan mudra.

The ‘Praan mudra’ hjelper med å opprettholde sinne og varme nivåer. Det kan også hente deg effektive resultater for søvnløshet.

Du trenger å røre tuppen av både ringen og små fingre med tommelen og hold på. Dette er også en veldig enkel mudra og kan være nede uanstrengt for lang.

• The `Apaan mudra.

Dette asana kan hjelpe kan dehydrering og forstoppelse og igjen er en veldig enkel asana som kan gjøres uten mye innsats og hindring.

I dette tilfellet, må du ta på tuppen av ringen og midtre fingrene med tommelen for en lang varighet. Nå, dette er enkelt, og du kan gjøre dette når du vil.

Bortsett fra disse, kan du også gjøre noen asanas som kan hjelpe deg med å opprettholde den sunne flyten av kroppsvarmen ved å dirigere hjernen riktig metode å gjøre det. Følgende er navnene på noen av slike asanas:

• Anahatasana
• Uttanasana
• Sahaja Ardha Malasana
• Prasarita Padottanasana
• Ustrasana
• Matsyasana

Også på alle disse mudras og asanas bør du også huske noen av Yoga hacks som kan hjelpe deg å oppnå det nødvendig. Følgende punkter er noen av dem:

• Hold et tak på pusten. Lær å puste dypt og langsomt. Dette vil bidra til metabolic rate av kroppen din til å holde seg glatt og sunn.
• Prøv å holde på hver og Yoga mudra og asana du utfører. Dette vil hjelpe kroppen din til å bli kjent med godhet Yoga og sakte trene sinnet og kroppen til å regulere varmen jevnt.
• Du må ha en kommando over nervene. Prøv å utøve din bredde som det vil også hjelpe deg å ha en veldrevet nervesystemet.

Hvor å forhindre det?

Body varme forhold kan kureres både medisinsk og ayurvedisk hjelp. Vi opplevde også hvordan yoga kan hjelpe oss med å opprettholde en sunn kroppsvarme decorum.

Video: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo

Men jeg vil gjerne legge på noen flere punkter videre som kan hjelpe deg i å forebygge kroppsvarme lidelser.

Dette er fordi det har alltid vært en klok beslutning å hindre at saken fra en tilstand der du må kurere det.

• Prøv ikke å holde utsettes for sterk varme.
• Drikk frisk og kjølig drikkevann i overflod.
• Prøve seg løs pastellfargede klær.
• Alltid spise og drikke sunt og friskt.
• Spis mye grønnsaker og frukt fylt med antioksidanter
• Hold deg unna alkohol, tobakk eller narkotika.
• Prøv å ta en tur hver morgen eller kveld.
• Hold deg unna uhygienisk useriøs og krydret mat.
• Prøv å ikke ta mye koffein.
• Regelmessig trening i boks trener kroppen til å fungere og holde seg frisk. Dermed prøver å legge dette til din livsstil.
• Unngå å spise mat som kan fremheve varmeproduksjonen i kroppen din.
• Tilpasse en lav natrium diett.
• Hold deg til mer av grønnsaker og frukt, og å være en ikke-vegetarisk kan skade kroppen din.

Vel, i dag jeg fortalte deg nesten alt du trenger å vite om kroppsvarme relatert problem.

Må du ha dette bakhodet at overflødig kroppsvarme lidelser gjør kan også skje over natten, og man kan også ende opp med å ha en av kroppsvarme lidelser i det lange løp.

Hva er viktig å vite er dette det, kan du holde en kontroll over din helse, og det er svært viktig å vite at slike forhold kan vise seg å være kaos hvis ikke holdes under kontroll.

Håper du vil ta et notat av noen av punktene jeg har gjort i artikkelen og holde seg borte fra kroppen varmeproblemer.

Ønsker deg en sunn livsstil!