10 Måter å kjøle ned på en varm dag

10 måter å kjøle ned på en varm dag

Vi har allerede hatt noen ganske varme dager i sommer, og i noen land er poster blir brutt, så hvordan du holder deg kjølig gjør, når solen brenner varmt og du er utenfor, eller du ikke har air condition? Hvis du ikke jobber, det er enkelt, du går og ta en dukkert i et basseng, eller du bare slappe av og nyte været, men hvis du ikke kan gjøre det, her er ti andre måter du kan kjøle ned en varm dag.

1. Spis mindre måltider oftere

På veldig varme dager, er det siste du ønsker å gjøre er å øke din metabolske varmen ved å spise store måltider som inneholder høye protein matvarer, eller du vil være å øke temperaturen fra innsiden. Spis små, lette måltider og spise dem mer regelmessig, og som vil gi deg den energien du trenger, uten veiing deg ned og gjør at du føler deg enda varmere.

2. Unngå koffeinholdige drikker og drikker mye vann

Når den blir varm, til kroppen din svette som en måte kjøle deg ned, og hvis du blir dehydrert, vil du ikke ha væske i kroppen din for å kunne gjøre dette. Unngå drikke som skal gjøre deg dehydrert, som alkohol og koffeinholdige drikker og drikke masse vann for å holde deg kjølig og hydrert.

3. Fukt håret med kaldt vann

En kald dusj er alltid en fin måte å kjøle seg ned på en varm dag, men hvis du ikke kan komme til en dusj, våte hendene med kaldt vann og kjøre fingrene gjennom håret ditt. Det kalde vannet på hodet vil kjøle deg ned med en gang, og som vannet fordamper fra håret ditt, vil det fortsette å ta noe av varmen fra kroppen din på en stund.

4. Kjør kaldt vann over håndleddene

Du vil bli overrasket over hvor effektivt dette er. Kjør håndleddene under kaldt vann i noen minutter, fordi blodet i venene kommer svært nær huden i håndleddene. Som blodet passerer gjennom håndleddene vil det bli avkjølt av vannet og deretter som kjøler blod vil fortsette i og sirkulere rundt resten av kroppen din.

5. Snack på frossen frukt

Den beste snack for en glohet varm dag er frosset frukt, og det er langt bedre for deg enn iskrem. Kan fryse ganske mye frukt, og det vil gi deg den samme kjøleeffekt av iskrem, men med mye mer næring og en hel masse mindre fett. Å skape en fantastisk, deilig og absolutt sunn iskrem, blande to eller tre frosne bananer sammen med omtrent fem datoer og noen frosne bær blender. Prøv den og takke oss senere!

6. Spis krydret mat

Spise en brennende varm karri parabolen eller plate full av chili kan virke det siste du ønsker å gjøre på en varm dag, men det kan faktisk være en svært effektiv måte å kjøle deg ned. Hot paprika og chili få blodet sirkulerer raskere gjennom kroppen din, og det vil få deg til å svette mer, som begge vil bidra til å kjøle ned kjernen kroppstemperatur.

7. Freeze din flaskevann

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Hvis du vet det vil være varm dag neste dag, sette et par vannflasker i fryseren over natten, men bare å fylle dem til tre fjerdedeler full, og la hetten av når du fryser dem, eller de vil sprekke. Du vil da ha iskaldt vann med deg, hele dagen lang, for å kjøle deg ned når du trenger det.

8. Bruk aloe vera i stedet for din vanlige fuktighetskrem

Hold litt aloe vera gel i kjøleskapet og bruke det som et organ fuktighetskrem om morgenen og om kvelden. Aloe vera har en naturlig kjølende effekt og vil få ned overflatetemperaturen på huden din fort, samt berolige eventuelle solbrenthet som du kanskje har klart å få på varme, solfylte dager.

Video: Thorium.

9. Forsøk med en kjølespray

Video: The Last Light Before Eternal Darkness – White Dwarfs & Black Dwarfs

Det er mange kjølespray tilgjengelig på markedet, mange av dem inneholder aloe vera som en ingrediens, eller du kan lage din egen hjemme. For å lage din egen kjøling agurk ansikts spray, blande en halv agurk til en masse og press ut saften fra massen via et tynt stoff. Tilsett noen dråper sitronsaft og en teskje av rosevann og holde det i en sprayflaske, i kjøleskapet, før du trenger det. Hvis du kjøper en avkjølende spray fra en butikk, må du lese bruksanvisningen nøye, fordi ikke alle kjølespray er egnet for bruk i ansiktet.

10. Legg et vått håndkle rundt halsen

Kjør et håndkle under kaldt vann, vri den ut og ha den rundt halsen, og som vil kjøle deg ned fort. Det fungerer på samme måte som kaldt vann i håndleddene gjør, ved å kjøle blodet strømmer gjennom årene. Stuper føttene i en bolle med isvann gjør det samme trikset også.

Hvordan holde kjølig om sommeren? Hva er dine tips?

Forbli glad!