Matvarer som lavere kroppstemperatur

En rekke faktorer kan føre til at kroppen å varme. Temperaturen i dine omgivelser har en rolle å spille, som den brennende solstrålene i sommersesongen kan øke kroppsvarmen. Det mange ikke vet er at maten de spiser kan også endre sin kroppstemperatur. Krydret mat, koffein og alkohol er noen av de vanligste syndebukkene som forårsaker kroppstemperaturen til å gå opp. Tilsvarende en sykdom eller medisiner tatt for at sykdom kan øke varmen i kroppen din. Heldigvis, kan du også finne matvarer for å senke kroppstemperaturen og med at det i kosten vil hjelpe deg å holde deg frisk i sommersesongen.

Matvarer som lavere kroppstemperatur

Det er en god ide å ta med mat i din diett med høyere vanninnhold for å holde kroppen hydrert og redusere sin samlede temperaturen. Her er noen fine forslag.

1. Vannmelon

Med opp til 90% av vanninnhold, hjelper det holder deg hydrert i varmen. Den inneholder også vitamin og C-vitamin A uten fett og masser av lykopen, en antioksidant som hindrer kardiovaskulær sykdom og cancer.

Man kan foreta en varmespreng salat ved blanding av kuber av vannmelon med en stråle av olivenolje, smuldret feta, og balsamic eddik. Legg noen friske basilikumblader for en enda bedre smak.

2. Cantaloupemelon og Honeydew Melon

Både honeydew og cantaloupe er gode valg, ikke bare fordi de har en stor mengde med vann, men også fordi de er høy i kalium og lite kalorier. De er ikke gode kilder til karbohydrater, fett og protein, men som gjør dem et flott tillegg til vekttap diett. De er også bra for folk med høyt blodtrykk, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Bare puré honeydew melon eller cantaloupe å lage en perfekt sommer suppe - pynte det med revet mynteblader og litt crème fraiche.

3. Agurk

Med sin høye vanninnhold, er agurk noe bør du alltid ha i kostholdet ditt. Den friske, crunchy smak gjør det til en flott sommer veggie. Det er et vanndrivende og har medisinske egenskaper i tillegg. Det bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen din og holde huden og vev sunn. Den gir også med fosfor, vitamin B, sink, kalsium og andre mineraler.

Video: Why are sloths so slow? - Kenny Coogan

Bare å bruke skiver som agurk en burger eller sandwich topper for å senke kroppstemperatur.

4. Reddiker

Video: Why is water used in hot water bags? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn

Reddiker er en av de beste mat som lavere kroppstemperatur på grunn av sin høye vann og vitamin C innhold. På grunn av vitamin C, reddiker har anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper i tillegg. Å være en stor kilde til kalium, hjelper det å redusere risikoen for hjerneslag og nyrestein.

Bare gjør tynne skiver og bland inn i en kald pasta eller grønne salat.

5. Sitrusfrukter

Grapefrukt, appelsiner, lime, sitroner og andre sitrusfrukter fungere bra for å senke kroppstemperaturen. De bidrar til å holde huden sunn og gi beskyttelse mot mange plager hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av fytokjemikalier, som anthocyaniner, flavanones, vitamin C og polyfenoler. Sitrusfrukter også forbedre fordøyelsen og forbedre kroppens evne til å bryte ned fet mat.

Bare ha et glass kjølt sitron vann om morgenen for å rense systemet og redusere kroppstemperaturen.

6. Ferskener og aprikos

Hvis du har utslett og sårhet, kan dette være på grunn av overdreven kroppsvarme. Bare ta fersken i kosten for å få kalium, vitamin B12, vitamin A, og andre næringsstoffer som hjelper reparere huden og regulere kroppsvarmen.

aprikoser er også gode matvarer som lavere kroppstemperatur. Gjør et glass aprikos juice med litt honning lagt til det og drikke det regelmessig for å slukke tørsten i sommersesongen.

7. Fenugreek og fennikel frø

Du kan finne mange krydder hjemme for å senke kroppen din temperatur.

Video: 9 tips for å øke et tregt stoffskifte

• Bukkehornkløver frø er bare perfekt i denne forbindelse. Det beste er at du kan konsumere disse frøene rå til å nyte fantastiske fordelene. Alternativt kan du konvertere disse frøene i pulverform, og ha det med måltider for å slå sommervarmen.
• Fennikelfrø kan også bidra til å beskytte deg fra sommervarmen. Ta en håndfull disse frøene og suge dem i vann. La dem over natten og sil vannet i morgen. Drikk vann om morgenen for å redusere kroppsvarme.

8. astringent Foods

Mange matvarer tilby det samme pucke følelsen at du opplever etter smaker røde viner. Disse kalles snerpende mat og noen av de beste alternativene er bønner, linser, druer og bananer. Disse matvarer inneholder tannin, en snerpende molekyl som bidrar til å forbedre kroppens evne til å absorbere vann. Ved inntak av disse matvarene, kan du øke vanninnholdet i cellene som i sin tur vil bidra til å holde kroppen kjøligere.

9. Grønne, bladrike grønnsaker

Disse grønnsakene er bare lastet med viktige vitaminer og næringsstoffer. De fleste av disse grønnsaker er rike kilder til kalsium som spiller en rolle i å senke kroppstemperaturen. Faktisk, kalsium fungerer mer som en termoregulator og bidrar til å regulere indre kropps temperatur.

10. helkorn

Hele korn må være på liste over matvarer som senker kroppstemperaturen hovedsakelig fordi de er pakket med magnesium. Du trenger magnesium for å bidra til å slappe muskler og nerveceller. Det forbedrer også kalsium absorpsjon i kroppen, noe som i sin tur bidrar til å opprettholde en sunn kroppstemperatur. Du kan alltid velge 100% hel hvete eller prøve andre hele korn kilder som spelt, rug, og quinoa.