Hvordan unngå overflødig svette og bli frisk hele dagen

Noen mennesker sete mye og ofte får sine klær dynket i svette. Hvis du er en av dem, her er noen rettsmidler som vil hjelpe deg å kontrollere overdreven svetting også kalt hyperhidrosis i medisinske termer.

Enkle tips eller måter å styre Overflødig svette (hyperhidrose):

Unngå alkohol:

Å drikke alkohol øker alltid deg kroppstemperatur og som et resultat, vil du begynne å svette mer. Du må ha sett at huden din blir rosa i fargen når du inntar alkohol. Årsaken bak det er at alkohol fører til en utvidelse av blodårene til stede under huden din. Så hvis du svetter i overkant, og elsker å ha alkohol, så du må prøve og slutte å ha alkohol. Dette vil hjelpe deg å unngå overflødig svette. Røyking gjør deg også varm og svette overdrevet.

Vær forberedt alltid:

Det er en god idé å alltid bære en deodorant med deg. Dette vil gi deg pusterom fra overflødig svette og hjelper også på å unngå stank forårsaket av overskytende svette.

Kjøl deg ned:

Video: 9 grunner til å starte dagen din med fersk limonade

Når du føler at du kommer til å svette, umiddelbart finne en måte å kjøle kroppen din. Ta din hånd håndkle og tørk av de første svetteperler umiddelbart. Dette kan gjøre en stor forskjell. Du vil se at du ikke svetter voldsomt.

Kutt salt:

Prøv å redusere inntaket av salt. Unngå salt mat og junk mat. Tar slike tiltak kan hjelpe deg å kontrollere overflødig svette. Når du tar i mer salt, kroppen din prøver å fjerne salt ved i form av svette. Så, jo mer salt du spiser, mer du vil svette. Har bare det beløpet som er nødvendig for kroppen og ikke mer.

Kle klokt:

Kle deg etter været tilstand. På en varm solskinnsdag, hvis du går på seg svart jakke og bukser, er du sikker på å svette i overkant. prøve å bruke klær som er av lysere nyanse i sommer. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere svette. Bomullsstoff kan hjelpe mye i å kontrollere overflødig svette. Det er også viktig at du unngå iført tettsittende klær. Bruk løse klær som tillater noen ventilasjon. Dette betyr ikke at du må bære altfor løse klær.

Drikk mye vann:

Når kroppstemperaturen øker og kroppen din prøver å få det ned ved å skille vann, svette deg. Under en slik situasjon, kan drikke mye vann bidra til å regulere kroppstemperaturen og hindre svetting. Så, er det viktig at du drikker rikelig med kaldt vann for å unngå for mye svetting. Det hjelper også i å fjerne giftstoffer fra kroppen gjennom urinen, som ellers blir fjernet ved svetting. Prøv å drikke minst 8 til 10 glass vann hver dag for å kontrollere overflødig svette.

Hold en hånd håndkle klar:

En av de effektive måter å kvitte seg med svette umiddelbart er å tørke den av når du begynner å svette. Så, alltid holde en hånd håndkle med deg, slik at du kan tørke av svette. Dette kan hjelpe deg mye i å kontrollere overflødig svette.

Begrens inntak av koffein:

Koffein fungerer som en stimulerende og stimulerer nervesystemet. Som et resultat, vil du svetter mer når du har te eller kaffe. Hvis du synes det er vanskelig å unngå koffein, er alt du trenger å gjøre for å ta en dusj etter at du har hatt din kaffe. Dette vil hjelper på kjøling kroppen din og kontrollere overflødig svette.

Slappe av:

Det er ikke alltid varm og krydret mat eller varme solen som gjør at du svetter mye. Stress kan også utløse overskytende svetting. Stress kan gjøre deg varm og plaget. Så, prøv å slappe av ved å lytte til god musikk som du liker eller delta i din favoritt hobby. Du kan selv ha din favoritt sjokolade og dette vil gjøre deg til å føle deg avslappet. Yoga er en av de beste alternativene for å redusere stress. Dyp pusting annonse meditasjon kan bidra til å redusere stressnivået. Gjøre noe som vil hjelpe deg med å redusere stressnivået.

Prøv å unngå solen:

Å gå ut i solen alltid gjøre deg svette. Så, unngå å sitte for lenge i solen. Dette betyr ikke at du må låse deg hjemme og helt slutte å gå ut i solen. Morgensolen er ikke veldig sterke og er bra for deg. Men solen i ettermiddag kan være skadelig for huden din og gjør også at du svetter mye. Så, prøv å unngå ettermiddagssol. Hvis du ønsker å gå et sted, kan du gå i morgen eller om kvelden, når solen ikke er veldig tøffe.

Ta vare på det du spiser:

I hvilken grad du svetter avhenger mye av maten du spiser. Prøv å ha litt karri og dette vil gjøre øynene dine fuktige. Dette er fordi krydret mat ofte føre til noe som kalles ‘smaks svetting’. Når du har varm og krydret mat, kroppen din prøver å kjøle ned seg selv ved å produsere overflødig svette. Så, hvis du svetter mye, bør du prøve å unngå å ha varm og krydret mat. Du kan ha dem i moderate mengder.

Nepe juice:

Video: 9 grunner til å starte dagen din med fersk limonade

Noen hevder at nepe juice kan redusere overflødig svette. Dette er fordi den har evnen til å redusere aktiviteten av svettekjertler og således reduserer svetteproduksjonen. Riv en nepe og klem det å få sin juice. Bruk den på områder av kroppen hvor det er overskudd av svette. Du kan også drikke sin juice og lage smoothie med det.