10 Fantastiske fordelene med linfrø olje

Linfrøolje eller linolje som det kalles, er en olje som er utvunnet fra anlegget Linum usitatissimum eller lin anlegget. Linfrø er rike på omega 3 fettsyrer, noe som gjør det til et utmerket valg for vegetarianere og veganere å få omega 3 fettsyrer som ellers er rik på sjømat. Linfrøolje kan tas inn direkte for sine medisinske fordeler og kan brukes på huden og håret. Vi forteller deg 10 fantastiske fordelene med linfrø olje her.

Lagring og bruk av linfrø olje

Oljen ekstraheres fra linfrø er pakket i ugjennomsiktig mørke beholdere, da det blir oksydert når det utsettes for varme og lys. Når du kjøper din flaske linfrøolje, kjøpe det fra en kjent merkevare og sørg for at den er kaldpresset. Alltid oppbevare den i kjøleskapet for å få maksimal effekt av det. Du kan også kjøpe kapsler som er fylt med linfrø olje. Du kan ta opp til 3 kapsler i en dag eller opptil 1 ts olje i en dag. Sørg for at du deler forbruket gjennom dagen og fordøye det før et måltid siden absorpsjonen er optimal når du følger den opp med mat.

Fordeler med linfrø olje

Video: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo

Linfrø, som er kilden til linstoff har vært spioneringen som lurer på mat for sine næringsverdier. De er rike på omega 3 fettsyrer som hjelper du har et sunt hjerte og kretsløp. De er rike på fiber gjør det til et utmerket middel for å fyre opp stoffskiftet og fremme avføring. De inneholder også lignans som har anti-inflammatoriske egenskaper og anlegget estrogen lignende effekter.

1. Linfrøolje senker kolesterol

Linfrøolje reduserer LDL nivåer i blodet, for derved å redusere kolesterolnivået i kroppen. Dette fører også til et sunt hjerte.

2. Linfrøolje styrer høyt blodtrykk

Som et resultat av å redusere kolesterolnivået i blodet og ved å hemme betennelse i sirkulasjonssystemet, hjelper linfrøolje i å få ned blodtrykket også!

3. Linfrøolje fremmer avføring

Som er rik på fibre, forbruker linfrø eller linfrøolje kan bidra til å fremme avføring. Den reduserer også enhver betennelse i tarmen og hindrer dannelse av gallesten.

4. Linfrøolje rekvisitter opp immunitet

Å være rik på antioksidanter, tar i linfrøolje hver dag bidrar til å forbedre body`s motstand makt. Du vil se deg selv å bli syke sjeldnere hvis du religiøst spiser linfrø olje hver dag.

5. Linfrøolje er anti aldring

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Alt som bekjemper anti-oksidanter er anti-aldring. Drikk linfrøolje eller ta linfrø olje piller hver dag for å bekjempe frie radikaler i kroppen din og holde den ungdommelige.

Les også - 10 Anti Aging Drikke til kvinner Her

6. Behandler akne og eksem

På grunn av sin anti-inflammatorisk natur, er det svaret for alle problemene å gjøre med hudirritasjon. Den kan påføres lokalt på huden for å behandle akne og eksem. Bruk den over natten før du sovner og vaske det av i morgen for maksimal effekt.

Les også - Si ‘God Bye` til akne og kviser Her

7. Fremmer sunne negler og hår

Video: Healthy Juice Recipes And Detox Juice Recipe | Four Types Of Juice Recipes Detoxifying The Colon

Omega-3 fettsyrer i linfrøolje fremmer hårvekst og gjør også neglene sunne. Bruk den til å massere håret og neglene to ganger i uken. Du vil merke økt hårvekst og se at neglene don`t sprekke lenger.

8. Reduserer kreftrisiko

Linfrøolje er rik på lignans som hindrer bryst, tykktarm, prostata og hudkreft. Studier utført på kvinner har vist at linfrøolje forebygger brystkreft hos kvinner som var ellers utsatt for det.

Les også - Topp 10 Kreft Forebygging Super Foods Her

9. Hindrer rynker

Når et stoff som er rike på omega-3 fettsyrer og anti-oksidanter, er det absolutt å bli brukt for å forebygge og behandle rynker. En god ansiktsmassasje med en teskje av linfrø olje hver uke vil gi deg myk, smidig og problemfri hud.

Video: Grys kjøkken - granola

10. Behandler menopausale symptomer

Lignans i linfrøolje morf østrogen i kroppen. De hjelper i å balansere østrogen-progesteron nivåer i kroppen og også i regularizing mensen. Humørsvingninger som forekommer hos kvinner i overgangsalderen kan også forebygges ved linfrøoljeforbruket.